panda 很多朋友都会通过节食来减肥。他们吃的食物少，膳食纤维不够，导致便秘，所以无法减肥。
2、吃太咸会减肥
吃重口味会导致盐分摄入过多，体内多余的水分无法排出，造成水肿，所以水垢就不会脱落。
你有喝酒减肥的习惯吗？酒精的热量很高。最好不要喝一滴酒，甚至酒酿也不要喝。
4.缺乏蛋白质会阻碍你减肥
长期蛋白质摄入不足，会导致肌肉流失、新陈代谢下降，难以持续减肥。
5.缺乏维生素和矿物质会阻碍你减肥
身体缺乏某些维生素，尤其是B族维生素，会导致脂肪无法代谢，阻碍减肥。
6、长期不吃主食是不会减肥的。
如果你不吃主食，你的身体就没有足够的能量进行新陈代谢，这可能会导致你感到虚弱。怎样才能减肥呢？
7.如果你吃得不够，你的基础代谢就不会下降。
很多人通过节食减肥，一天吃得不够，就会导致基础代谢下降。身体会认为你饿了，只会试图储存脂肪，从而无法减肥。
8. 如果你没有喝足够的水，你就不会减肥。
水是生命之源，脂肪代谢离不开水的参与。体内水分不足会阻碍你的脂肪代谢，你的减肥就会停滞。
9、心情不好时不要摔秤
心情不好会影响身体的新陈代谢。如果新陈代谢低，脂肪自然就无法分解。如果这种情况持续很长时间，你就不会减肥。
10、熬夜不减肥
熬夜会影响瘦素的分泌。瘦素分泌减少会导致你第二天吃得更多。此外，熬夜还可能导致你因为饥饿而吃夜宵，这对减肥来说更加不利。
11、姨妈期不要掉秤
女孩子的月姨妈简直就是减肥的绊脚石。很多人都知道，在姨妈期，食欲无法控制，总想吃甜食。另外，有的女生在姨妈期还会出现水肿的情况。减肥确实很难。这个很难（硬。
12、平台期不要减肥
减肥时，你的体重不会直线下降。一段时间后可能会有一个小的平台期。这个时候就很难脱掉体重秤了，除非继续增加消耗的同时减少摄入，保持热量差，并坚持一段时间。体重还会继续减轻。
以上12个减肥失败的原因你还记得吗？如果你记不住了，就收藏起来，不然以后可能就找不到了。如果你也面临着瘦不下来的问题，何乐而不为呢？只有找出不掉体重秤的原因，才能一一克服，继续减肥。你同意？
关于经期不减肥是否有必要减肥的文章到此结束。希望对大家有帮助。
用户评论
这段时间我一直在努力控制食量，毕竟好不容易瘦了一点体重就怕破功了！但例假期间确实好像有点没劲儿啊，感觉就是吃再多也不会胖的感觉。不过还是坚持运动吧，希望可以有效燃烧多余 Calories
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我觉得例假期减肥是真滴很难！身体会很不舒服，食欲也特别大，各种想吃零食...... 虽然知道不应该吃太多，但是实在忍不住誘惑啊
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