panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于如何利用电子游戏来减肥和健身和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享如何利用电子游戏来减肥和健身以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
在商场和家里的“国舞”鼎盛时期，我花了无数个小时踩在闪烁的箭头上。音乐、社区和人造舞蹈的融合令人难以抗拒。这种组合帮助我实现了所有的健身目标。我感觉很好。
然而，随着街机开始失宠，加上我年纪越来越大、越来越忙，我变得不那么活跃了。我尝试探索其他保持健康的方法，比如举重、攀岩和手机上的瑜伽应用程序，但我永远无法与它们保持联系。因此，最近几周，我决定回到以前对我有效的积极活动方法：玩电子游戏。
我一直在尝试一些游戏和平台，它们每天都在帮助我前进。我的目标是找到对体力要求较高的游戏，但不要让它们在玩时感觉像是在“锻炼”。在Oculus Quest、Nintendo Switch 和Xbox One 之间，我现在拥有一系列可供使用的工具，可以在需要活动时使用。
如果您正在寻找可以帮助您起身和活动的游戏，这里有一些基于我目前正在玩的游戏的建议，它们如何鼓励我变得更加活跃，以及为什么您应该尝试它们。
奥库鲁斯探索
我并不是唯一一个发现使用虚拟现实将你从椅子上拉起来有多么有趣的人。我喜欢虚拟现实令人陶醉的本质，因为它让我一次专注于一件事，而不是在健身房里轻易分心。让声音、音乐和游戏结合在一起来吸引我的注意力是让我集中注意力的好方法。戴着耳机，我非常专注，直到停下来喝水时才意识到自己出汗了。
虚拟现实耳机有很多选择，但我立刻就被Oculus 所吸引。因为它不需要连接到电脑，所以我可以在玩我最喜欢的游戏之一《Beat Saber》时享受更多的行动自由。
过去，我曾提到《Beat Saber》是过去十年中最好的游戏之一，因为它只用了不到三分钟的时间就展示了VR 游戏的能力。这个标题包含从“Future Bass”到最近的“Green Days”—— 的令人兴奋的音乐曲目——，让我像迪斯科绝地舞者一样在彩色方块上挥手。
Image: 节拍游戏
当歌曲播放时，标有方向的方块飞向我，我必须根据音乐节拍朝适当的方向点击它们。结果感觉像是啦啦队、时尚和狂欢的混合体。舞蹈般的游戏玩法和精确的执行会分散注意力，使其不那么锻炼身体。
然而，当游戏升级到专家难度时，军刀感觉就像是一场激烈的上半身锻炼。为了让我的经历更有趣，我只在艰苦的环境中进行比赛。在这种模式下，歌曲并不太复杂，这让我可以更多地跳舞，并将更多的身体投入到游戏中。
如果出现以下情况，应尝试击剑：
*音乐会自然地让你站起来并走动
*你想要不同难度的东西
*您喜欢购买新音乐包以保持新鲜感吗？
Image: FitXR
当我想在虚拟现实中挑战自己时，我会加载BoxVR，它更像是一款交互式健身应用程序，而不是游戏。它与《劲舞革命》有相似之处，但我不是按照箭头的节拍，而是使用太极预设的节拍例程播放歌曲的播放列表。
每组都让我对一系列彩色球体进行刺拳、勾拳和上勾拳，这些球体根据音乐以设定的模式向我飞来。还有跳跃、编织和深蹲可以帮助您实现全身锻炼目标。每隔一段时间，我什至会被要求改变我的立场，以进一步平衡体验。结构比传统的节奏游戏有点僵硬，但有时我喜欢这样。
我可以设置我想要参加的课程时长，BoxVR 会根据您想要投入的时间提供一系列预先准备的培训计划。每个动作均由不同的教练设计，并具有独特的配乐。我什至可以跟踪健身必需品，例如游戏中消耗的估计卡路里，如果我忘记带健身追踪器，这会很有帮助。
在使用BoxVR 之前，我从未跟踪过拳击比赛，在第一次训练后，我对拳击运动的强度产生了良好的尊重。然而，因为它是如此具有挑战性，我的训练时间永远不会超过30分钟，而我的任务却是大汗淋漓。尽管我的VR 面罩比默认面罩更能排汗，但我还是将训练时间减少到了半小时左右。
如果符合以下条件，请查看BoxVR：
*您想要更多的健身课程体验
*你想要大量出汗
*您想要自动跟踪您的健身活动的东西
其他Oculus Quest 游戏
虽然Beat Saber 和BoxVR 都是让我出汗的热门游戏，但如果我想玩一些更像游戏而不是专门锻炼的游戏，我会切换到两款游戏。
Image: Crytek
