一个水煮鸡蛋白的热量，一个水煮蛋鸡蛋白大概多少克

鸡蛋，这应该是大家都熟悉的食物了。是一种营养非常丰富的食品，价格实惠，味道鲜美，价值不菲。鸡蛋的吃法有很多种，煎鸡蛋、炒鸡蛋、煮鸡蛋，都很美味。但要说最有营养的吃法，当属煮鸡蛋了。因为水煮蛋保留了鸡蛋原有的、最全面的营养。那么一个煮熟的鸡蛋有多少卡路里呢？

鸡蛋是一种非常常见、常吃的食物。他们深受男性和女性的喜爱。基本上很多早餐、午餐、午餐都可以吃到它们。吃鸡蛋最方便的方法就是煮鸡蛋。通过相关测试，我们知道一个煮鸡蛋的热量为80卡路里。从这个角度来看，一个煮鸡蛋的热量并不是特别高，不会对我们的热量摄入产生太大的影响。

1、煮鸡蛋热量低，不会影响肥胖。所谓的水煮蛋，其实就是不加任何辅料，甚至不加油、盐的水煮蛋。可以说，鸡蛋本身的营养价值也是鸡蛋本来的营养价值，所以不会影响肥胖，可以放心食用。不过，鸡蛋的蛋白质和胆固醇含量很高，所以也要注意一天的吃量，尽量控制在两个左右。

2、吃煮鸡蛋的时间需要注意。我们都知道睡前不建议吃东西，不管是哪种食物，都不建议吃。这并不是因为它会导致肥胖，而是因为在睡觉前，我们的消化系统基本处于休息状态，食物的消化效率很低。这样，如果我们的食物没有被消化，就会给我们的胃带来负担，导致腹胀等不良症状。

当然，如果睡前实在饿了，吃一个煮鸡蛋也不是没有可能。但需要注意的是，食物一定不能狼吞虎咽，而是要仔细、慢慢地咀嚼。为了促进消化，可以用水冲服。吃完饭后不要再说什么，立即上床睡觉，走动一会儿。

3、煮鸡蛋最好不要和牛奶一起吃。很多人说这是有毒的组合，其实不然。这两种食物并不相互排斥。两者都是高蛋白食物。之所以不建议一起吃，是因为两者碰撞会使它们中和，从而大大降低它们的营养价值。

4、最后一点是，因为鸡蛋是富含蛋白质的食物，所以胆固醇高的人不建议吃！

煮鸡蛋的热量其实并不高，正在减肥的朋友可以放心吃。只是每种食物都有其饮食注意事项，鸡蛋也不例外。吃鸡蛋的时候想要充分发挥鸡蛋的作用，就必须选择正确的吃法。鸡蛋的吃法有很多种。如果你想让它们更加美味，你也可以尝试其他的吃法。