panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下成功减肥故事：一个月轻盈减重20斤的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
关于一个月瘦了20斤总结
1、不吃晚饭，连续14天砍掉了晚饭，掉了七八斤左右，可能刚开始有点不容易，但只要坚持过最初的几天就好，实在饿最多吃一个鸡蛋。只要做到了，一个星期就能看到变化！
2、上午的第一餐很简单两个水煮蛋＋无糖美式，鸡蛋的蛋黄，蛋白我都吃（真的饱腹感巨强，一直到了下午才微微饿）美式也是让我一整天都精力满满的，很能控制食欲；早餐店的油条、大饼，太油了。饿得也快，不吃！
3、我最丰盛的一餐安排在中午；晚上少吃或者不吃。
4、平时吃饭的时候细嚼慢咽，原来我就是已经吃饱了，但舍不得放下筷子，继续吃胃越撑越大。现在和朋友们边吃边聊，享受吃饭的过程。我的个人经验：边吃边聊不会那么容易撑，饭局结束后会觉得这顿吃得很舒服。
5、每周有一次放纵餐，就当给自己放个小假，这顿我放在中午，我一般吃自助潮汕牛肉火锅或者海鲜自助，鲜牛肉、虾滑、毛肚、青菜随便炫！有一点！我不碰碳水。
6、无论冬天还是夏天泡脚这件事我一直在坚持，一周3-5次，泡15-20分钟就可以，微微出汗，长久下来每天10点困意就来了，小肚子真的真的扁了好多，都给我去泡脚！
7、多多睡觉，我闲着没事就睡觉，尤其是晚上，不管几点，困了就睡，不要硬熬，没什么比睡觉有意思的，睡多了就会变瘦。
8、大部分姐妹都是体脂高、脂肪多，肚子臀部和腿部容易堆积脂肪。可以从提高代谢改变，想提高身体代谢每天坚持泡祛湿茶喝，可以增强消化健脾祛湿的，改善积食、便秘的情况，减少食物消化不了造成的脂肪堆积，每天泡三四杯排出体内垃圾和多余脂肪，肚子也瘦的快！
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用户评论
哇，一个月减了20斤？！太厉害了，分享一下你的秘诀吧，我也想试试！
有5位网友表示赞同！
厉害了！20斤是什么概念，能具体说一下你是怎么减的吗？
有7位网友表示赞同！
一个月瘦了20斤，太佩服了！有什么需要注意的吗？
有10位网友表示赞同！
请问你减的这20斤是纯脂肪吗？还是水分？
有11位网友表示赞同！
20斤，这也太快了吧！是不是有什么特殊方法？
有8位网友表示赞同！
一个月减了20斤，你肯定付出了很多努力，辛苦了！
有11位网友表示赞同！
这么快就瘦了20斤，太羡慕了！请问你每天都吃些什么？
有7位网友表示赞同！
想知道你的减肥食谱，可以分享一下吗？
有20位网友表示赞同！
20斤的成果，太让人惊喜了！分享一下你的减肥经历吧！
有17位网友表示赞同！
一个月瘦了20斤，是不是有运动？
有18位网友表示赞同！
哇，一个月瘦了20斤，这效果真的太棒了！
有20位网友表示赞同！
请问你减这20斤的时候，有没有出现什么副作用？
有12位网友表示赞同！
20斤的成果，真的太让人佩服了！你瘦下来之后，感觉怎么样？
有9位网友表示赞同！
一个月减了20斤，这也太牛了！能告诉我你的减肥方法吗？
有6位网友表示赞同！
分享一下你减这20斤的具体过程吧，可以参考一下！
有6位网友表示赞同！
太厉害了！减了20斤，你肯定很开心吧！
有10位网友表示赞同！
一个月减了20斤，感觉你一定很努力！
有15位网友表示赞同！
请问你减这20斤的时候，有没有遇到什么困难？
有20位网友表示赞同！
一个月减了20斤，是不是感觉整个人都轻松了？
有15位网友表示赞同！
分享一下你的减肥心得吧，希望能给我一些启发！
有20位网友表示赞同！