panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下深度报道丨如何选择专业的减肥机构？的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
施琳娜（南方医科大学南方医院临床营养科副主任医师、副教授，中国女医师协会营养专业委员会副主任委员，广东省女医师协会营养与健康专业委员会主任委员） ）
现在春天来了，很多人都按捺不住减肥的欲望。
再加上之前的热播电影《热辣滚烫》，人们从贾玲身上感受到了改变的力量，这让一些健身机构、减肥机构早早就迎来了报名。刚开始减肥的时候，很多人都试图自己摸索，走极端，或者走弯路。最终，他们减肥失败，甚至受伤。直到这时，他们才逐渐认识到减肥是一门专业的事情，于是开始向专业机构寻求帮助。
然而，市场上的减肥机构看似五花八门，但实际上鱼龙混杂，稍有不慎就可能掉入陷阱。
减肥训练营：训练内容丰富，安全成谜
近年来，市场上涌现出不少减肥机构，其中以“减肥训练营”最为火爆。
这种组织很擅长抓住减肥者的心。他们拍摄减肥逆袭故事，在短视频平台吸引流量，成功抢占减肥市场。
参加这种训练营有点像军训。
一般是集中封闭训练，持续1个月左右。一群人每天一起上集体课，做健身操、跑步、兴奋地喊着励志口号，营造出满满的氛围。
对于减肥效果不理想或者减肥幅度比较大的人，教练会督促他们做额外的训练，比如椭圆机、各种力量训练等。
你觉得参加训练营会帮助你减肥吗？事实上，安全性值得怀疑。
正规训练营通常会邀请专业教练带队训练并购买保险。但现实情况是，目前市场上的训练营质量良莠不齐，安全性存疑。
不是每个人都能承受集体课程训练的强度。训练过度，脚扭伤、骨折，甚至可能出现低血糖、昏厥、中风等情况。
如果没有专业的急救人员和设备，突发事件就无法正确、及时地处理，严重时可能会造成人员伤亡。这并非危言耸听。据新闻报道，学员在训练营内突然发生猝死事件。
就在去年5月，22岁的抖音网红“翠花”在一次减肥训练营中受惊后猝死。
虽然翠花的死亡是否与集训有关还有待证实，但据了解，翠花身高1.60米，最重时体重312公斤，BMI（体重指数）为60.9。
暨南大学附属第一医院减肥专家杨景阁主任医师表示，在欧美人群中，BMI40即可诊断为重度肥胖；在中国，BMI37.5往往被诊断为严重肥胖。
严重肥胖者极有可能出现高血压、糖尿病等多种并发症。这类人应该去医院治疗，不宜盲目进行高强度训练。不过，训练营并没有劝他们退出或者拒绝。相反，他们邀请翠花拍摄视频来帮助宣传。这对于那些想减肥的人来说是非常不负责任的。
一些参加过减肥训练营的人也表示，无非是高强度运动和极端节食，不注重膳食搭配，一味追求低热量饮食。一旦离开那个环境，你的体重就会迅速增加。
减肥的原则是保证安全、保持健康体重。
从这一点来看，减肥训练营似乎并不是首选。
健身房：相对可靠，但可能难以维护
现在一些健身房也有卖减肥课程。
健身房教练会根据每个人的情况制定锻炼计划，并提供相关的饮食建议。
正规健身房的教练普遍经验丰富、资质齐全，相对科学可靠。
但是否训练以及何时训练主要取决于个人意愿。形式比较自由，能否坚持，很大程度上取决于个人意愿。
美容院：招数多、套路多
美容院的减肥秘诀有很多。有打溶脂针的，有变相卖减肥药的，还有使用号称能“溶脂”的射频设备的……
且不说这其中有多少猫腻，注射美容等只有医疗机构才有，美容院是没有资质的。每个人都需要小心。
还有一些美容院开展中医刮痧、拔罐、针灸等减肥项目，号称能“标本兼治”。但很多人只是打着中医的幌子来招揽顾客，见人只说一件事：脾虚、湿气。
事实上，中医减肥并不适用于所有类型的肥胖。即使体质、证型一致，仅仅靠做这些项目来减肥也是不现实的。往往需要结合多种外治方案，配合口服中药等，才能取得一定的效果。
希望通过中医减肥的人，还是建议去中医医院、中医诊所等正规医疗机构。
避开套路，精明消费
从事减肥治疗多年的杨敬革医生，也听说过很多减肥机构的套路。
他总结了几点，教大家避开雷区，尽量选择靠谱的机构——
第一步：了解组织的背景和资质。选择有资质、信誉良好的代理机构。
第二步：详细了解具体的减肥方案，并在购买前咨询医生或专业营养师，以确定该减肥方案是否科学有效。
第三步：警惕太便宜的价格。有些机构会以低价吸引人们报名，但后期可能多次收取费用，或者“卖狗肉”，提供的服务与宣传不符。购买服务后最好保留相关聊天记录、付款凭证等。即使您不幸被骗，您也可以最大限度地挽回损失。
第四步：警惕诸如“承诺快速减肥”、“报名减肥无效退款”等促销活动，商家很可能在合同条款中设定了很多严格的要求，比如不能允许请假、迟到、缺课等，一经违反，不予退款。
医院减肥 ：专业医生把关，减肥不踩坑！
去医院减肥其实是一个不错的选择！
就像每天检查感冒一样，拨打减肥专家的诊所电话一次要花几十、几百美元，几周后回来复诊就可以了。
虽然近年来很多医院都开设了专门的减肥门诊，但很多人仍然存在误解。
只有“胖”才去减肥诊所吗？
当然不是！
体重指数（BMI）是医学上常用来判断肥胖的指标。一般来说，BMI28的人在医学上被定义为肥胖者，也就是大家所认为的“胖子”。
