减肥！给大家讲一下我自己从124斤减肥到104斤的经历。

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先说一下我的减肥经历。我从小就胖，从小就被称为“老胖”。你知道，女孩子从小到大，被人暗中或公然说胖是多么不舒服。我记得当我六年级的时候，我到体重秤上一看，我的体重是100磅。天哪，我感觉很不舒服。之后很长一段时间我都不敢去拿这个冠军，我很害怕。进入高中的时候，我还是个胖子。要知道，这是每个女孩子第一次学会爱美的青春期，而我却是丰满圆润。看到其他女孩可以穿漂亮的衣服，但我却不能，感觉真的很糟糕。所以整个初中、高中，我都是自卑的，一直摆脱不了胖的阴影。

直到上了大学，有一天，我看到了赵依然的故事。他当场跑步，体重从一个胖子瘦到了标准身材。我很感动。二话不说，第二天我就开始在宿舍卫生间原地跑步（趁室友不洗澡的时候跑）。我不敢往外跑，怕被人笑话，因为我在减肥。原地跑步非常容易。我每天坚持跑步一个小时。最初几天，我跑进跑出。几天后，我感觉不那么累了。我可以坚持跑一个小时。我可以播放一些动感的音乐，让跑步变得更加愉快。力量。在此期间，应适量饮食。没有节食，当然也没有肆意大吃大喝。我就这样跑了一个月。一个月后，我减掉了4磅。当我看到体重下降的时候，我其实很不满意。但事实上，别人看到我比一个月前轻了10磅。减重5斤的效果，尤其是我的两条大腿，效果非常明显。我的大腿也比较肉。为什么会有这样的效果呢？看了很多资料，结果发现，一方面是我确实瘦了一些，另一方面是我运动量不大。锻炼了一个月后，我的肌肉收紧了，所以体重减轻了，肌肉也增加了。它被收紧了。一个是当月我回家时，邻居们用看稀有动物的眼神看着我。我怎么能减掉这么多体重呢？毕竟，他们看到我是从胖乎乎的[捂脸]长大的。别说我当时有多高兴，我还是第一次这么自信，第一次看到了希望。那种感觉真的可以用一个词来概括：“清爽”。

之后我又继续跑步了两个月，但每天都坚持不了跑步[捂脸]。我陆续减掉了4公斤，一直保持在116公斤。

因为我身高163cm，所以我116kg的体重其实看起来并没有那么胖。我还算可以忍受。据妈妈说，刚刚好。但作为一个年轻人，我怎能满足于此呢？后来我在网上了解到了很多资料和资料。案例：慢慢练习后，最低体重是102斤，现在体重维持在104斤左右。

篇幅有限，下一篇文章会讲我后续的一些方法。有兴趣的朋友可以看一下。

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