100种营养早餐的做法大全，100种营养早餐的做法大全视频

适合10岁至12岁儿童的营养早餐

简单的低脂早餐食谱

简单的方法给孩子做营养早餐

简单又容易的早餐食谱

适合懒人的早餐食谱

营养早餐食谱

1、适合10岁至12岁儿童的营养早餐

牛肉煎饺。煮鸡蛋、炒意大利面、八宝粥。皮蛋瘦肉粥。红枣银耳汤、葱油面、艾叶芝麻饼、小米红枣粥、鸡蛋馄饨、芝士吐司、肉松三明治

2、低脂早餐的简单制作方法

1、早餐：低脂牛奶/无糖豆浆+碳水化合物+水果+鸡蛋（鸡蛋每天必不可少）

2.午餐：碳水化合物+蛋白质+蔬菜晚餐：蛋白质+蔬菜

3.早餐：豆浆+紫薯+苹果+鸡蛋中餐：杂粮米饭+鸭肉+金针菇

4、早餐： 豆浆+蔬菜包子+草莓+鸡蛋中餐： 杂粮米饭+排骨+蔬菜晚餐： 玉米+豆腐+蘑菇

5、中餐：白米饭+干香籽炒韭菜+菠菜炒鸡蛋晚餐：木耳炒肉+西葫芦

3、简单的方法给孩子做营养早餐

1、粥：可以在粥中添加新鲜蔬菜和蛋白质。比如，可以一边煮胡萝卜粥，一边吃煮鸡蛋，这样既拥有优质蛋白质，又拥有新鲜蔬菜。而且胡萝卜含有丰富的维生素A，可以保护儿童的视力和呼吸道；

2、牛奶和全麦面包：牛奶富含蛋白质，而全麦面包则富含淀粉和维生素；

3、玉米食品：玉米是一种营养非常丰富的食品，可以做成玉米面粥或者杂粮粥；

4、蛋奶冻：蛋奶冻的营养价值很高，而且制作也很方便。蛋奶冻中可以适当加入菜叶或者虾，既可以改善口感，又可以提供营养。

4.简单易做的早餐食谱

准备材料：鸡蛋1个，番茄酱适量，米饭1碗，盐少许

2.锅中加入油、米、盐和番茄酱，搅拌均匀，备用。

3.不粘锅刷少许油，加入蛋液，加热至凝固

5、将蛋液一角掀起，挤入番茄汁装饰。

5、懒人早餐食谱

如何为懒人做早餐。材料：准备两个鸡蛋。起来，把鸡蛋放在锅里煮。然后去洗漱吧。鸡蛋洗完就可以了。一根黄瓜，一杯牛奶，两片面包。不到10 分钟即可准备就绪。现在我可以吃到营养又美味的早餐了

6.营养早餐食谱

1. 将四个鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀，备用。

2.加入面粉、适量水，搅拌成面糊，加入葱花，混合均匀

3、热锅刷少许油，将面糊倒入锅中央，慢慢晃动锅，使面糊均匀形成圆形。

第四步，小火慢慢煎，翻到另一面，煎至两面金黄。