panda 大家好，关于我3天减肥的真实经历。我超重45 磅，属于严重超重。很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
我超重了45斤，算是严重超重了，但我一点儿也不觉得有什么不舒服！但我就是不喜欢自己的任何事情。我一直很胖。我在减肥路上跌跌撞撞却没减几斤【我想安静】！
经常听朋友说辟谷对于减肥很有用。简单来说，就是只喝水，不吃其他东西[呲呲]。它绝对会帮助你减肥。你为什么不尝试一下呢！
冥想前一天我吃了一顿大餐！
第一天，早上8点左右起床，喝了一杯温水（约300毫升）。看到老公吃着美味的食物，我有点感动（泪流满面），心里暗自给自己打气。不要嫉妒。先看看肉，绝对不吃[傻笑]！丈夫看到我只喝了一杯水，有点惊讶。他去上班了。看着盘子里的食物，我实在是太贪心了，就拿着水瓶去了公园。到了11点，我把水喝完了，但肚子却空了。是啊，这个时候我真的很想吃点东西！回到家，看到剩下的早餐还在，可是中午老公却没有回来。我贪得无厌，想赌上一切，但我还是忍住了，喝水，一直喝水。第一天就这么顺利的过去了！ [快点]
第二天，不用猜，你起床第一件事就是称体重，结果居然瘦了1.1公斤。现在你要做的第二件事就是喝水并去厕所排便。充电一直持续到中午，今天有点站不稳，饿了，所以下午5点左右吃了一个煮鸡蛋，3个核桃，还有一些果汁【我想安静】！晚上也没觉得饿，哈哈，明天就是第三天了，好开心啊！
第三天，我又起床称体重。我实际上又减掉了1.5公斤。然而，我早上没有排便。喝水没有帮助。我感到有点头晕。我的眼睛下面开始出现黑眼圈。我看上去有点无精打采，走路也有点[泪]。本]！我感到非常饥饿，再也无法忍受了。中午1点30分又吃了一个煮鸡蛋，然后喝了无数杯红枣苹果煮的水！但吃东西的欲望太强烈了，我几乎放弃了。想想这两天，我又跟自己斗争了一番，但最终还是忍了下来，熬过了最后一天！
好了，前三天已经过去了，第四天就是艰难的一天了。由于今天是返回山谷的第一天，对于已经饿了三天的人来说，今天是最难过的一天！我早上醒来称体重，三天内减掉了近7磅。我真的瘦了！但也别高兴得太早。本来第一天赋谷只能喝米汤之类的流食，但我也没办法。我喝的是蔬菜糊米汤。中午，我吃了桌上的三块鸭肉和两块红烧肉。青豆，一小碗蔬菜粥！我想吃我看到的一切！晚上90分钟的有氧运动可以解决这个问题！反弹1公斤！
如果你想这样减肥，真的需要有足够的决心和足够强大的心理才能做到！这确实很困难，尽管并不是特别不舒服。三天的时间并不长，但却很考验人的忍耐力。没有决心的人会早早放弃。运动和科学的饮食习惯是最有效的减肥方法！辟谷也有用，反弹快，不可取。以上均为个人经历。 #说说如何减肥#
用户评论
真的 inspiring！我也超级想瘦，最近一直没找到合适的计划，看到你三天有效的经验，让我看到了希望。请问你具体做了哪些运动？
有7位网友表示赞同！
说起来很简单，但坚持真的很难！我之前试过很多减肥方法，都不坚持下来，只能说佩服你如此自律！
有20位网友表示赞同！
三天的结果可能只是暂时的减轻，长期来说还是要注重饮食和健康习惯的养成啊。不过，你的决心值得鼓励！
有6位网友表示赞同！
我觉得你的故事挺真实的，因为我也尝试过很多快速减肥方法，都是非常难受的，而且效果不理想。 坚持良好的生活方式才是关键!
有15位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了吧！我也超级想知道你每天做了什么具体的事情，希望能看到更详细的文章分享。
有17位网友表示赞同！
我超重也快40磅，感觉自己很绝望了…你的故事给我带来了希望和动力，感谢你分享!
有12位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，三天只是开始，要保持住才能看到最终的效果。记得不要太严格要求自己，偶尔也要放松一下。
有13位网友表示赞同！
说实话，我有点怀疑这三天真的有效减轻了45磅的体重... 希望能有更多科学依据证明你的方法。
有8位网友表示赞同！
你很棒！减肥不容易，坚持下去你会成功的！
有11位网友表示赞同！
我也很想去体验这种速效减肥啊…不过还是怕会对身体造成负担。希望你能分享一些更详细的锻炼细节吧！
有17位网友表示赞同！
羡慕您的决心和毅力！我相信你的努力一定能得到回报，祝你早日实现目标！
有14位网友表示赞同！
我最近也想尝试一下健康减肥的方法，希望能比快速减重的效果更容易坚持…
有16位网友表示赞同！
三天减肥真厉害啊！ 不过还是要科学的减肥，过度节食容易对身体造成伤害。
有6位网友表示赞同！
3天就减重45磅！？这恐怕有点过于夸张了... 感觉不太像真实的情况啊...
