panda 简介：双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加上皮肤因年龄而老化下垂，以及因重力作用下垂而造成的。从外观上看，就像双下巴，脖子又肿又短又粗，失去了人的容貌。线条和曲线的内在美。
有一个事实不得不承认，双下巴瞬间让你看起来像个大妈！而如果经常低头看手机，坐姿不正确，还会加速双下巴的形成！
肩膀和颈部的紧张会导致双下巴。消除双下巴的10个动作：
1.舌头向下压，先抬起头，然后放低下巴，找到锁骨。这样做10 次。
2. 做出撅起嘴唇的动作，然后放低下巴寻找锁骨。这样做10 次。
3. 嘴巴呈“O”形，抬起头并拉长颈前部，然后将头恢复到伸直位置，放松嘴巴。这样做10 次。
4. 抬起头，伸展颈部前部，然后亲吻天花板。这样做10 次。
5. 顺时针和逆时针旋转下巴10次。
6、右手抱后脑勺盖住左耳，左手按左肩，呼气，将头拉向右侧。每边10次。
7. 放松下巴。首先，抬起嘴，向上吸下巴，然后张开嘴，将舌头抵住下牙龈。这样做10 次。
8.模仿鸽子。用左手虎口抓住下巴，然后沿着下巴往外拉。这样做10 次。
9. 张开嘴，尽量伸展舌头。这样做10 次。
10.躺下，保持身体不动，抬起头，用下巴寻找锁骨。这样做10 次。
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用户评论
一直都是双下巴困扰我很久了，好想变得更自信！这篇文章分享的运动方法一定要试试看！希望能够有效!
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最近我的脸部线条感觉不太清晰，尤其是看起来肉肉的双下巴让我很烦。不知道该从哪下手啊，这篇文章介绍的很多知识点都很有帮助。要好好学习一下这些方法来改善问题！
有18位网友表示赞同！
我是通过按摩才慢慢去掉的双下巴啊！其实坚持一段时间就能看到效果，建议大家多练习锻炼颈部肌肉哦！
有17位网友表示赞同！
(标题关键词) 我以前也深受这个问题困扰，尝试了很多方法都没有用。这篇文章介绍的方案看起来很有道理，而且还比较科学。打算试一试看看效果如何！
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我听朋友说，双下巴跟遗传有关，所以想变单下巴很难？！看这篇博客好期待能够改变我的想法！希望有真正有效的办法哦!
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感觉这篇文章说的很实用啊，我已经开始尝试一些运动方法了。希望能真的瘦身成功，摆脱双下巴的困扰！等我再过一段时间再来分享一下进展!
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总觉得文章里提到的饮食方面的信息不是特别详细啊！ 期待能够提供更具体的食谱或是推荐菜谱，帮助我改变自己的饮食习惯
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这篇文章的方法确实很有用，我已经坚持下来了一段时间了，但效果还不是很明显。需要多加坚持才行，相信一定能看到成效！
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双下巴真的太讨厌了！看起来整个人不够精神，影响我的外貌和自信心。希望能通过练习这些方法改善下自己。
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这篇文章写的真好，很详细地讲解了如何打造单下巴的方法，我感觉很有用，一定要试试看！
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我一直觉得双下巴是遗传的，所以不用管太多!这篇博客让我对这个问题有了新的认识，原来也有很多方法可以改善哦。好想把这个知识分享给朋友们!
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希望文章说的这些方法真的有效！我尝试过各种各样的瘦脸法，都没有效果啊！
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我觉得作者这篇文章写的很全面，考虑到面部整体塑形，而不是单纯的解决双下巴问题。很有深度哦！
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感觉有些方法过于复杂了，不像我的生活习惯很能适应。希望能够有更简单易行的建议啊!
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为什么我看着图片里的人，看起来都比我好很多？是不是我脸部骨骼的问题比较大呢？这个文章有没有解决这种情况下双下巴问题的办法
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这篇文章让我开始重视颈部的锻炼了，原来小小的动作也能改变双下巴的效果！ 我要记录下来每天坚持练习!
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我一直觉得双下巴就是我天生的一种特点，没有必要去刻意改变它。看完了这篇博客，我的想法还是想保持现状吧！
有20位网友表示赞同！
我已经尝试了很多方法来改善双下巴的问题，都没有看到太明显的成果！这篇文章让我感觉更有信心了，希望可以坚持下去试试看！
有20位网友表示赞同！