吃什么皮肤白的最快-LADY时尚网

吃维生素含量高的蔬菜和水果可以美白皮肤，使皮肤特别细腻、白皙、光滑。选择优质蛋白质含量的食物可以增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。经常吃。一些碱性食物可以美白皮肤。尽量不要吃酸性食物。哪种食物可以最快美白皮肤？

1.多吃富含维生素C的蔬菜和水果维

如西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃等都是极佳的美白食物。维生素C有助于抑制黑色素的增殖，产生有效的抗氧化剂，可以改善因氧化而泛黄的皮肤。吃大豆品质的食物，比如牛奶，因为豆类中所含的蛋白质对于皮肤胶原蛋白的生成非常有帮助，使皮肤更加细腻、白皙、光滑。早餐可以加银耳汤。燕窝的营养价值可与美燕媲美。

食物分为酸和碱。碱性食物会使皮肤变白，而吃太多酸性食物会使皮肤变黑。

基础物：苹果、豆腐、牛奶、豌豆、李子、海带、红薯、白菜、胡萝卜、卷心菜、芝麻、黄瓜、胡萝卜、洋葱（大部分水果和蔬菜都是碱性的，要适量吃）。

酸性食品：火腿、肝脏、蚕豆、鸡肉、大米、牛肉、小麦、香肠、玉米、土豆、章鱼、啤酒、蛋糕、大蒜（肉类和大多数谷物呈酸性）。

以上食物都有很好的皮肤美白功能，可以增强皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢，可以美容养颜。银耳汤有美白肌肤的作用，可以改善皮肤的油腻感，还可以治疗毛孔粗大。缩小的效果.

罪歌

一直觉得皮肤白是看基因遗传的啊，怎么弄也白不了？

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