最准确的身高计算公式

家长们常常紧张地问我，谷雨老师，我的孩子明显比其他同龄的孩子小一点。我应该怎么办？我该怎么让他长高呢？当我向家长询问了孩子的具体年龄和身高后，发现孩子的身高其实是正常的。只是这个孩子比他的孩子要高一些。所以奉劝各位想知道自己孩子身高是否达标的家长。不要和同龄孩子比较，而是和标准值比较，否则很容易白费心机。

这是2-12岁儿童的标准身高估算公式。快来看看，你的宝宝符合标准吗？

对于2岁至12岁的儿童，标准身高估算公式为：年龄X7+75（厘米）。如果是两岁的宝宝，标准身高是2X7+75=89厘米。只要身高达到这个数值，就算是标准身高了，家长也不用太担心。

还有一个公式可以帮助粗略估计孩子的成年身高：

男孩遗传身高=父母身高总和2+6.5厘米

女孩遗传身高=父母身高总和2-6.5厘米

当然，这是根据遗传因素估算的身高。然而，遗传因素只占孩子身高的75%，剩下的25%取决于后天因素。如果父母身高不够理想，通过努力，孩子身高还有增加6-7.5厘米的空间。

那么既然身高的遗传因素无法改变，家长该如何抓住机会促进宝宝长高呢？

最重要的是抓住身高快速增长的时期。

儿童身高有两个快速增长时期。一是婴儿期，六个月前，此时生长速度最快。如果你抓住这个时期长高，你就真的赢在起跑线上了；

另一个时期是青春期。很多家长都会发现，暑假过后，男孩的体型突然变大了。这个时候，他通常正处于青春期。女孩来月经后，生长速度会相应减慢。所以，想要女孩长高，一定要密切关注女孩来月经前的年龄。

那么在这两个身高快速发育时期具体应该做什么呢？

对于母乳喂养的宝宝，妈妈要合理饮食，保证营养全面。另外，无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝，宝宝六个月后都要注意维生素D的摄入和铁的补充。补钙不要过量。

对于青春期前的儿童，促进身高增长应注意以下几点：

1、注意让孩子多运动。有锻炼的秘诀。轻度的伸展运动、弹跳运动和悬挂运动都有利于长高。但负重运动和对骨盆、下肢骨骼施加压力的运动不宜经常进行。比如跆拳道、武术这些需要你练基本功的运动，就不应该当成爱好而长期坚持，因为它们很容易影响你的身高。

2、生病时给予合理护理，加快康复进程，避免因病耽误孩子发育。

很多学龄前儿童由于暴饮暴食、消化不良等原因，长期食欲不佳。如果家长不注意的话，久而久之，就会影响身体对营养物质的吸收，自然就会影响他们的成长。

3、和谐的家庭关系让孩子幸福。研究证明，缺乏爱、焦虑或经常抑郁的孩子很难长高。

您的孩子多大了？他们目前的身高是多少？是否符合标准？

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