中医如何帮助减肥？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于中医如何帮助减肥？和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享中医如何帮助减肥？以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

很多人说减肥就是“少吃多运动”。其实，这是“无用的废话”。为什么？大家都知道，很多胖子之所以胖，就是因为“管不住嘴，迈不开腿”。如果少吃多运动能像说说而已那么简单，我们身边就不会有那么多胖子需要寻求各种减肥方案了。

要真正达到减肥的目的，我们需要看到并解决肥胖背后的根源。仅仅知道“闭上嘴，迈开腿”是不够的。 “根本问题。

我们中医认为根本原因是脾虚+湿邪

你为什么就不能闭嘴呢？因为你的身体气虚，能量不足，所以你试图“多吃”来补充多余的热量。气虚的根源是脾虚。脾胃运化之力不足，导致吸收差，基础代谢低，这是机体的转化。没有足够的力量来利用食物中的能量。也就是说，你吃的食物的有效利用率很低。如果吃100克，真正只能用20克。转化的能量不够，忍不住要多吃。吃来补充。

而那些没有被身体转化利用的部分，慢慢的在体内堆积起来，就变成了我们中医所说的“痰湿”，逐渐就形成了你的脂肪。痰湿脂肪的负担，再加上先天的气虚，自然就更让人沮丧了。你“腿不能动”。

所以我们中医减肥的关键就是健脾益气+祛痰祛湿！气足，则不思饮食；气足，则不思饮食；气足，则不思饮食。湿气散了，身体就会感觉轻快。正气充足，脾胃运化，痰湿祛除，吃身体所需的食物自然就满足了，工作锻炼也有充沛的精力。

所以我们中医从来不让人盲目减肥，因为盲目节食不仅会加重已有的脾气虚（能量补充不足），久而久之还会导致能量减少、肾精亏虚。我们已经看到人们因节食而减肥。女性患厌食、闭经的案例不只一两例。这些女性由于过度节食，加重了脾肾气虚，最终形成脾肾双虚。不但脾虚，肾精也亏了！

我们中医从不提倡过度、盲目运动减肥。适当的锻炼和循序渐进的操作是必要的。过度运动仍会消耗能量，加重脾虚气虚。什么样的运动合适？中医认为，汗与血同源。出汗过多会耗损气血，因此宜轻微运动，避免大量出汗。循序渐进、长期有氧运动，传统运动都是以养气为主。是的，剧烈运动和出汗会消耗能量。

我们中医也强烈反对服用各种泻药、减肥茶。这些方法可能暂时有效，但以后肯定会再次出现。还常常给身体带来其他不必要的伤害，这在原理上是没有意义的，因为减肥药、泻药从根本上解决了脾虚痰湿的根源，反而加重了脾虚气虚，容易出现脾虚、气虚的情况。脾肾两虚。

此外，中医强调天人合一。想要拥有健康的身体，就必须尽力顺应自然规律生活。对于正在减肥的人来说也是如此。熬夜、作息不规律，久而久之会消耗阳气，加重脾虚气虚，所以肯定不利于减肥。所以，中医减肥中，医生会细心教你改善不良的作息习惯，再也不要熬夜了！

那么现在你明白侯医生通过治疗失眠患者、高血压患者能够达到减肥“副作用”的原理了吗？是的，因为这些患者也有脾虚、痰湿重的体质。侯医生指导她们健脾祛痰祛湿后，自然就睡得好、吃得好，健康又“苗条”了！

而且，侯医生还想告诉大家，真正聪明的减肥方法不是减肥。比如下面这个例子，体重不变，但是腰围缩小了，肉眼可见的体重减轻了。这就是聪明减肥！从我们中医的角度来看，一点也不神奇。脾胃气虚得到改善，痰湿减少，人变得越来越紧致！

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