panda 想要有好皮肤，离不开每一天的细心呵护。
怎么呵护皮肤，你一定想知道皮肤科专家的40条护肤秘诀↓↓
洗脸篇
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最好用温水。太热的水洗脸易长皱纹，太冷的水洗脸容易长痘，用接近皮肤温度的水，37℃左右最合适。
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洗脸最好“从下往上”洗，因为全脸的毛孔都是向下长，从下向上推洗，最利于清洁。
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早、晚各洗一次脸，最好用洗面奶，不要用香皂。如果洗脸次数太多，皮肤表面的油脂不足，皮肤就会默认“油太少”，接着分泌更多油脂，反而会越洗越油。
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隔三岔五清水洗脸。如果每天早晚用洁面乳，过度清洁皮肤会损伤皮脂膜。
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磨砂洗面奶，一周用一次就够了。角质细胞也会自然地新陈代谢，即使部分老废角质没有及时脱落，偶尔一次也就够了。
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干性皮肤最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清洁油、清洁霜或者是无泡型洗面奶，不然会越洗越干。
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洗面奶用太多，反而洗不干净。如果是膏状的洁面产品，每次挤出约为小拇指第一指节的一半那么多就足够;如果是乳液状的，像一元钱硬币的2/3那么多即可。
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洗完脸要及时擦干，如果自然晾干，下巴容易起痘，还会影响痤疮恢复。
美白篇
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速效美白、“立即白”、立竿见影的美白产品，别用，因为根本不存在。除非是添加了反光、荧光类成分，或者是加入了激素、类固醇等，这都会让皮肤变更差。
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美白、淡斑产品不能一年四季用。淡化色斑的产品一般都含有去角质的成分，长期甚至常年使用容易产生红血丝。只可以阶段性使用，不可长期使用。
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面膜也别天天敷。要根据每个人的皮肤性质和耐受程度而定，一般来说，一周做两到三次就足够了。
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有些护肤品真能美白，前提是含有维生素C、熊果苷、曲酸、甘草黄酮等成分，它们有一定的美白功效。
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柠檬泡水难美白，柠檬中的维C含量一般，大约是猕猴桃的1/3，鲜枣的1/10。鲜柠檬中的维C不高，干制柠檬片中的维C就更少。
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清洁先做好，才能美白，睡前一定要洗脸。睡前如果没有彻底清洁，就容易产生黑色素沉淀，皮肤容易变黑。
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睡好觉最便宜的美白法。睡眠足，皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养，皮肤就会白皙红润，而睡眠不足，皮肤变得晦暗。
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美白的根本在于预防，为减少斑点和色素沉着，做好防晒才是最好的选择。遮阳伞、防晒霜、宽檐帽、太阳镜都可以备起来了，这比任何方法都靠谱。
防晒篇
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冬天也要做好防晒。一年四季，紫外线也许会变弱，但永远不会缺席！冬天的阳光晒多了皮肤同样也是会变黑、也会加速皮肤的老化。
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涂了防晒霜不等于万事大吉，只是防止皮肤受紫外线损伤的重要环节之一。即使是SPF值高的产品，防护作用也是有限的。户外活动，应每隔一两个小时补充涂抹一次防晒剂。
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选防晒霜要看场合。防晒系数越高，就意味着越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。如果是平常上班的话，选SPF15、PA+就可以；如果在户外运动，宜选SPF25~SPF35、PA++；如果到海边游泳，则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。
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防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。
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防晒霜，不能洗完脸直接涂脸上。应该在用水、乳做完基本护肤后再用防晒霜。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮。
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涂了防晒要卸妆。一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净(洗完之后脸上仍然很滑腻)，需要卸妆。卸妆之后要注意做好保湿，涂抹爽肤水、面霜。
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“多管齐下”，防晒效果更好。除了在裸露的皮肤上涂抹防晒霜，最好戴上宽沿的遮阳帽，或是打把防紫外线遮阳伞，同时戴个太阳镜、穿上防晒服。
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夏日防晒的最佳装备是一件深色的棉质衣服。深色纯棉质地衣服的SPF值在15~30之间，大约可隔离95%的紫外线，防晒效果比市面上大多数的防晒霜还要好。
