练普拉提好还是瑜伽好（瑜伽和普拉提的区别）

1、其实很多健身动作都是相似的。尽管动作不同，但功能可能非常相似。或者有些动作可能相似，但效果却不同，所以我们在锻炼的时候一定要懂得区分动作。那么普拉提和瑜伽哪一个更好，有什么区别呢？

2、普拉提动作和瑜伽动作的锻炼部位不同。普拉提更注重核心训练，而瑜伽动作则注重锻炼我们身体的灵活性和平衡性。两者所锻炼的部位还是有很大不同的。所以普拉提运动对于减脂、塑造体形会更加有效，主要是因为这个运动更注重核心力量的训练。如果你想让身体变得更加柔软，那么瑜伽动作就适合。

3、一般来说，普拉提动作的运动强度会比较大，因为普拉提动作是比较高强度的动作，所以我们在运动过程中需要消耗更多的体能。对于瑜伽动作来说，它锻炼的是我们的柔韧度，所以强度没有那么高。但如果你刚开始做瑜伽练习，你可能会感到肌肉酸痛。

4、两个动作的呼吸方法不同。一般来说，普拉提动作需要我们同时用鼻子和嘴巴呼吸。鼻子是用来吸气的，嘴是用来呼气的。另外采用的是腹式呼吸，也就是用我们的胸腔来呼吸。呼吸的时候，我们也能感觉到腹部的收缩。瑜伽中的呼吸是通过鼻子进行的，大多数情况下使用腹式呼吸。因此，通过不同的呼吸方式，我们可以初步判断两种动作的区别。