panda 大家好，今天给各位分享明星李荣浩一个月成功减重16斤，揭秘独家瘦身策略：坚持与饮食并重的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
李荣浩，1985年7月11日出生于安徽蚌埠，中国男歌手、音乐制作人。2005年以创作艺人身份签约Avex trax唱片公司，为多位歌手打造歌曲。2013年9月发行首张专辑《模特》，正式以歌手身份出道。出道以来，凭借独特的音乐风格，深受大众喜爱。
"1.一日一餐 午餐（水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯）
2. 戒掉一切精细的淀粉 （米 面）3.每日运动一小时 有氧 重量都可
3. 早睡（比运动还管用）
4. 当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
5. 坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命）
6. 一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸
1.半眼镜蛇式
眼镜蛇式的英文名称：Cobra Pose ，梵文名称：Bhujangasana，Bhujanga是大毒蛇的意思，这个体式需要脸朝下平卧在地面上，身体从躯干向上抬起，头部尽量向后，如同一条正准备进攻的毒蛇。
练习方式：
1.俯卧在垫面上，双手放在胸部的两侧，指尖超前，手肘内夹，靠近身体的中线，手肘肩部一条直线，手肘向后向下沉，肩胛骨向中间靠拢并向后向下，启动菱形肌，双腿并拢。
2.呼气，双手向下推地面，抬头挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打开，伸直双手臂，腹部内收，臀部微微向两侧打开，延展腰椎，双肩远离耳朵，把身体的重量放在双腿和手掌上。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~~
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
也太厉害了吧！一个礼拜就减4斤，我佩服啊！关键还是得吃得健康呀，我也报名参加减肥计划吧！
有10位网友表示赞同！
李荣浩真是太自律了！一个月瘦这么多真的很难得，我平时都控制不住嘴巴... 饮食方面也是真心很重要，这个方法很有参考价值！
有11位网友表示赞同！
这可是很多人梦寐以求的啊！不过每个人的身体不一样，盲目模仿还是风险比较大的。我觉得最重要的是找到适合自己的方式，坚持下去最重要！
有9位网友表示赞同！
羡慕这种自律！我也是体重管理问题一直困扰自己，他讲到的方法听起来很靠谱，也许我也应该试试看？
有12位网友表示赞同！
除了健身还要注意饮食，这是我一直都知道的道理。不过执行起来真不容易啊！希望我能像李荣浩一样找到坚持下去的方法。
有18位网友表示赞同！
这瘦身方法确实有点意思，但对于普通家庭来说，是不是太贵了一点啊？
有20位网友表示赞同！
感觉还是得结合自己的情况去安排吧，不能一味追求快速减重。李荣浩的经验值得參考，但也不能盲从，找到适合自己的方法才是最重要的。
有7位网友表示赞同！
真的假的？一个礼拜就瘦了那么多？会不会不太健康？
有8位网友表示赞同！
减肥这种事情本来就很不容易，关键是要持之以恒才可以见效！羡慕他有办法坚持下去，我也想去尝试看看他提到的方法。
有16位网友表示赞同！
感觉这个方法还是比较科学的，而且李荣浩的形象也确实变帅了！可以看出他付出了不少努力。
有16位网友表示赞同！
瘦身靠的是长期的坚持跟健康的饮食习惯，不能只是为了快速减重而采取一些极端的措施。
有20位网友表示赞同！
每个人的体质都不一样，这种方法可能对有些人效果好，但对有些人就未必适用啊！最重要是找到适合自己的方法。
有20位网友表示赞同！
我反而觉得李荣浩现在的状态更好看了，更有活力了！减肥并不是为了追求所谓的“完美”身材，而是为了拥有一身体质更健康的状态!
有20位网友表示赞同！
他瘦身的方法听起来确实很实用，我也想要尝试一下。而且我最近也开始注重自己的饮食习惯，希望也能像他一样取得好效果。
有10位网友表示赞同！
看到李荣浩这么努力的样子，其实感觉挺励志的！也许我们可以尝试着去突破自己，实现一些目标！
有7位网友表示赞同！
每个人想要的健康状况都不一样，不要盲目跟风。如果真的想要瘦身，最好咨询一下专业医生或者营养师，确保安全有效。
有20位网友表示赞同！
我更关注的是李荣浩的作品，他的音乐很有魅力!
有6位网友表示赞同！
这减肥方法看起来很贵啊！而且需要长期坚持，对普通来说不是一件容易的事。
有16位网友表示赞同！