有18位网友表示赞同！
减肥是一个需要耐心和毅力的过程，你需要找到适合自己的方法并坚持下去 。你的故事很有激励意义！
有6位网友表示赞同！
如果你想分享一些详细的减肥计划或者食谱，那将会非常有用。我正在寻找一些健康又有效的减重方法。
有6位网友表示赞同！
你敢不敢来一场直播，现场演示一下你的减肥经验？ 比如每天吃什么，运动什么，我会更有信心尝试呀！
有9位网友表示赞同！
三天减重45磅听起来是不是太神奇了？ 还是说有一些隐藏的条件或者说法呢？
有10位网友表示赞同！
我很关注这种快速有效的减肥方法，《我三天的真实经历》会不会写成一本减肥指南啊？
有11位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是大体重超重哎！想尝试辟谷减肥试试看，看看效果怎么样？分享下你的注意事项啊，我担心营养啥的不充足！
有5位网友表示赞同！
3天真的能减这么多吗？好像有点夸张吧。建议结合其他运动和健康的饮食习惯，才能有更好的效果。
有20位网友表示赞同！
我是比较害怕辟谷的，感觉那样太饿了！其实只要少吃一些主食，控制淀粉摄入量，也能慢慢瘦下来的。我之前用这种方法就成功减掉了10斤。
有11位网友表示赞同！
3天辟谷减肥真的需要谨慎啊。我不是专业的营养师，建议一定要咨询医生意见，看看自己身体情况适合吗？毕竟人体的基础代谢率不一样，盲目尝试容易造成伤害。
有14位网友表示赞同！
我的体重比你的还重呢！看你减了这么多，让我有了很大信心！我也想试试看辟谷减肥法，不过还是要和医生的意见结合啊。
有17位网友表示赞同！
真的太佩服你了！45斤的重量可真不容易减下来，而且3天就达到了这个成绩，真的很厉害！我平时也没少节食运动，结果才瘦了点。看来我的方法还不够有效嘛，需要去学习一下你的经验。
有19位网友表示赞同！
你分享的可贵信息呀！现在很多减肥产品或者方法都是忽悠人的，真的很难分辨出来哪个是靠谱的。感谢你的经验分享，我以后可能会尝试看看辟谷减肥法。不过3天就结束的话，感觉效果可能不会持久.
有19位网友表示赞同！
我也是超重困扰了好久！看到你分享的经历让我更有动力去行动了。虽然我不是很信任快速减肥法，但至少可以作为一种参考，也许我也可以试一下你的方法看看，毕竟每个人身体状况也不尽相同吧？
有20位网友表示赞同！
我觉得辟谷这种方式还是有点过于极端了吧？3天都不吃东西，想想都觉得可怕！我还是比较喜欢用健康的饮食习惯和适当运动的方式来减肥。慢慢减掉体重，更安全靠谱也更持久。
有20位网友表示赞同！
我是真的羡慕你的毅力啊！我能坚持三天不吃东西吗？而且还要控制住食べたい欲望？我真的担心自己会忍不住吃东西就放弃了。你能分享一下你克服饥饿感的秘诀吗？
有17位网友表示赞同！
辟谷减肥法听说很多人都不推荐，因为容易导致营养不良和身体机能紊乱。就算减下来也可能很快反弹回来的。我建议还是选择一些更健康的方式来减肥比较好！
有19位网友表示赞同！
其实每人体质不同，减肥方法也有很多！你能够成功减掉这么多，说明辟谷适合你。希望你能坚持下去，保持健康的生活方式！
有14位网友表示赞同！
佩服你的减肥决心！3天不吃饭真的非常不容易啊，我也想试试看能否像你一样瘦下来，但是我又怕控制不住自己饿肚子，不知道要怎么做才能成功？
有17位网友表示赞同！
我的朋友尝试过辟谷减肥法，他说确实减了少一点体重，但他感觉整个过程超级难受，还会头晕乏力的。我建议还是要谨慎选择适合自己的减肥方式!
有19位网友表示赞同！
虽然我不懂这些减肥方法，但是对你能够坚持下去真的很有鼓励！希望你能一直保持健康的生活习惯，越来越自信美丽！
有11位网友表示赞同！