panda 大家好，今天小编来为大家解答减肥半年仅靠牛奶，f(x)成员Luna揭示惊人减肥历程及肌肉流失之痛这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
Luna的减肥史可谓是辛酸又励志的，除了要忍受减肥带来的身体上的痛苦，她还因体重减轻而受到了粉丝的非议，2015年她最瘦的时候被人说是做了全身抽脂，甚至有人说她把整个骨头都换了。但是她强调说，这绝非事实。自己现在的身材是靠自己的努力得来的~
在去年参加综艺时，她就透露了自己特殊的减肥方法：柠檬绿茶减肥法。她每天只喝两大瓶1.5L的自制柠檬绿茶，用这种方法，她在一周的时间里就剪掉了16斤，当然她不建议粉丝使用这种极度不健康的减肥方法，她本人也是只有在临复出之前才会采取这种极端的办法。
而在今年早些时候，为了保持自己苗条的身材，她曾采取过更加极端的节食减肥法减掉了20斤！在长达半年的时间里，她每天仅仅摄取少量的牛奶和蛋白质食物来获取每天必须的营养，这让已经十分苗条的她变得瘦骨嶙峋，甚至都难得看到肌肉，她的身体也因极度节食而疲惫不堪。她坦言那段时间是她人生最为黑暗的时期~
值得庆幸的是，现在Luna已经摆脱了这种不健康的生活方式，开始吃健康的食物。通过饮食控制和锻炼，虽然体重有所回升，但Luna在健康的新体重状态下无疑更加迷人了~
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用户评论
我超佩服Luna啊！為了減肥自己付出的真的很大很大~ 想想我每次都嚷嚷著要減肥，結果就只是說說而已 只能默默加油給你吧！
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好可怕！半年只喝牛奶真的太極端了 體力一定是垮掉很多吧？希望Luna能好好保健身體，別因為追求身材而犧牲健康。我們都愛她啦～
有17位网友表示赞同！
這種方法真心不好參考啊… 肌肉流失真的很嚴重，反而讓體重控制更難！我覺得均衡飲食和適度運動才是長久之計哦！大家要記得愛惜自己的身體呢。
有11位网友表示赞同！
我以前也試過節食減肥，可是感覺瘦了之後一點活力都沒有！Luna的經驗讓我更加警惕啦，身材重要，但健康更重要啊！
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唉~ 太心疼Luna了 我懂她的心情，但是這樣真的太危險… 這種極端的方法只會讓身體越來越差。我希望她能早日恢復健康，重拾活力！
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沒想到減肥這麼可怕，看了Luna的經歷就讓我打消了想快速瘦體重的念頭… 我還是認真飲食運動比較好吧 要學會愛惜自己～
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感覺牛奶的熱量其實挺高的吧？為什麼Luna選擇只喝牛奶呢？真的讓人好奇她的減肥邏輯
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唉，偶像也是需要努力保持身材的吧！只能說這條路真不容易啊… 希望Luna能好好照顧自己，別因為壓力而過度折磨身體。
有20位网友表示赞同！
我對這種快速瘦身的觀念有點反感了… 我們應該注重健康的減肥方式，讓身體越來越棒才是最重要的吧！希望可以鼓勵更多人走健康的減肥之路 :)
有12位网友表示赞同！
感覺Luna經歷真的很慘痛啊… 可以理解她當時的壓力和焦慮，但希望藉由她的故事，大家都能體會到健康才是最大的本錢～
有11位网友表示赞同！
好可怕，只喝牛奶半年竟然導致肌肉流失… 好像我以前看過的那些減肥廣告也不全是真的哎
有17位网友表示赞同！
Luna這麼努力身材都撐不住了 我們可以欣賞她的身材，但更要關注她的健康！希望她能好好復原，帶來更多好作品給大家～
有9位网友表示赞同！
這種極端的方法真的很危險啊… 營養失衡會導致身體很多問題！減肥應該要循序漸進，不要讓自己陷入這樣痛苦的循環中。
有18位网友表示赞同！
佩服Luna能承受這種壓力完成減肥目標 但是希望她這次可以學會健康生活！不是只有極限狀態才能達到完美身材！
有14位网友表示赞同！
我以前以為明星都很容易瘦下來… 看了Luna的故事才明白，其實他們也面對很多不輕鬆的狀況，甚至為了外貌必須付出很大的代價 我們應該給予他們更多支持和理解。
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Luna的故事真的很令人感慨啊！我覺得她勇敢地分享了自己的經驗也是好事，可以讓大家更了解減肥的辛苦，也能引發更多人思考健康的減肥方式。
有19位网友表示赞同！
看到Luna的哭訴真的心痛 明星的壓力也很大啊… 其實不論身材好壞，只要健康活潑，我覺得都是很美的狀態！
有6位网友表示赞同！