大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于炫耀我的便当午餐，我在六天内将它们变成了六种不同的组合，所以我不会每天重复同样的事情。我发在微信朋友圈了。，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

第一款：糙米饭+玉米粒+红烧鸡翅+白灼虾+西兰花+小番茄。

一共六种不同颜色的食物排列整齐，颜色漂亮，荤素搭配更开胃。所有午餐盒都有盖子。有些蔬菜在炖一上午后可能会变色。煮西兰花时，加一些盐。颜色会很亮。不要煮太久。基本上不会变色。这也是我的午餐盒。最受欢迎的蔬菜之一。

鸡翅的做法有很多种，比如可乐鸡翅、红烧鸡翅、咖喱鸡翅等，可以热吃也可以凉吃。如果你在办公室，通常都会有微波炉，可以重新加热，让食物更加美味。

第二天：糙米饭+即食鸡胸肉+青椒蒜薹炒牛排+手撕包菜。

好想吃手撕白菜。早上可以煎一份。将卷心菜叶撕成小片。用高火加热炒锅。添加食用油。将白菜放入，炒至生。加入生抽。加盐调味，不要炒太久，以保持白菜脆嫩。放入饭盒后，撒上一些熟白芝麻。

糙米是我最喜欢的主食之一，有嚼劲，味道鲜美，而且还可以帮助减肥。我这里用的是三色糙米，煮的时间要长一点，质地也比白米硬。是营养健康的减脂主食之一。

我买的是100克袋装的即食鸡胸肉，一顿饭吃完就够了。它方便、简单、健康、低脂。牛排也是减肥期间常吃的肉类。炒起来很方便，搭配蒜苗、青椒等不易变色的蔬菜，适合放在饭盒里。

第三天：紫薯米饭+虾仁+小番茄+手撕包菜+毛豆胡萝卜炒肉丁

紫薯是我最喜欢的五谷杂粮之一。将紫薯切成小块，与大米一起炖成米饭。放在午餐盒里看起来也不错。

只需将虾放入水中煮即可。现在的毛豆粒又新鲜又嫩。将瘦肉和胡萝卜切成小丁，一起炒。简单调味即可。它美味且易于制作。

第四天：饺子+蒸贝贝南瓜+玉米粒+即食鸡胸肉+水煮青菜

今天少吃点。饺子里有肉和蔬菜。你不能吃太多。只需放入一些即可满足您的渴望。早上做早餐的时候，我蒸了北碚南瓜和玉米。我把玉米棒子扔掉了，把玉米粒留在了盒子里。一盒装三种不同的主食，可以控制主食的份量。

添加鸡胸肉以获取蛋白质。另外，煮一些小油菜籽放进去，焯水的时间尽量短一些。让它们冷却后再放入午餐盒。你可以把它们加热当午餐。

第五天：糙米饭+蒸紫薯+鸡胸肉+蔬菜沙拉

糙米可以一次多蒸一点，分成小袋冷冻起来。每次需要时取一份即可，方便又省事。

对于蔬菜沙拉，您可以准备蔬菜，将其洗净，切好并放入午餐盒中。另外，将油醋酱装入小密封瓶中。吃之前只需淋上油醋汁，轻松吃一顿家常便餐。

我买了很多口味的即食鸡胸肉，每次吃的都不一样，就不重复了。

第六天：蒸洋槐花+蒸紫薯+红烧羊肉+圆白菜炒粉条+蒜薹炒木耳

金合欢花是时令野菜。过了这段时间，它们将不可用。趁机多吃点。将洗净的槐花裹上面粉，上锅蒸熟，加盐调味。它简单、容易、美味。

红烧羊肉是提前炖好的，软嫩可口。如果家里人少，经常需要一人煮，一锅炖不完的肉，建议分成小盒冷冻起来，然后取出一份吃的时候解冻并加热。

蒜苗和木耳一起炒，清爽、脆嫩、营养丰富。搭配炒白菜和肉丝粉丝，更营养、更健康。