1、春天是减肥的好季节。我丈夫减掉了30磅,体重一直保持在150磅。他经常用这碗汤当晚餐,让他饱腹不饿。让我们来看看!
2、先准备红豆20克。红豆是一种特别健康的食品。它们富含维生素、微量元素、膳食纤维,饱腹感强。多吃红豆还可以补充因出汗而流失的钾,使人精神更加充沛。其丰足,使你除掉春困秋虚的好处。
3、那么这里肯定有人会问:可以用小豆吗?当然,偶尔用点小豆也是可以的。红小豆的药用价值较强,不宜长期服用。我们的减脂是一个长期的过程,所以我们选择红豆会比较好。
4、众所周知,减肥期间碳水化合物不能吃太多,但也不能完全不吃。红豆的碳水化合物含量刚刚好,没有机会转化为脂肪,所以减肥期间要多吃。红豆
5.接下来我们准备20克大麦粒。大麦仁被誉为最好的大米。其营养价值比大米还高。还含有独特的大麦油、大麦籽、薏苡仁等,均有益于营养。我们特别好。
6、接下来准备莲子十克。莲子性平,微甜。除了富含营养之外,它们还可以让你睡得更好。购买莲子时,应选择去掉莲心的莲子。虽然好处很多,但是味道苦,一起煮会影响口感。
7.然后将这三种材料倒入碗中,加水清洗,去除表面的灰尘。洗完后,换几次水,直到水变清为止。
8、洗净后沥干水,倒入养生壶中。加水约1000毫升,浸泡片刻。
9、接下来我们再准备一块陈皮,放入碗中,加入开水,将陈皮浸泡至软,浸泡5分钟左右,然后清洗干净。
10、洗净后捞出沥干水放在案板上。用小刀把陈皮内囊的白色薄膜刮掉,这样我们就可以去除陈皮中的部分苦味。
11.用刀切成小块。陈皮是一个非常好的东西。我们通常用它来泡茶泡茶。这对我浮肿的丈夫特别有帮助。
12、切好后放入养生锅中,盖上盖子,以养生汤模式煮30分钟。如果我们家里没有养生锅的话,我们可以用砂锅来煮。用砂锅煮大约需要40分钟。
13.煮晚餐和早餐。非常丰盛可口。减肥期间,食物一定要多样化,低脂低热量,优质碳水化合物,多粗粮少细粮,晚餐要早吃。坚持一段时间,你就会发现惊喜。
14、30分钟后,这锅红豆薏米汤就煮好了。红豆开花了。这时候我们就把它放到碗里,晾凉一会儿再吃。这个方法很简单,只要家里有盆就可以了。煮一下就可以了。
用户评论
我一直觉得运动和饮食管控更有效减肥!这玩意儿真的只是心理暗示吧?而且说白了,每个人消化不一样,哪种茶对一个人的效果也没准。
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我之前试过各种茶,喝完确实会感觉肚子鼓起来的感觉少了一些,不知道是不是我的错觉还是真有效果。
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标题很有吸引力啊!想减肚腩但真的吃不下苦茶,能不能推荐点好喝的?
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女人想减肚子,其实只要少油少盐多运动就ok了!那些喝茶减肥的说法可真很多,还不如自己好好管住嘴和脚!
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我的朋友就是每天坚持喝这种茶才瘦下来的,我记得她说是健脾养胃的功效啊。
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减肚子好像真的要看整体生活方式呢?饮食、运动、睡眠充足,哪个都少不了吧,喝点茶只是个辅助吧?
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好想知道什么茶效果最好啊!有没有推荐的品牌或者具体种类?感觉标题说的很笼统。
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减肚子真的很难受!特别是最近工作越来越忙,吃起来都是各种快餐,希望这篇文章能给我点建议!
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我尝试过很多减肥茶,效果都让我失望了!其实健康饮食和规律运动才是关键吧。
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标题太吸引人了!我要试试看!说不定真的管用呢?!
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我真的相信喝茶是可以辅助减肥的!以前我在健身的时候就喝红宝石茶,感觉有明显的瘦身效果。
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我现在也超级想减肚子腩啊!看看还有什么别的有效方法!
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这种东西真的科学吗?有没有实验证明呢?我觉得还是得注重日常饮食和运动吧!
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我也遇到过类似的问题,后来尝试了许多茶类,确实有些效果明显,但要坚持饮用才行。
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女人想减肚腩,还是要从内而外的保养入手啊!除了喝茶之外,还要注意饮食均衡,定期运动,才能事半功倍!
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这篇文章是不是有点过于理想化了?其实想要瘦肚子难度很大,需要持之以恒的努力,不要盲目相信这种说法
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好想知道有什么茶可以有效改善内分泌啊!我朋友说这是很多人的减肚腩问题根源。
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真的要减肚子,除了喝茶还能做什么呢?给个详细攻略吧!
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