panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下鹿晗钟爱的黑咖啡，真的能减肥吗？揭秘6款适合减肥期间的饮品的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
像鹿晗这种美式咖啡骨灰级爱好者就更不用说了，甚至他的歌《咖啡》中还有句词是“冰美式再续一杯”。
为什么他们都如此偏爱这款咖啡？是特别好喝吗？并不是！我喝了一口苦得快吐了
是因为美式咖啡的热量，那是相当的低~实实在在的绿灯食品，一杯冰美式下肚，十千卡不到
除此之外，它还有这些作用
去水肿功效
只要含有咖啡因的饮料，都可以起到去水肿的作用，但美式咖啡胜在不含糖和乱七八糟的添加剂，一般是浓缩咖啡+水或者黑咖啡，不会带来额外的热量，怕胖的人也能放心喝
加快新陈代谢
美式咖啡确实会短时间内加快人的新陈代谢速度，消耗能量，也让你饿得快，但饿了你一旦暴食，那这杯咖啡就不值当了
但是，如果你过于依赖喝美式咖啡来减肥，那就大错特错了。
相信我们都不少在一些短视频软件或者某书软件里刷到过一些所谓“减肥利器——黑咖啡：半月瘦八斤十斤”的说法
由此“咖啡减肥”这个概念不胫而走，成为很多人潜意识里减肥的首选
然而，饮食调节和运动健身才是减肥的关键所在，而美式咖啡只是减肥中可以放心喝的饮料而已
1、饮食健康、营养
减肥不要节食！不要节食！不要节食！
我们需要的是吃得健康、营养，遵守优质蛋白、高膳食纤维的饮食原则
实在不会搭配，或者懒得搭配的减肥人，可以直接参考我的食谱（关注我，置顶微头条就有）
女士可以用蓝色食谱；男士用黄色的食谱；患有多囊卵巢综合征的人，直接用多囊食谱；平时有吃代餐习惯的人，用代餐食谱。
2、坚持每天运动
保持运动和活动半小时，每天可以帮助人们消耗20%左右的能量，平均到每一个人来说，男性大约是400千卡，女性大约300千卡；10天就是一斤肥肉了
也就是说，一个几乎不运动活动量也少的人，每个月最多可能会涨三斤肥肉。所以还是要保持适当的运动频率；每周3-5天的运动，每天大约30-45分钟
当然，减肥不是让大家当和尚，偶尔喝点饮料也不犯法，减肥期间可以适当喝的饮料，除了美式咖啡还有很多
1、牛奶
牛奶对于补充蛋白质的作用已不必多说，对于运动减肥的人来说是非常好的营养饮品
但凡事不能过量，《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右
2、茶水
茶叶同样含有咖啡因，能起到提高新陈代谢的作用，而且味道清新的花茶更是女孩子喜欢的选择
3、苓薏豆皮茶
苓薏豆皮茶健脾祛湿，理气消食，帮助营养吸收，更有利于减肥的进行
4、甘麦大枣茶
甘麦大枣茶帮助疏肝理气，放松情绪减少烦躁，控制暴饮暴食
5、无糖酸奶
酸奶可以改善肠道菌群生态，提升消化能力，对减肥也很有帮助。不过咱们购买时注意避开含糖酸奶
6、零度可乐
坊间许多传言说它杀精（我未去求证），但作为快乐水的忠粉，我有时还是会喝一喝它的零卡糖版本，建议减肥的朋友偶尔过把瘾就好
用户评论
鹿晗都喜欢喝黑咖啡，想想就觉得有活力！而且我最近想减脂，正好来看看这篇文章推荐的饮品有没有什么适合我的。
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我就一直以为黑咖啡能减肥是谣言哎，没想到这篇文章还挺靠谱的。感觉确实有很多适合减肥期间喝的饮品可以尝试，感谢分享！
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我也喜欢喝黑咖啡，但是太苦了，不知道鹿晗是怎么坚持的呢？反正我每次都只能喝几口就放弃了，哈哈~~ 这篇文章说的这些饮品好想要试一下，希望能有我喜欢的口味吧！
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减肥期间真的要少喝饮料才对啊！这篇文章虽然标题是黑咖啡，但是推荐的都是比较健康的饮品，很有帮助。 还是得坚持运动和饮食控制才能更好地减脂！
有10位网友表示赞同！
感觉很多明星都代言饮料，说能减肥之类的，其实这种说法还是要谨慎对待吧？毕竟每个人体质都不一样，找到适合自己才是最重要的。
有6位网友表示赞同！
这篇文章写的蛮详细的，介绍了六款饮品，还有它们各自的特点。我觉得我还是比较喜欢绿茶和花草茶，这些茶可以解渴又能补充营养！
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减肥喝什么好？我最近总是感觉很困乏，想尝试一下黑咖啡，但担心太苦的话难以坚持，这篇文章提到的其他饮品看起来都还好！
有6位网友表示赞同！
其实我觉得减肥的关键还是在于生活习惯的变化，不要只想着通过喝饮料来实现减脂目标。均衡饮食、适当运动才是长久有效的办法！
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鹿晗喝黑咖啡我还挺感兴趣的啊~ 难道他真的靠黑咖啡练出好身材了吗？我怀疑这篇文章是不是过度宣传了黑咖啡减肥的效果？
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我的体重一直过高让我很烦恼，感觉已经尝试了很多方法都没有效果，看了这篇文章以后决定好好看看这些饮品。希望我能找到合适的减肥饮品，让自己健康瘦下来。
