panda 很多女性都爱喝酸奶，有的人已经养成了每天喝酸奶的习惯！酸奶能减肥吗？酸奶减肥的原理是什么？研究发现，酸奶对于补钙非常有效，而且酸奶中含有大量的活性物质乳酸菌，可以促进肠道蠕动，治疗便秘，对于减肥有很好的效果！下面我就给大家介绍一下酸奶减肥的具体方法吧！
1、酸奶三日减肥法一：早餐：水果1块，鲜榨果汁1杯午餐：果蔬酸奶（250cc鲜酸奶+蔬果）晚餐：果蔬酸奶（250cc鲜酸奶） +水果和蔬菜），新鲜果汁1杯，一位女性朋友正在做这个。 制作蔬菜和水果酸奶时，尽量选择有利于减肥的食物，例如具有润肠通便作用的香蕉，富含维生素E的柚子。果酸和膳食纤维，以及富含果胶的西红柿。要选择无糖酸奶，最好使用脱脂牛奶制成的酸奶。
2、酸奶三日减肥法二：早餐：水果拼盘1盘、开水1杯午餐：果蔬酸奶（250cc新鲜酸奶+蔬果）、开水1杯晚餐：水煮蔬菜、 2个水果。酸奶不能与香肠、培根等高脂肪加工肉类一起食用。因为加工肉类中含有硝酸盐，即亚硝酸盐，与酸奶中的胺类一起会形成亚硝胺，亚硝胺是致癌物质。
3.酸奶三天减肥法3：早餐：水果拼盘1盘，开水1杯午餐：果蔬酸奶（250cc新鲜酸奶+蔬果），开水1杯晚餐：什锦蔬菜汤。
酸奶可以帮助减肥吗？以上介绍的三步就是酸奶减肥法的三天减肥食谱。如果女性尝试以上三个步骤，那么第四天后恢复饮食就非常重要了。她应该尽量保持规律、适当的饮食。同时注意饮食清淡，不要立即暴饮暴食。日常生活中可以定期进行合理的运动！
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用户评论
我真的试了试这香蕉酸奶减肥法，第一天早上刚喝完就跑去看体重秤，真的下降了0.5kg！有点惊讶，不知道是效果还是水分减少... 不过第二天就开始拉肚子了，估计是我的肠胃感受不适吧？
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三天瘦多少斤看着还是很虚幻的，我觉得这种轻食减重的方案可能只是一个阶段性的快速降服法，长期不能依赖的吧!还是要均衡饮食和运动才是最重要的！
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香蕉酸奶减肥法听起来挺健康安全的，而且我最近正好想尝试一下新的减重方法。但会不会有些过于单调？一天就吃这些东西感觉有点缺乏营养啊...
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三天要瘦多少斤真的太夸张了吧！这要是说一个月才能瘦0.5到1斤，我倒是可以接受，但是这么短的时间就能看到明显的效果，感觉太不切实际了。
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香蕉酸奶减肥法听起来简单易行，而且香蕉营养丰富，酸奶也有益菌。我觉得这种办法应该比那些网红减重产品更健康一些!
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三天能瘦多少斤？我看着标题就有点心寒！这个方法肯定 unsustainable! 长期下去身体一定会营养不良的，不如好好运动、均衡饮食更靠谱。
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试过很多种减肥方法了，都没什么效果，现在看到香蕉酸奶减肥法感觉很有希望。还是试试看吧！
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这种减肥法太极端了吧，只吃香蕉和酸奶怎么能保证身体健康呢！ 我觉得还是要从科学的饮食习惯入手，才能达到真正的减肥效果。
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三天就能瘦几斤？简直就是忽悠人啊！还是老老实实跟着医嘱减少摄入量，配合适量的运动更靠谱!
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香蕉酸奶减肥法如果真的有效，那真是太好了！我最近也想要减重呢，说不定可以试试这个方法。
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感觉这种快速减重的方式对身体还是有害的，而且很难维持，最终只会回到原先的状态，甚至更糟糕。建议大家还是注重健康饮食和运动!
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香蕉酸奶减肥法听起来简单好操作，适合像我这样懒得运动的人哈哈~ 但是真的能瘦下来吗？
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我是吃货一枚，每天都控制着自己不吃高热量的食物真的很辛苦！ 香蕉酸奶减肥法看样子可以多吃点青菜水果的份量了，说不定就有人能试试这个方法吧！
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三天就瘦多少斤？感觉比做梦还厉害！我怀疑这是一种广告宣传的手段，切勿盲目相信这种不合理的说法。
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香蕉酸奶减肥法听起来很有吸引力，但还是要谨慎尝试。毕竟每个人体质不同，什么适合别人的不一定适合自己!
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如果真是能三天瘦这么多斤，那还等个啥！赶快去囤货来试试看！不过话说回来，真的有效吗？
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这种减肥方法看起来过于简单粗暴呀。长期以来，坚持健康饮食和适量锻炼才是解决问题的根本!
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我是支持所有能帮助大家瘦身的，但是一定要在医生的指导下进行，别盲目相信网上传言!
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