产后瘦腰减肚子最快的方法做操

不管是女孩还是妈妈，都希望拥有一双美腿，但往往看着自己胖乎乎的大腿就失去了心情。那么，怎样才能瘦腿呢？

按摩是健康腿部瘦腿最直接有效的方法。按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。具体方法是，将摩苏减肥霜涂在腿部，开始用双手轻轻揉捏，从底部开始。向上移动，缓慢而均匀，多按摩脂肪部位，直至皮肤发热，促进血液和淋巴循环，使皮肤恢复白皙光滑。

你还应该非常注意你的饮食。有些食物吃多了很容易引起腿部水肿。日常生活中最好以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果。多吃香蕉、菠菜、海藻等含钾食物，有助于腿部多余水分快速排出，避免脂肪堆积、水肿。

腿部容易浮肿的女生晚上要坚持抬腿。躺在床上，抬起双腿并伸直，与上半身垂直。将脚底向下勾住，以伸展小腿。继续这样做半小时。如果感觉累了，可以将腿压在墙上，但不压在墙上效果会更好。这个动作无论是消水肿还是瘦胡萝卜腿都有帮助。

跑步对于瘦腿也非常有效。很多人认为跑步会让小腿变粗。其实只要掌握好方法，跑步瘦腿的效果会更好。跑步时，可以采用慢跑和步行相结合的方式。跑步后，适当拍打小腿，让小腿放松。一周后你就可以看到结果。

1.双腿并拢，双手放在脑后。左腿稍微弯曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次

2、仰卧在垫子上，双手放在腰上，双腿踢向空中，心里默数到50，然后弯曲双腿放在垫子上休息几秒钟，然后然后重复以上动作。

1.站立，脚尖朝外，背部挺直，双腿稍微分开，与肩同宽。将手放在大腿上。

2、右腿向前伸直，脚尖朝上，腿尽量向下压，连续做5次。然后换左腿，重复5次。

3、向前握拳，双腿微曲下蹲，上身保持挺直。

4、仰卧在垫子上，双手叉腰，左腿弯曲，右腿由下往上伸直，连续做5次。然后换左腿，重复5次。

产后最快瘦腰、减肚子的方法介绍到此结束。希望对大家有所帮助。