panda 减肥最高境界：食量减半，一个月能减多少体重？
吃红薯减肥可以吗？
一个月只吃红薯，你的体重会发生什么变化？
红薯可以减肥吗？
1、减肥最高境界：食量减半，一个月能减多少体重？
这种减肥方式是非常不科学的。 1个月后，减重的多少取决于个人的体质。这种体重减轻被认为是身体健康的损失。如果人每天不走动，天天躺着，即使食量减少一半，也可能发胖。正确的是减少食量，可以正常三餐，多吃土豆、红薯之类代替主食，多吃长纤维蔬菜，再加上足够的运动，就可以减肥消耗的卡路里比吃的多。
2、吃红薯减肥可以吗？
可以吃红薯来减肥，而且对减肥也有辅助作用，因为吃红薯后会有饱腹感，可以控制食量。另外，可以多吃不含粗纤维的食物，保持大便通畅，多吃水果和蔬菜，尽量不吃高脂肪、高热量的食物，每天多做有氧运动，比如坐- 起立、俯卧撑、游泳、快走、慢跑等。
3.如果一个月只吃红薯，你的体重会发生什么变化？
用土豆代替主食确实可以帮助减肥。红薯热量低。每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热量，约为大米的三分之一。也蛮饱腹的，红薯是碱性的。食用它们可以抑制皮下脂肪的生长和堆积。它们富含纤维，可以让你很快就有饱腹感。它们还具有良好的通便作用。它们对于便秘型肥胖非常有用。减肥效果好。
4、红薯可以减肥吗？
红薯可以帮助减肥，因为红薯是一种很好的减肥食品，而且含有的热量非常低。它们还富含膳食纤维的营养价值，可以使人产生饱腹感，很快填饱肚子。减肥期间使用红薯。它简单易行，能快速减脂，而且含有丰富的脂肪和蛋白质。还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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用户评论
我觉得这个说法有夸大的嫌疑吧，单纯靠红薯来瘦减是真的不靠谱。 咱们还是要均衡饮食啊，运动量也要适当增加才行。
有18位网友表示赞同！
我之前朋友也跟着这种说法吃了两个月红薯，感觉没啥变化哎。可能每个人体质不同，效果也不一样。
有8位网友表示赞同！
吃一个月红薯真的很难受！红薯虽好但要适度就好，长期只吃红薯肯定营养不良
有11位网友表示赞同！
我最近都在试试吃红薯来瘦身，不知道是不是宣传说的那样能减多少分晓？希望有一个明显的改变！
有13位网友表示赞同！
坚持一个月真的太痛苦了，我试过一周就放弃啦。口感单调，还容易腻味儿！
有13位网友表示赞同！
其实只要控制好食量，红薯确实是个不错的饱腹感食物啊。不过还是说要均衡饮食和适度运动才是王道！
有5位网友表示赞同！
如果真想减肥，还是建议选择科学健康的锻炼方法，搭配合理的食谱更靠谱一点。单纯依靠红薯不太现实的。
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这个说法挺吸引人的，我准备试试看一个月红薯再观察看看能不能有效瘦身吧！
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我觉得每个人的身体情况不一样，红薯对不同人来说效果也不同。关键还是找到适合自己的减脂方法吧!
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吃一个月的红薯能瘦多少那真的取决于个人体质和食量控制！没那么绝对的啊！
有19位网友表示赞同！
我也很认可红薯营养丰富，但主观感受上红薯单价太高了，很难坚持一个月。
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我曾经尝试过一段时间只吃红薯减肥，当时确实减了一点体重但是身体越来越虚弱，恢复起来也很困难。还是想说健康饮食才是关键！
有6位网友表示赞同！
我是真的对什么都提不起兴趣，比如这个红薯瘦身一个月的事情，对我来说根本没有吸引力。
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减肥是个长期坚持的过程，红薯虽然营养丰富，但如果只是吃红薯来瘦身，容易导致身体缺乏其他营养物质，所以还是要注意均衡饮食呀!
有18位网友表示赞同！
最近因为工作压力大而长胖的我也想试试这个红薯减脂方法。 一个人吃好饱很容易，所以我觉得这个方法很适合我。
有18位网友表示赞同！
感觉要坚持一个月红薯的话，每天都要变换不同的烹饪方式，不然会觉得很难受！
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个人觉得红薯挺不错的饱腹感食物，但是单纯吃一个月红薯真的不太现实呀。还是应该均衡饮食才是最重要的!
有11位网友表示赞同！