我曾经经常攀岩，而且我一直很喜欢攀岩如何将体验简化为更休闲的事情。它很好地模拟了攀岩的体验，其中包括不使用绳索攀爬墙壁。现实生活中的抱石是一项挑战，如果做得好，也是一次全身锻炼。 《Climb》的简化游戏玩法提供了相同的体验，但没有强度。
Image: 云头游戏
当我想给自己打气的时候，我就会用手枪鞭自慰。这是一款基于节奏的射击游戏，玩起来就像在欣赏音乐视频一样。每个阶段都在轨道上，让你穿过抽象的地点，敌人会突然出现并试图向你射击。
如果你能按节奏击中敌人，那么穿过射击场的迪斯科干草堆之旅甚至可以给你带来更好的分数。这是一个美妙的设计，总是让我像《疾速追杀》一样在夜总会里伴随着硬电子配乐跳舞和射击。还有大量的躲避、躲避和——这就是所谓的——手枪鞭打，以提高你投入的耐力。
《健身环大冒险(Ring fit Adventure)》
我最兴奋的健身游戏之一是任天堂的《健身环大冒险》 。当我第一次看到它时，它看起来像是一款以引人入胜的角色扮演游戏的形式来掩盖工作单调的东西。
几年前，我尝试过任天堂之前的健身相关游戏Wii-Fit，但该游戏的未来派平衡板最终落下的灰尘比我希望的要多。当我急于在Wii 上推出它时，我很快就对它失去了兴趣。这感觉更像是一个家庭健身课程，而不是像我期待的任天堂那样的快乐和有趣的东西。
该公司最新的健身游戏再次将出汗与时髦的配件结合在一起，但这一次它使用了一个类似角色扮演游戏的包，我很喜欢。在《环健身冒险》中，我扮演一名健身英雄，在一个以锻炼为中心的世界中旅行，我需要阻止一条龙被撕裂。为了克服它，我必须做深蹲、推胸、瑜伽动作等等。这听起来很像传统的锻炼，但由于发生了很多事情，它最终比书面形式更有趣。
Image: 任天堂EPD/任天堂
为了跟踪我的训练，我使用Switch 独特的运动控制器和Ring Fit Adventure 的关键配件Ring Con。通过将我的一个系统中的一个Joy Cons 插入橡皮筋控制器，将另一个插入缠绕在我左大腿上的带子，我可以控制整个游戏并让它跟踪我的动作。
Ring CON 的柔性主体专为推拉阻力训练而设计。它看起来很脆弱，但却能产生惊人的抵抗力。 Joy Con 附着在你的大腿上，可以追踪更多的有氧活动，例如慢跑和原地蹲下，甚至当你趴着做平板支撑运动时。与此同时，两个快乐罪犯都可以追踪数十种不同的锻炼情况，所有这些都是出乎意料的。
当我穿越可能需要数周或数月才能完成的游戏世界时，我用快乐的游戏轨迹来击败敌人并完成迷你游戏。 Ring Fit Adventure 的设计目的是鼓励我在玩耍时使用一系列动作，通过转动每个链接来进行体面的全身锻炼。大多数训练需要半个小时才能完成，游戏不断询问我是否可以玩更长时间，或者是否想结束。它还鼓励锻炼前和锻炼后的伸展运动，这是我以前从未做过的事情。
如果满足以下条件，您可能会喜欢戴戒指的冒险：
*您喜欢游戏化的想法来帮助您养成锻炼习惯
*您对锻炼肌肉而不是有氧运动感兴趣
*您想要每次玩时都有不同的体验
舞力全开2020
跳舞一直是我最靠谱的锻炼方式之一。但现在，我在舞蹈机上跳舞和去夜总会的日子已经一去不复返了。相反，我正在学习如何在配备Kinect 的Xbox One 上使用《舞力全开 2020》 再次跳舞。
Image: 育碧
《舞力全开》 系列自2009 年以来一直存在，当我尝试在Wii 和PlayStation 4 上玩它时，用Wiimote 或Move 控制器跳舞总是让我感觉很奇怪。直到去年我开始用Kinect 在Xbox One 上玩游戏时，我才终于爱上了这个系列。
使用Kinect 摄像头，《舞力全开2020》可以精确地跟踪我的动作。它会检查以确保我对几十首歌曲中的每一首都有正确的安排。我跟随屏幕上舞者的脚步，尽力让他们完美配合。因为我观看的是真正的舞者而不是数字化身，所以模仿他们的动作要容易得多。我的分数取决于我模仿他们表演的程度，仅仅跳舞就可以计算出我的分数，并将我与世界上所有其他参赛者进行比较。
我已经很多年没有展示过我的舞蹈动作了，但仅凭《Dance 2020》就重新点燃了我多年来建立的肌肉记忆。如果我愿意的话，我喜欢跳舞和流汗的时间可以转移到真正的舞池。
《舞力全开2020》 非常适合以下情况：
*你想在学习舞蹈的同时出汗
*你喜欢与他人间接竞争
*你想把在游戏中学到的技能带入现实世界
什么适合你？
我不是健身专家，但我有一条建议可以帮助您做出明智的选择：尽可能长时间地坚持下去。
