怎样快速增肥

瘦人怎样才能快速增肥呢？

快速增重的秘诀

快速增肥最有效的方法是什么？

如何快速增重

怎样才能最快增肥

吃什么食物可以快速增肥呢？

1、瘦人怎样才能快速增肥？

如果你想增重，就必须坚持增肌粉和运动。当我和朋友一起长胖的时候，我锻炼完回家就会吃一些哈金斯增肌粉。 3个月内我的体重增加了10多磅。你也可以尝试一下。试试我的计划

2.快速增重的秘诀

1、调整饮食：一般情况下，通过适当增加饮食就可以达到增重的目的。多吃高脂肪、高热量的食物，比如甜点、蛋糕等。但也要保证营养的合理增加，保持食物营养均衡，一日三餐定时定量。吃足够的蛋白质，多吃碳水化合物，如淀粉、糖等，这样可以让多余的能量转化为脂肪。

2、调整生活习惯：日常生活中应戒烟戒酒，进行适当的体育锻炼，增强体质。同时要注意不要熬夜，增加睡眠时间。建议放松心情，不要紧张焦虑，在体重快速增加的同时注意身体健康，定期去医院检测血脂。

3. 快速增重最有效的方法是什么？

增肥的最佳方法是以米饭为主食，可搭配鱼、肉、蔬菜、豆类等五大类食物。所以，这种饮食习惯肯定比西方饮食要好。吃点哈金斯增肌粉可以试试。我一个月内增加了五磅。

4.如何快速增重

30%是运动，70%是食物。食物更重要。如果可能的话，你可以尝试增肌剂。我在家锻炼，边锻炼边吃Hunkins。使用增肌剂加上锻炼一个月后，我体重增加了5 磅。斤

5.如何最快增重

如果你想快速增重，日常生活中可以吃一些肉、蛋、奶、面包、海鲜等食物。还需要多吃新鲜水果和蔬菜来保持营养均衡，再加上适量的运动一般就可以达到增肥的效果，而且生活中还可以多吃一些碳水化合物，包括脂肪含量比较高的食物。

6、吃什么食物可以快速增肥？

将每天的进餐次数改为4 至5 餐。食物要容易消化，蛋白质高，热量高，然后吃点哈金斯增肌粉。我的朋友一个月内增加了5 磅。你也可以尝试一下。

用户评论

￡烟消云散

我也想快快增肥啊！试了很多方法都没效果，每天都吃得饱饱的还是瘦，感觉很沮丧唉

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