瑜伽功效有哪些好处，瑜伽的效用

1.爱上你的身体

当你开始练习瑜伽时，你会逐渐了解自己的身体并欣赏它原本的样子。随着时间的推移，你会爱上你的身体。只有学会爱自己，才能更好地爱别人。

2. 做年轻柔软的自己

人的衰老是从脊柱开始的。脊柱越灵活，人就越年轻。瑜伽通过呼吸方法和身体的扭、挤、拉、伸展等动作和姿势，来畅通人体的经络和气血，强化其功能。为了保持身体年轻，练习瑜伽是必不可少的。

3、改善体态、提升气质

气质很大程度上是由身体姿势决定的。长期练习瑜伽的人肯定会看到自己的变化，体型会变得更加紧致、更加优雅。

瑜伽姿势并不像表面上看起来那么“容易”。事实上，身体的每一块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量，加快身体的新陈代谢，有很好的塑形效果。

睡眠不好不仅会影响你的容貌和身材，还会影响你第二天工作时的精神状态。良好的睡眠确实很重要。 《阿育吠陀健康与综合医学杂志》上的研究表明，瑜伽可以伸展和放松肌肉，每天坚持练习可以帮助你睡得更好。

瑜伽练习有利于皮肤的血液循环，尤其是女性的倒立姿势，可以避免面部肌肉的松弛，使皮肤更有活力，加速毒素的排出，使皮肤更年轻。

我们常说，“当你开始练习瑜伽的时候，你的年龄就在那一刻停止了”。

从明天开始，早睡早起练习瑜伽，让身体保持灵活、强壮、有空间，也让心灵有一个休息的地方。

关于瑜伽的好处以及练习瑜伽的诸多好处的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。