你做什么来保持活跃并不重要，重要的是你如何继续保持活跃。起床和走动应该是你自己养成的好习惯。如果您很难找到适合自己的日常活动，请尝试一些，直到找到一个可以经常做的活动。
如果锻炼的想法感觉烦人，那就找一些更随意的方式来锻炼自己。我正在探索一些我觉得有趣的选项，并且迫不及待地想在漫长的一天工作结束后玩一玩。我期待着通过这些游戏锻炼自己，这与早上6 点起床去健身房有很大不同。
这些练习，即使同时进行，也不足以等同于有连贯的健身计划和健康的饮食。但现在，我很享受自己，并重新发现活跃是多么有趣。
用户评论
这篇文章提了很多很有趣的想法！我一直觉得玩游戏能让人消耗不少精力，如果还能达到减肥的效果那简直太棒了！我现在就想尝试一下看看效果怎么样，希望能找到适合我的方法。
有5位网友表示赞同！
游戏确实是一个很好的娱乐方式，没想到它竟然还能帮助健身减肥。看来现在科技发展越来越厉害了，未来还有很多惊喜等着我们 entdeckt.
有20位网友表示赞同！
我非常认同你说的那些游戏能够带来大量消耗能量的动作和挑战，比如跳舞类型的游戏，玩起来可以真的流汗！但是单纯靠游戏恐怕还是很难达到显著的减重效果吧？总得搭配健康的饮食习惯才行。
有5位网友表示赞同！
我觉得利用电子游戏减肥的方法挺有趣，尤其针对不喜欢运动的人来说可能更能激发动力。不过这种方法的可持续性问题还需要考虑，毕竟玩游戏的时间还是要克制一下，免得影响其他事情
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我是一个热爱游戏的玩家，看到这篇文章我顿时眼睛一亮！但感觉现实生活中不太容易做到完全代替运动的锻炼强度吧？还是需要找到一个平衡点才行。期待更多具体的案例和建议。
有14位网友表示赞同！
我是个胖子一直想减肥却很难坚持运动项目，感觉这种方法还挺新穎。 不过要真正实现减肥目标，恐怕还需要结合其他的减肥方法才有效！
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这篇文章虽然有点颠覆传统的想法，但是不得不承认它确实提了一些很有启发性的地方！也许未来真的可以更加巧妙地利用游戏来促进健康的生活方式。但需要注意的是过度沉迷游戏可能反而不利于健康。
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我觉得这种方法比较适合喜欢玩游戏的年轻人尝试，对老年人或者身体行动不便的人来说可能不太适用。而且游戏毕竟还是娱乐活动，不能完全代替专业的运动训练和健身方案
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说实话，我有点怀疑这篇文章的内容真实性，感觉太过理想化了！单纯靠玩游戏减肥效果肯定有限制的，健康饮食和科学锻炼才是最重要的。
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我有个朋友就成功利用一些健身游戏达到减重目标，他平时也喜欢运动，所以结合起来效果很明显。可见这种方法确实可以起到帮助，关键是找到适合自己的方式！
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我觉得这篇文章很有创意，能把健康和娱乐结合起来真是太棒了！我希望未来会有更多类似的项目出现，让大家在玩游戏的同时也能享受健身带来的快乐。
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我更倾向于通过传统的方式进行运动健身，感觉电子游戏这种方式可能会有一些局限性。比如缺乏真正的身体锻炼和肌肉力量训练等等
有11位网友表示赞同！
虽然我是支持利用游戏的方式来促进健康的生活方式的，但是还是要强调，过度沉迷电子游戏反而会对身心健康不利！应该保持一个合理的娱乐时间，并进行其他活动来平衡生活。
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我觉得这篇文章很有趣，但更需要详细介绍具体的游戏案例和科学依据。只有这样才能让人更加信服这种方法的可行性和有效性
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作为一个长期沉迷于电子游戏的玩家，看到这篇文章我一度感到兴奋！但是想想现实情况...估计很难真正把玩游戏当成一种减肥方式吧？或许只能作为辅助手段使用。
