panda 夏天到了
防晒也跟着“热”起来了
防晒做不好容易变老、变丑？[what]
防晒霜上的数值怎么看？
贴士来了，快快收藏
[太阳][太阳][太阳]
防晒不仅是防晒黑！不注意会变老，甚至患皮肤癌
你知道吗？
防晒不仅仅是防晒黑！
还要防晒老
医生提醒
强烈的紫外线可以让胶原蛋白断裂
黑斑悄然爬上脸颊
如果长时间暴露在阳光下
还可能导致皱纹的产生
尤其到了中年以后
紫外线会加速纤维的破坏
进一步加深皱纹
此外，医生提醒
暴晒会增加患皮肤癌的风险
尤其是老年人群
紫外线容易让老化的皮肤
出现表皮增生现象
即日光性角化症
这是皮肤癌的癌前病变
一晒就黑竟然是因为吃了这些食物？春夏防晒牢记这2点
医生介绍，防晒的基本原则是
不要让肌肤直接暴晒在艳阳下
紫外线较强的时段尽量避免外出
如果外出牢记这2点
①物理防晒
选择遮阳帽、防晒衣
遮阳伞、太阳镜等
②化学防晒
可以选择防晒霜或防晒喷雾
你知道吗？
我们常吃的一些蔬果虽美味
却含有光敏物质
使皮肤可能对紫外线更加敏感
引发日光性皮炎
吃了这些蔬果千万别晒太阳
常见的有香味的菜：芹菜、茴香
油菜、菠菜、苋菜，灰菜等野菜
还有柠檬、葡萄柚等柑橘属
防晒霜怎么涂？防晒衣怎么选？保姆级教程来了
01
防晒霜怎么选？
目前，市面上的防晒剂大致可分为
物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂
物理防晒剂中常见的成分是
二氧化钛、锌，不容易过敏
化学防晒剂常见的成分是二苯酮
较为清透、舒服
但皮肤敏感人群需考虑能否使用
生物防晒剂是目前最新的防晒剂
相对清透
主要是减少皮肤氧化自由基
防晒霜可以维持多久？
SPF防晒系数乘以1.5
就是防晒小时数
如：SPF20就是防晒3小时左右
防晒霜上的PA值
可以防长波紫外线（即UVA）
防晒霜上SPF值越高
代表防晒时间越长
PA后面的加号越多
代表防长波紫外线的浓度越高
医生提醒
SPF值和PA值越高
防晒作用越强
同时，刺激性可能就越大
不建议儿童涂防晒霜。针对去海边或容易晒脱皮的孩子，建议在脸部涂低倍防晒霜。
在办公室工作人群，建议选择SPF10~15倍，一天涂上两次即可。
去海边或有太阳的地方，建议至少使用SPF30的防晒，此外，建议佩戴墨镜等硬防晒。
02
防晒霜涂多少？
半边脸的用量
需要一个小汤匙
或硬币大小↓↓
而下图更大的汤匙↓↓
是半个身子的胳膊和腿的用量
想达到防晒霜的SPF值
全脸需要约2克左右
即2个硬币大小
身体则需要2个汤匙大小
此外，外出超过1小时
无论选择哪种SPF值的防晒霜
都建议1小时后补涂一次
03
防晒衣怎么选？
选择防晒衣主要看两个指标
UPF即紫外线保护因子系数
UVA即紫外线透过率
应该选择UPF大于40
UVA小于5%的防晒衣
此外，日常穿的衣服
也有一定的防晒功能
聚酯纤维阻隔紫外线能力强
纯棉材质阻隔紫外线能力差
这些防晒知识你get了吗？
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇博文简直太棒了！我已经完全被太阳折磨很久了，皮肤变得越来越干燥粗糙。幸好你的教程详细又易懂，让我终于知道防晒到底要怎么做才能真正有效！
有11位网友表示赞同！
防晒是我的必修课，可是总找不到适合自己的防晒产品，试过很多都觉得厚重不舒服或者容易搓泥，不知道你推荐的那些有没有什么性价比高的？
有13位网友表示赞同！
哈哈，我之前还真没太在意防晒这件事儿！ 感觉自己皮肤白皙，太阳也不会伤害我的。看完这篇博文，彻底被开眼界了！以后一定好好学习你的保姆级教程！
有20位网友表示赞同！
每次出门忘记涂防晒霜，结果就容易晒伤。这个教程简直太棒了，而且还分清楚了不同情况下的防晒方法，这下我可以安心出门啦！
有6位网友表示赞同！
我擦防晒霜的时候总是只涂脸部和手臂，其他部位好像都不需要吧？这样真的对吗？
有14位网友表示赞同！
觉得这篇博文很全面，讲得也很清楚易懂。尤其喜欢你提到选择防水防汗型防晒产品的建议，太贴心了！我现在冬天偶尔去室外运动，也会被晒伤呢。
有20位网友表示赞同！
防晒霜真的有很多不同功效呀，我以前就只选用普通的SPF30，现在看来应该要考虑其他功能，比如防蓝光？
有9位网友表示赞同！
这个教程很不错，特别是对宝宝的特殊强调，确实很多家长忽视了这一点。以后我会多注意宝宝的防晒工作！
有18位网友表示赞同！
我感觉这个教程太复杂了，我只想简单快速地知道怎么做好防晒就好。能不能总结一下重点啊？
有7位网友表示赞同！
其实我觉得防晒霜这种东西太麻烦了，涂起来又油腻，而且效果也不一定能保障。大家还是尽量避免直接暴露在阳光下就好了。
有14位网友表示赞同！
这个教程里提到的很多品牌我都没听说过，而且有些产品价格还挺高的，是不是还有其他更加实惠的选择呢？
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇教程很不错，尤其对新手入门者很有帮助。我以前经常涂防晒霜，但是效果一直都不理想，后来才知道是因为没有做好隔离工作！
有18位网友表示赞同！
你说的没错，防晒这件事真的需要从小培养习惯，从现在开始做好的选择就是为将来健康护航！ 我肯定要好好跟我的孩子学习你分享的知识!
有6位网友表示赞同！
虽然这篇教程很有帮助，但我还是觉得每个人不同的情况和膚色，应该会有更具体的指导吧。比如对于敏感肌肤的人来说，哪些防晒产品更适合呢？
有18位网友表示赞同！
我感觉现在越来越多人注重防晒这件事啦！之前还很少有人涂防晒霜出门，现在街上基本上都可以看见人都在擦…
有7位网友表示赞同！
除了这篇博文说的方法，我还觉得带帽子、戴墨镜也能有效防止紫外线伤害， 这样可以保护我们的眼睛和皮肤更全面!
有16位网友表示赞同！
我觉得这份教程里总结的要点非常精辟！ 一句话总结: 防晒不等于涂防晒霜，而是要系统地做好多方面防护措施!
有11位网友表示赞同！
你说的太对啦！防晒这件事真是不能忽视啊，我以前总是以为只要不长时间处于阳光下就没问题，后来才知道错了！
有11位网友表示赞同！