panda 您是否还记得火爆全网的六一儿童节亲子舞蹈？
当时有位宝妈很自豪的说了一句：“老公的身材管理就是为了这一刻，帅爆了。”
“减肥”二字，不论男女都会挂在嘴边。但是，能坚持“管住嘴，迈开腿”的人又有多少呢？
有没有一种健康的、有效的、不用动的、不用节食的减肥方法呢？答案是：有！让我们一起了解一下中医适宜技术在减肥中的应用吧。
#01
减肥，唤醒健康
《黄帝内经》将肥胖分成三种，分别是膏人，肉人和脂人。其中,肉人及脂人不需要刻意减肥，而膏人是最需要减肥的人群。
膏人指肥肉比较多,捏起来很松软,没有弹性,甚至会下垂。往往胖得不匀称,常常是在腹腰部、大腿上,一抓就抓出一堆赘肉，有些四肢和躯体比列不协调，他们四肢瘦小，腹部脂肪却很多，我们俗称“水桶腰”，医学称中心性肥胖。
中医没有减肥一说，但认为肥胖多属痰湿瘀滞，脾胃代谢速度减慢所致。中医减肥治疗强调辩证论治,辩体论治。
#02
中医减肥的适宜技术
01
中药内服
中药减肥是通过辨证论治对症用药,通过内脏及腑腑直接调理,以和胃消脂、健脾益气、化痰利湿、清利湿热、消食导滞。
02
针灸
通过针灸调理体质，以促进代谢，减少进食欲望，调整激素水平，帮助减轻内分泌失调，提高胃肠蠕动效率及血液循环速度，改善食物吸收情况。
03
穴位埋线
在特定穴位埋入可吸收线，在吸收过程中对穴位的刺激，可以影响食欲或影响代谢，使患者代谢更快、代谢率更高、摄入量更少。
04
推拿
通过对身体肥胖部位，如大腿部、腰部等进行推动，以促进脂肪的被动运动，有助于加快身体血液流通的速度，进而提高新陈代谢的速度，有助于恢复身体正常机能、排出毒素、改善机体代谢能力，促进脂肪代谢。
05
拔罐
拔罐能刺激腧穴、调整经络，达到加强脾肾功能、扶助正气的效果。又通过经络的疏通作用，祛除停滞于体内的邪气，能消除局部脂肪，达到局部减肥。
06
雷火灸
通过调节中枢神经功能，使内分泌代谢功能增强，达到燃烧体内过多的脂肪，促使脂肪细胞缩小或减少，同时调节好消化系统排泄功能，使消化系统排泄食物的能力增强，尽量减少体内吸收营养过多的因素。
07
刮痧
刮痧可以平衡人体的阴阳，调整身体的机能，改善脏腑功能，使毛细血管扩张，改善淤血，刺激免疫功能，调节内分泌系统，促使排出身体中的有毒物质。
#03
疗程及注意事项
疗程和效果：15-20次一个疗程，期间配合饮食和规律的作息，大基数人群，一个疗程可以瘦5-10斤左右。而且它还是一种安全、健康、不伤害健康的快速减肥方法。
注意事项：
1.少喝冰饮，多喝温水，一天8杯水加快身体代谢。
2.一日三餐按时吃，早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素。晚上7点以后不要吃东西，下午4点以后不要吃水果。
3.少吃含糖量高的水果，如：西瓜、哈密瓜、榴莲、芒果、荔枝等。可以吃西柚、小番茄、橙子、苹果等低热量水果。
4.不要熬夜，熬夜会降低基础代谢，降低瘦身速度。
5.戒肥甘厚腻。
（注：文章部分图片来源网络，本文仅作为健康知识分享用，我们尊重原创，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。）
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用户评论
我尝试过一些中医减肥的方法，感觉确实比西医更温和一些，而且注重调理身心，而不是单纯瘦体重。
有8位网友表示赞同！
中医减肥这种说法听起来很有意思，但我有点担心这是否有效。希望文章里有更多详细的介绍和案例参考。
有14位网友表示赞同！
一直想找到一种健康自然的方式减肥，所以看到这个标题我很感兴趣！希望能学习到一些新知识啊～
有19位网友表示赞同！
我对中医非常感兴趣，但减肥我更偏向运动加饮食控制呢。这篇博文能让我了解一下中医减肥具体是怎么操作的嗎？
有10位网友表示赞同！
减肥这件事真的要找到适合自己的方法，中医强调从整体调理出发，或许对我来说会更好一些。
有18位网友表示赞同！
虽然我很喜欢中医，但对于中医减肥我依然很谨慎，毕竟很多东西缺乏科学依据。希望文章能客观地分析这方面的优缺点！
有9位网友表示赞同！
我一直感觉西医减肥太激进了，容易引发一些健康问题。希望能通过中医方式更加温和有效地实现减肥目标。
有10位网友表示赞同！
看到标题就想问一句：中医减肥真的有效吗？我之前尝试过很多方法都失败了，有点怀疑这是否也是一种忽悠...
有15位网友表示赞同！
我一直觉得每个人的体质不同，适合的减肥方式也不一样。中医也许能找到更适合个体的方式呢！期待了解中医减肥的具体内容和原理。
有11位网友表示赞同！
我挺好奇中医有哪些减肥方法呢？能不能说说具具体的案例？我最近想尝试一些新的瘦身方式...
有18位网友表示赞同！
中医讲究调理阴阳，我觉得这种减肥方法或许能对身体更有好处。但希望文章也能明确指出哪些人不适合采用中医减肥方法。
有14位网友表示赞同！
我一直觉得减肥不能只看体重数字，更要注重健康和身心状态。中医的理念我很认同，希望能找到一种温和有效的减肥方式...
有17位网友表示赞同！
我不太相信一些所谓的“秘方”减肥法，希望文章能给出科学依据支持中医减肥的说法。
有20位网友表示赞同！
看到标题就想看看中医减肥具体包括哪些内容，以及有哪些需要注意的地方？我想找一条安全健康瘦身的路子...
有10位网友表示赞同！
我朋友之前尝试过中医减肥，说效果还不错，感觉精神状态也提高了。我现在有点心动想去试试...
有20位网友表示赞同！
减肥这件事真的很不容易，需要坚持和毅力。如果中医减肥真的能有效的话，那可真是太棒了！希望文章能详细介绍具体的步骤和方法。
有12位网友表示赞同！
对于某些特殊疾病或者体质，是否有一些需要注意的方面？我特别想了解中医减肥是否适用于所有人群...
有15位网友表示赞同！