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我认为这篇文章提出了一个很有意思的概念，但还需要更多实际操作的指南和建议。例如，哪些类型的游戏适合减肥？如何才能更好地利用游戏达到健身的目的？等等
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如果说单纯靠玩游戏就能减肥是不切实际的话，那么至少可以帮助人们养成一些良好的运动习惯。比如一些动作丰富的AR游戏能够增加玩家的肢体活动，从而间接促进健康的身体发育
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用户评论
哇，这个标题太吸引眼球了！我一直想知道如何把玩游戏和减肥结合起来，期待看到你的具体方法！
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感觉这个想法很新颖，但真的能通过玩游戏减肥吗？不太确定，想看看文章里有什么具体的方案。
有14位网友表示赞同！
玩游戏减肥？这听起来像是天方夜谭，不过我倒是很乐意尝试一下，毕竟谁不喜欢边玩游戏边瘦呢？
有8位网友表示赞同！
我是一个游戏爱好者，但同时也在努力减肥。如果能用游戏来帮助我减肥，那简直是太棒了！
有6位网友表示赞同！
我有点怀疑，玩游戏真的能消耗多少卡路里？文章里应该有详细的解释吧，期待看到更多细节。
有6位网友表示赞同！
感觉这篇文章很有意思，我一直想找到一种既能玩游戏又能减肥的方法。希望这篇文章能给我一些启发。
有10位网友表示赞同！
这个标题太吸引我了，我已经迫不及待想看看具体的方法了！我身边有很多朋友都在减肥，也许这个方法可以帮助到他们。
有15位网友表示赞同！
文章里提到的游戏类型很吸引我，我平时就喜欢玩这类游戏。希望能学到一些实用的技巧。
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我个人觉得玩游戏减肥不太靠谱，还是应该通过运动和控制饮食来减肥。不过文章里提到的方法或许值得一试。
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这个标题让我眼前一亮，但我不确定玩游戏真的能消耗多少卡路里。期待文章里能给出一些科学的解释和数据。
有12位网友表示赞同！
游戏和健身结合在一起？这个想法很有创意，但我不太确定它的可行性。希望文章能给出一些有说服力的论证。
有9位网友表示赞同！
我一直想找到一种既能玩游戏又能减肥的方法，希望这篇文章能给我一些启发。不过，我还是希望看到一些更具体的方案。
有13位网友表示赞同！
文章里提到的游戏类型很吸引我，我平时就喜欢玩这类游戏。希望能学到一些实用的技巧，让我在玩游戏的同时也能达到减肥的效果。
有7位网友表示赞同！
玩游戏减肥听起来很新奇，但我更倾向于通过传统的运动和饮食控制来减肥。不过，我会仔细阅读这篇文章，看看它能提供什么新的思路。
有10位网友表示赞同！
我个人觉得玩游戏减肥不太靠谱，但我会保持开放的心态，看看文章里提供了哪些方法。毕竟，任何能帮助我减肥的方法我都愿意尝试。
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这篇文章引起了我的兴趣，但我对玩游戏减肥的有效性持怀疑态度。希望文章里能给出一些科学的依据和数据，让我更信服。
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这个标题很有诱惑力，但我担心玩游戏减肥会适得其反，反而会增加我的体重。希望能看到文章里对这个问题的分析。
有9位网友表示赞同！
游戏和健身结合在一起？这个想法很有创意，但我更想知道它是否真的有效。希望文章能给出一些实际的案例和经验分享。
有5位网友表示赞同！
我平时很喜欢玩游戏，但一直担心玩游戏会影响我的健康。这篇文章让我看到了玩游戏也能减肥的可能性，希望能学到一些实用的技巧。
有13位网友表示赞同！
我很期待阅读这篇文章，看看它能提供哪些关于玩游戏减肥的有效方法。不过，我更希望看到一些科学的论证和数据，让我更相信它的可行性。
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