panda 大家好，2023年1月1日以来第二波减肥记录相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于2023年1月1日以来第二波减肥记录和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
从2024年3月1日开始，第二波减肥浪潮将开始。我计划最后再减掉15-20磅。
我决定记录一下细节，供大家参考！
2024 年3 月4 日第一天
初始重量162.9斤
早餐： 麦当劳菠萝虾汉堡，无酱无芝士（少了一块面包）+一抽屉馒头+一碗豆腐+一杯脱脂牛奶咖啡
午餐： 两根蛋白棒+一小袋青豆
晚餐：无
锻炼： 步行，6000 步
其实，减肥的关键是少吃。说白了就是你饿了。那些只教你运动、增肌、瑜伽而不讲饮食控制的都是流氓……
仅通过运动来燃烧卡路里太困难了。去年，我经常空腹骑行七八个小时，消耗2500卡路里的热量。这是一个胖子每天的基本热量摄入量。 [我想安静][我想安静][我想安静]
通过调整饮食，不暴饮暴食，少油少盐，降低碳水化合物，不吃甜食，减脂过程中控制进食时间和数量，躺着就能彻底瘦下来……
我先是减肥了，然后又担心所谓的反弹。我维持了一年，体重基本保持在两斤左右。主要是生活习惯的养成和维持。
#春日生活精品综合# #挑战30天写头条日记#
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用户评论
哇塞，新年伊始就开始了第二波减重计划！太让人激动了！这波我要好好努力，争取瘦下来之后，能够穿上自己心仪的那件衣服！加油!
有18位网友表示赞同！
2023年已经过去一段时间了，很多朋友都表示没有坚持下去，我更懂了，自律和毅力都是需要不断修炼的，还是希望大家能积极参与，互相监督鼓励，一起减重成功吧！
有17位网友表示赞同！
每次宣传第二波的时候，我都会被热血激情点燃…但是，真的太难瘦掉了！我的脂肪真的是个倔强宝宝啊。 今年我要找一个适合自己的方法，而不是盲目跟风!
有17位网友表示赞同！
第一波减重记录？我没有参加过！其实我一直不太明白减重的方法到底是什么，每天都吃好喝好，难道不应该保持健康体型吗？
有7位网友表示赞同！
这个计划什么时候才会结束啊？我开始不太享受这种时刻一到就被要求减肥的氛围了！不过我还是希望自己能越来越健康，毕竟瘦下来真的好看!
有18位网友表示赞同！
虽然减重路上很不容易，但是看到很多朋友成功的故事，我依然充满动力！这次第二波记录，我要好好记录自己的每一次进步，给自己加油打气！
有18位网友表示赞同！
这篇文章写的很棒，让我更加了解了自2023年1月1日起，第二波减重的意义。我会关注这个计划，希望能够参与其中!
有19位网友表示赞同！
我参加了第一波减重记录，虽然没有达到预期目标，但是我知道自己付出了努力，坚持就是胜利！这次第二波记录，我要更加严格地控制饮食，增加锻炼量！
有19位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，让我找到了很多减重的建议。我决定从今天开始，认真执行这个计划，争取早日瘦下来!
有10位网友表示赞同！
感觉很多人都压力很大啊！每天被告知要减肥会不会让人感到疲惫？我觉得健康应该和快乐并存才是最重要的，不用总是把关注点放在体重上吧！
有7位网友表示赞同！
我是一个很懒的人，从来不带运动器材出门！这波减重记录是不是会要求我们带上什么设备啊？要是太麻烦的话我不参与了！
有20位网友表示赞同！
去年第一波减重记录的时候，我还比较年轻。可是现在年龄大了，真的难瘦了！皮肤也不好、体力下降快… 这第二波减重记录我要看一看有没有针对老年人的建议。
有11位网友表示赞同！
这篇文章的图片很有吸引力，让人忍不住想跟着参与一下！我以前从来没有参加过减重计划，这次打算试试看！
有17位网友表示赞同！
减肥真的不是一件容易的事情，需要长期的坚持和努力。我希望大家都能够找到适合自己的方法，健康瘦身成功!
有12位网友表示赞同！
虽然这个减重记录很有趣，但是我觉得每个人应该制定适合自己的计划，而不是盲目跟风。快乐的生活比瘦身更重要!
有18位网友表示赞同！
我很支持这种公开的减重计划，它能让我们互相监督和鼓励，一起进步！这次第二波记录，我会认真参与，并分享我的成果！
有10位网友表示赞同！
我曾经因为减肥而过度节食，身体反而越来越虚弱。我希望大家在减肥的过程中要注意饮食均衡，不要让自己过分劳累!
有9位网友表示赞同！