panda 今天是减肥第23天（已经瘦了4斤）
PS:身高168CM，原重：129.3斤，今日体重：125.3斤
【西葫芦】早餐：黑米粥200克，鸡蛋2个
?【周日】午餐：米饭150克，麻婆豆腐，菜花，炒胡萝卜，西梅，蔬菜和肉（仅限瘦肉），红烧鱼片
?【蛋糕】下午加餐：坚果麦片（10克，热量太高）
?[月亮]晚餐：一块全麦面包，一些红烧洋葱和小西红柿
？[加油]今天的练习：无（刘耕宏周一停止练习）
（他不仅锻炼了我的身体，还净化了我的心灵，真是太神奇了）
故事是，他一度事业相当成功，但他的朋友却比他差得多。随着时间的推移，他的朋友越来越优秀，达到了事业的顶峰。但此时，他的事业开始每况愈下，他和朋友之间的差距也逐渐越来越大。一开始他会嫉妒，他会越来越不舒服。但突然有一天他恍然大悟，明白了：从心底里接受别人的成功，并祝愿别人越来越好，这样他也能变得越来越好~~~（不，现在，他靠的是健身直播事业再次焕发活力，赚大钱[666]）
您在工作中是否也遇到同事的竞争？你如何化解压力？欢迎大家留言讨论。
关于从130斤减到100斤、从130斤减到110斤需要多长时间的介绍就结束了。希望对大家有所帮助。
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用户评论
这个目标很不错耶！我之前也减过，个人觉得时间因人而异，主要看你的食量和运动强度了。坚持健康的方式慢慢来，肯定能达到理想体重。
有18位网友表示赞同！
130斤瘦到100斤，听着目标不低啊！感觉需要制定详细计划，结合饮食控制和锻炼，循序渐进很重要，别急躁哦！
有16位网友表示赞同！
我是快40岁了，想减掉10斤也难的很。想问问，这要多久才能见效呢？有没有哪个方法特别有效?
有11位网友表示赞同！
这个目标挺具体的！想要瘦到100斤，建议结合专业的健身教练指导和营养师的饮食计划，效果会更好更快速!
有6位网友表示赞同！
我个人觉得，健康的减肥并不是要追求速战速决。130斤瘦到100斤可能需要几三个月甚至半年时间呢！
有13位网友表示赞同！
羡慕能轻松瘦身的人！我就是一直减不下来，想问一下你们的饮食习惯是什么样的？
有12位网友表示赞同！
我之前跟着一些减脂教练，说要3月就能成功瘦到目标。但其实效果还是看个人体质啊，别太相信宣传。
有14位网友表示赞同！
每个人的身体状况不一样，我觉得这个目标时间不能一概而论，建议咨询专业人士评估一下
有9位网友表示赞同！
想瘦身可是不容易的！我之前尝试过很多方法，但最后还是回到了原来的体重。这篇文章提到的信息很有启发，我要好好学习!
有18位网友表示赞同！
100jin？我的目标是控制体重到90斤左右，觉得健康才是最重要的
有11位网友表示赞同！
哇啊，我想要瘦身成功！但不知道从哪里开始呢，这篇文章的指导挺有用的！
有12位网友表示赞同！
我感觉减肥需要自律和坚持，才能够真正的实现目标。不能光看时间多久，还要注重健康!
有20位网友表示赞同！
这个目标听起来有点像短期指标啊，我觉得还是要稳步推进，循序渐进更加重要!
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你确定130斤瘦到100斤的时间是可行的吗？这好像有点不切实际吧。
有18位网友表示赞同！
我觉得减肥是个长期的过程，需要不断调整和巩固，不能一味追求快速减重！
有19位网友表示赞同！
其实我觉得每个人的身体情况都不同，很难说多少斤能瘦多久，最重要的是找到适合自己的方法
有17位网友表示赞同！
我觉得文章的重点在于健康减肥，而不是只关注时间。 130斤瘦到100斤不是万能的目标！
有7位网友表示赞同！
这个目标看起来比较高难度，你需要认真规划和付出努力才能实现
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