为什么腹部脂肪这么难减？找到罪魁祸首是关键

这篇文章给大家聊聊关于为什么腹部脂肪这么难减？找到罪魁祸首是关键，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

人体总是将多余的热量储存在身体的各个部位来积累脂肪，但由于性别、遗传和遗传问题，脂肪会储存在不同的部位。例如：很多男性的脂肪会集中在胸部或腹部，而女性的脂肪几乎总是堆积在腹部和下半身。然而，许多人将脂肪堆积归因于年龄的增长或饮食习惯。当然，这些因素也是导致脂肪堆积的原因，但最常被遗忘的原因是激素和压力之间的问题，尤其是腹部脂肪堆积。

当大量脂肪堆积在腹部时，可能会严重危害健康。由于腹部是许多重要器官的所在地，许多研究指出，腹部脂肪堆积会增加患心脏病、癌症、高血压和糖尿病的风险。一项针对超过15 万名女性的研究表明，腹部脂肪较少的女性比腹部脂肪较多的女性死亡风险相对较高。此外，肌肉质量较少的人也是导致脂肪增加的因素。

腹部脂肪堆积的原因

腹部脂肪堆积的最大原因是压力。当我们感到恐惧或压力时，交感神经系统就会兴奋，身体准备逃跑或战斗。为此，身体会释放皮质醇激素，然后皮质醇以脂肪酸、糖和氨基酸的形式将储存的能量释放到血液中，为身体的活动（战斗或逃跑）做好准备。此外，肾上腺交感神经末梢释放的肾上腺素和去甲肾上腺素会迅速释放化学信号，引发各器官一系列生理反应，如心率加快、消化调节减弱、胰岛素抵抗、脂肪、蛋白质、脂肪等。糖。

这些都是我们古代才需要的生理需求。然而，在现代，我们不需要面对逃跑或战斗的生活情况。相反，我们被生活和工作的压力所取代。这些压力和紧张会导致身体吸收这些多余的热量并将其转化为脂肪。由于腹部细胞比身体其他部位拥有更多的皮质醇受体，因此大多数脂肪都储存在腹部附近。这就是为什么皮质醇分泌过多的人往往有粗腰和苹果形身材，而不是梨形身材。

压力是体重增加的一个原因

01新陈代谢缓慢

皮质醇将生物活性蛋白质分解成更简单的形式，这些氨基酸是在人体不同形式的肌肉中发现的氨基酸。这会导致新陈代谢减慢和肌肉流失，需要更少的热量来提供能量，多余的热量不可避免地会以脂肪的形式储存起来，因为身体只关心繁殖和生存。

长时间分解脂肪后，由于皮质醇的作用，人体会出现恐慌，开始堆积脂肪。这就是体重减轻或脂肪减少的原因。必须消耗适当的热量才能有效达到减肥的目的。

02甲状腺功能减慢

身体不断发出“节省能量”的警告，可能会误认为生存处于危机之中。此时，肾上腺通过减少甲状腺输出来告诉甲状腺减慢速度。因为甲状腺控制新陈代谢，功能下降意味着减肥变得越来越困难。同时，皮质醇也会阻断甲状腺素。当甲状腺激素水平较低时，你的新陈代谢就会减慢，从而影响减肥的效率并减慢减肥速度。

03 雌激素增加

压力会影响睾酮、雌激素和黄体酮等生殖激素的产生。雌激素是一种促进臀部和大腿周围脂肪储存的激素。当女性进入更年期（40-50岁）时，卵巢逐渐停止产生雌激素。这时，身体会释放肾上腺分泌的促肾上腺皮质激素。雄激素转化为雌激素开始增加腹部脂肪堆积的机会。研究表明，压力和负面情绪水平较高的女性更容易出现器官内脏脂肪增加的情况。

04 睡眠质量下降

缺乏优质睡眠也会增加皮质醇。如果我们的血糖在夜间下降，肾上腺素可以帮助将其恢复到适当的水平，因为它可以帮助我们醒来。睡眠不足会严重影响肝脏解毒、免疫力、运动和工作效率。

-参考：healthista

女性健康杂志

公办课程看这里，足够收藏这门课程了！

点击这里收集

抖音看直播

好产品供您选择

点击此处进入店铺

点击“阅读原文”即可进入商店