panda 这篇文章给大家聊聊关于禁食5天如何瘦12斤，真的有那么厉害吗？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
首先，第一天一定是高蛋白日，全天只吃鸡蛋。这样可以快速减少体内水分和碳水化合物，让你第二天早上至少减掉3磅左右。
液体休息日
第二日：液体日
全天只喝液体：如黑咖啡、牛奶、酸奶（无糖）、豆浆
第二天是液体日，饿了就喝液体。牛奶、豆浆和酸奶可以提供身体所需的营养，黑咖啡等饮料可以改善新陈代谢。一天结束时，您的体重会显着下降，您还可以再减掉3 磅甚至更多。
切肉日
第三日：肉断日
全天只吃肉：虾、海鲜、鸡肉、鸭肉、牛肉
第三天，吃高蛋白肉类：虾、海鲜、鸡肉、鸭肉、牛肉等，这些可以让你有饱腹感，而且不会导致你营养流失。这一天可以消耗体内的脂肪。第四天，你会惊奇地发现你的身体变得苗条了。
水果日
第四日：水果日
全天只吃水果：小西红柿、苹果、橙子、蓝莓、草莓、水果黄瓜
第四天，全天吃各种水果。水果可以清洁肠道并改善新陈代谢。如果你饿了，可以吃一些水果，但不要吃饱。注意控制用量。
第五日：蔬菜日
整粒：菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜（约1000克）
第五天是蔬菜日，全天只吃蔬菜。这些蔬菜可以帮助肠道排毒，但量一定要控制，吃到十分之七饱为止。
经过这5天的轻断食，体重真的会下降10公斤以上。我亲自测试过，确实有效。姐妹们也来尝试一下吧。上面列出的所有食物都是可以接受的。这个方法虽然简单，但是也需要姐妹们坚持。
祝愿所有姐妹都能富起来、美起来、瘦起来！
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用户评论
哇，轻断食5天掉12斤，太厉害了！这个方法真的可行吗？我最近一直想减肥，但一直坚持不下来，希望能找到一个有效的方法。
有11位网友表示赞同！
轻断食5天掉12斤？这听起来太夸张了！虽然我也想减肥，但我不确定这种方法是否健康。感觉可能会反弹得很厉害。
有20位网友表示赞同！
我尝试过轻断食，但只坚持了三天就坚持不下去了，感觉太饿了。 5天掉12斤，真的太不可思议了，感觉不真实。
有6位网友表示赞同！
轻断食5天掉12斤？这篇文章真的引起了我的注意。我一直想尝试轻断食，但一直犹豫不决。希望这篇文章能提供一些可靠的信息，让我更有信心尝试。
有6位网友表示赞同！
我觉得轻断食5天掉12斤有点不切实际，如果真能做到，那肯定需要非常严格的控制饮食和运动，而且也很容易反弹。
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我之前也有过类似的经历，轻断食几天确实能减轻体重，但这种方法不能长期坚持，而且很容易反弹。
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我一直都很关注减肥方法，轻断食5天掉12斤，这真的太吸引人了！ 但我也担心会对身体造成伤害。
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这篇文章很有吸引力，但我觉得轻断食减肥需要因人而异，不能盲目跟风。
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轻断食5天掉12斤，这听起来很有效，但我想知道这种方法是否适合所有人，会不会对身体造成伤害？
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这篇文章写的太好了，非常详细地介绍了轻断食的方法，还提供了案例，让人很有信服力。
有17位网友表示赞同！
我一直想减肥，但一直找不到有效的方法。看了这篇文章，我决定尝试一下轻断食，希望能够成功。
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轻断食5天掉12斤，这个目标有点太高了，但我还是想尝试一下，毕竟任何事都要尝试过才知道结果。
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这篇文章很有参考价值，但我觉得轻断食需要在专业人士的指导下进行，不能自己随意尝试。
有19位网友表示赞同！
轻断食5天掉12斤，感觉有点不靠谱，但我还是想了解更多信息，看看是否真的可行。
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轻断食5天掉12斤，虽然很吸引人，但我觉得还是要根据自身情况来选择减肥方法，不能盲目跟风。
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我尝试过轻断食，感觉效果不错，但坚持起来比较难，需要很大的毅力。
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轻断食5天掉12斤？这篇文章让我对轻断食有了新的认识，感觉它确实是一种有效的减肥方法，但我还是会根据自身情况进行调整。
有19位网友表示赞同！
我觉得轻断食5天掉12斤有点不现实，但文中提到的其他建议还是很有参考价值的。
有5位网友表示赞同！
这篇文章的内容很吸引人，但我觉得轻断食只是一个辅助手段，想要减肥还是要坚持健康的生活方式。
有18位网友表示赞同！
轻断食5天掉12斤，这听起来很神奇，但我相信任何事都要付出努力才能得到回报。
有16位网友表示赞同！