祛痘篇
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80%的年轻人都会长痘，但真正需要治疗的只有10%。如果痘痘不多的话，不看医生也没关系，但若长得多，最好还是就医，且千万不要自己乱买药擦。
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治痘，医生+药是最佳选择。痘痘严重，应该去找皮肤科医生，而不是自己治。
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祛痘的护肤品要先试敏，先取少量产品在手部皮肤试用，如果三天内皮肤没有出现异样，才能使用。一旦出现耳鸣、晕眩、倦怠、恶心、咽喉疼痛等，要立即停止使用，及时去医院。
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别用痔疮膏治痘痘。痔疮膏确实可以消炎消肿，对起痘这种炎症来说有一定作用，但痔疮膏对皮肤刺激性较大，大面积使用可能会产生红斑、水疱，甚至不可逆的损伤。
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胸口、背上如果长痘，要少穿紧身衣，别用毛巾搓揉，可以适当用一下硫磺皂。
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女性经期前会在下巴周围长痘，这是目前唯一证实和身体器官有关的痘痘部位。
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额头长痘可能和清洁不彻底，头发遮盖和摩擦有关，也可能因为压力大、睡眠不足，洗脸时，额头一定要清洁到位。
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祛痘疤，至少两个月。想要在几天之内就快速消除痘疤，几乎不可能。人体需要比较长的时间去代谢色素，要祛除痘疤，最好预留2～3个月的治疗时间。
食补篇
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喝牛奶不会变白。牛奶中并没有什么特殊的白色成分，而是物理光线作用于牛奶中的蛋白质造成的一种现象。不能美白，但能补钙。
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吃胶原蛋白不能美容。通过胃肠道口服，被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸，并不会直接增加身体内的胶原蛋白，不能达到美容的效果的。
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多吃豆类能美白。大豆营养尤其高，含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，脂肪也较低。大豆异黄酮也有类似女性荷尔蒙的作用，可美白、抗老化、改善更年期症状。
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多吃一些富含水分的水果，比如草莓、西瓜、樱桃等，补充有营养的水分，效果会显现到皮肤上。
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丝瓜汤能润肤美容，有清暑凉血、润肤美容的作用。可以做点丝瓜汤喝，将丝瓜和西瓜皮切成小块，加少量荷叶一起熬汤喝，能利小便、润肌肤。
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炒芥蓝富含Vc，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。
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想要好皮肤，还要少吃点盐、糖、以及预包装食品（零食、酱菜、挂面、点心）中的隐形糖、隐形盐。
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用户评论
哇塞！40个护肤秘密全部免费？！一定要试试看！我一直想改善我的暗沉问题，希望能从这些秘诀中找到答案！
有17位网友表示赞同！
皮肤科专家推荐的护肤宝典？太吸引人了！感觉自己可以拥有好肌肤不再需要各种贵妇品牌了。期待分享这些实用的方法！
有11位网友表示赞同！
这篇文章标题写的好像很神奇，免费就能达到护肤效果吗？不过还是有点好奇，总觉得皮肤科专家的经验值得信赖。
有10位网友表示赞同！
我以前也试过很多护肤品，结果反而让我的皮肤越来越敏感。希望这些方法能够安全有效，不用再担心化学成分的问题了！
有12位网友表示赞同！
看来很多人都对免费的护肤秘诀很感兴趣啊！但是我觉得真正的护肤还是要根据自己的肌肤状况来选择合适的方案。毕竟每个人情况都不一样。
有12位网友表示赞同！
虽然标题吸引人，但总觉得有些太轻描淡写了。40个秘密能真正解决所有皮肤问题吗？还是需要更多实质性的内容才能真正打动我！
有15位网友表示赞同！
免费就好，我最近皮肤状态不太好，各种爆痘和长斑让我很烦恼。试着尝试一下看这些方法能不能改善我的皮肤状况！
有16位网友表示赞同！
皮肤科专家多年的经验当然值得学习，但我觉得护肤还需要坚持和耐心，不能寄希望于短期的改变。
有6位网友表示赞同！
我也想拥有好皮肤，但这篇文章提供的秘诀似乎太过于简单化了。想要真正改善肌肤问题需要多方面的配合和努力，不仅仅靠这些方法！
有14位网友表示赞同！
感觉内容很有深度，我更想知道具体的每个秘密是什么，以及该如何操作才能达到效果？
有15位网友表示赞同！
希望那些分享护肤经验的人能够真实客观地描述自己的感受，而不是盲目吹捧某些方法，这才能帮助到真正需要帮助的人！
有11位网友表示赞同！
其实护肤是一个系统工程，单纯依靠哪些秘密也不一定能带来显著的效果。还需要注重饮食、运动等方面的调理！
有13位网友表示赞同！
我很愿意尝试这些免费的护肤方法，但一定要谨慎评估它们的真实性，避免被误导或产生不良影响！
有12位网友表示赞同！
感觉有一些方法可以参考借鉴，但要根据自己的皮肤类型和状况进行调整。盲目模仿别人可能会适得其反。
有11位网友表示赞同！
虽然免费的护肤方法很吸引人，但我更建议大家咨询专业的医生或美容师，获取更个性化的护肤方案！
有11位网友表示赞同！
文章标题很有诱惑力，让我充满了期待！希望能够真正得到一些实用的护肤秘诀。
有10位网友表示赞同！
护肤是一个长期坚持的过程，不能期望通过一些快 fix 的方法就能解决所有问题，只有持之以恒才能看到最终的效果！
有9位网友表示赞同！
总觉得有些秘密可能只是很基础的常识，但这篇文章还是能够提供一些新的思路。多尝试不同方法，也许能找到适合自己的护肤方式！
有8位网友表示赞同！