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我最近也想要减少一些脂肪，这个黑咖啡减肥的观点听起来很有趣。不过我还是更喜欢一些带着甜蜜味的饮料，感觉更能提神！
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我觉得这篇文章挺有用的，让我了解到除了黑咖啡以外，还有其他健康的饮品可以帮助减脂，以后我就可以尝试一下了！
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标题看着很吸引人，就点开看看，原来是关于减肥的饮品推荐啊。我现在想减肥，所以还是很有用的信息，谢谢分享了！
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我觉得鹿晗本身就是一个非常有毅力的偶像，他都喝黑咖啡，估计是为了控制体脂吧？不过我还是比较喜欢一些口味丰富，口感上更柔和的饮品！
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减肥真的不容易啊！我之前也疯狂尝试各种方法，但效果都不理想。看了文章以后才知道原来还有这么多的健康饮品可以选择，我现在就开始实行。
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这篇文章写的挺详细的，不过我觉得每一款饮品的功效都比较类似吧？总来说还是要控制饮食、多运动才能真正达到减肥的效果！
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黑咖啡的确可以提神醒脑，但是对于有些人来说还是太苦了。其实很多水果茶和花草茶都可以起到提神效果的，味道又比较好喝！
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看到鹿晗都喜欢黑咖啡了，我有点想尝试一下看看，听说是能够燃烧脂肪的？不过我还是比较担心自己坚持不了，毕竟我是一个不太喜欢苦味的性格。
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用户评论
鹿晗都喜欢喝黑咖啡，那确实挺吸引人的！
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不知道黑咖啡真的能减脂，总归是不加糖，看在口味上就不错了。
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我是不太适应苦的黑咖啡，还是奶茶之类的更对胃口啊。
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减肥神器？听起来有点夸张吧，不过尝试看看也好吧！
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有段时间我也喝了不少黑咖啡，感觉精神确实好多了。
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最近想戒掉含糖饮料，看了一下这篇文章，觉得能给自己找一个目标。
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减肥确实需要改变饮食习惯，总不能永远只吃蔬菜吧？
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希望这篇文章能给我想减肥的人提个点子。
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黑咖啡喝多了感觉胃有点不舒服啊，还是要根据自身的狀況来调整。
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以前觉得饮料就是饮料，没想到还有很多健康的饮品可以选择！
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要坚持啊，减肥不是一天两天的事！
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感觉这篇文章写得很有干货，我会去试试这些推荐的饮品！
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鹿晗也喝黑咖啡吗？那确实很给力啊！
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总的来说还是要健康第一，减肥也要科学一点。
有8位网友表示赞同！
换一种口味也是挺好的，说不定能找到更适合自己的饮料呢！
有19位网友表示赞同！
学习一下新的饮品知识，让我对减肥更加充满信心！
有9位网友表示赞同！
这篇文章太赞了，给了我不少启发了！
有12位网友表示赞同！
希望以后也能看到更多关于健康饮食的小贴士。
有19位网友表示赞同！
这些饮料听着都很美味，减肥也可以喝的话简直不要太棒啦！
有15位网友表示赞同！