BMI（身体质量指数）=体重（斤）身高（米）的平方
BMI18.5—— 体重不足
BMI在18.5~23.9——之间正常
BMI在24~27.9——超重
BMI 28—— 肥胖
但事实上，只要体重超重，就可能会增加患高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险。
杨敬革医生所在的医院是国内最早设立减肥专科的医疗单位之一。他说，该中心接收的新发高血压、糖尿病等疾病患者，几乎都是长期没有体检的超重患者。
正常人的空腹血糖为3.89~6.1 mmol/L，但其中不少患者的血糖已超过13 mmol/L，是正常高值的两倍多。
很多新发高血压患者血压高达200/100毫米汞柱，随时可能发生中风，非常危险。
杨敬革医生强调：“凡是体重高于正常范围的人，首先应到医院减肥门诊进行评估和常规体检，不要抱有‘我只是超重了一点，但我的体重’的心态。”身体依然健康强壮。’” ”
当然，如果你只是体重超重，体脂率没有异常，则无需担心。
南方医科大学南方医院营养科副主任医师施琳娜提醒：“其实这些人不需要急于减肥，只需注意均衡饮食，荤素搭配即可。和蔬菜、粗细相结合，再加上一些运动，逐渐改善自己的体型和体重。”只要调整到正常范围就可以了。 ”
切除胃减肥手术只是“掩饰”？
“在医院减肥就是做胃手术”，这种刻板印象深入人心。
事实上，医院的减肥科室通常由内分泌、外科、营养、运动医学、心理学等多个科室的专家团队组成。
减肥的方法很多，不限于药物、手术等，一般有六大类，包括：饮食控制与营养指导、运动与减肥、中医治疗、心理支持与行为治疗、药物治疗、减肥手术等。
杨敬革博士表示，生活方式管理是肥胖治疗的基础。饮食、运动和行为管理必须贯穿始终。只有当生活方式干预无效，或者出现明显的胰岛素抵抗或其他相关代谢异常时，医生才会考虑开与肥胖代谢相关的药物来辅助减肥。
手术是最后一刻的“最后手段”选择。只有当患者BMI37.5，严重肥胖，或BMI27.5，通过其他方法减肥失败，且有明显代谢性疾病如糖尿病、高血压、严重睡眠呼吸暂停等时才会考虑手术。
当然，手术并没有那么可怕。
杨敬革医生表示，减肥手术已经发展得相当成熟，目前应用最广泛的是腹腔镜袖状胃切除术和胃绕道手术。
袖状胃切除术是通过切除部分胃组织来减少胃容量，降低患者食欲，减少食物摄入量，从而达到减肥目的的外科手术。
胃绕道术减少胃容量和食物摄入量，同时缩短小肠，减少食物在消化系统的停留时间，减少吸收和摄入。
术前会进行一系列的检查，术后需要严格的监测和康复指导。这是相当安全可靠的。
手术治疗不仅可以减肥，还具有治疗2型糖尿病、高血压等代谢性疾病的效果，且很少引起反弹。除了药物治疗和手术治疗需要在医生的指导下在医院进行外，其余的都可以在门诊初步指导后自己在家完成。只要注意定期的随访和调整即可。
控制饮食小技巧
1.尽量不吃零食、饮料、果汁。
2、不用担心多吃蔬菜、低糖水果和蛋白质。
3、吃包装食品时，看一下成分表，热量高的就避免食用。
4、晚饭后尽量不要进食。如果实在饿了，可以喝水或吃少量低能量、高膳食纤维的食物，如苹果、红薯、蘑菇等。
5、每餐吃的时间超过30分钟，不要吃得太快，吃到只有70%饱为止。
6. 慢慢吃，更容易产生饱腹感。
7、先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。
8、每天喝2000毫升以上的水，加快新陈代谢。
注：以上技巧不适用于青少年、老年人、围孕期、妊娠期肥胖者，以及因身体状况特殊而患有糖尿病、高血压、痛风等疾病的肥胖者。
减重门诊就诊流程
1、基础检查咨询：测量身高、体重、体脂率等，判断是否超重/肥胖；医生会询问你的身体状况、既往病史、减肥史、减肥目标等信息。
2.进一步检查
做心电图，看看是否有心血管问题；
抽血：测定肾功能、肝功能、血糖、血脂、甲状腺功能、胰岛素抵抗等；
拍X光片：确定是否有脂肪肝（以及脂肪肝的程度）等。
3、若肥胖相关并发症严重，将优先转至相关专科医生处治疗；如果没有严重并发症或者病情稳定，医生会与您讨论并制定个性化的减肥计划，包括营养减肥计划、运动计划等。
4.定期（大约几周）门诊随访复查，医生会根据您的情况变化调整治疗方案。
（通讯员张灿成李晓山编辑：谢晓）
#暨南大学附属第一医院#
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用户评论
真的！现在好多减肥机构都有点雷人，资质不齐全的太多。这篇文章看得我受益匪浅，谢谢作者的分享! 希望能多发一些揭秘这种类型的文章
有10位网友表示赞同！
想减脂很久了，犹豫着要不要去机构，看到这篇文章我才决定先好好研究一下！やっぱり，选择正规靠谱的机构很重要！
有18位网友表示赞同！
我现在也在考虑减肥，感觉自己好迷茫，专业机构那么多，确实不知道该怎么选，幸好看见这篇深度报道了我的烦恼，感谢作者的用心！希望以后还能看到更多类似的文章分享经验。
有19位网友表示赞同！
说的对极了！专业减肥机构挑选非常慎重，毕竟健康最重要哈。我之前也上当受骗了，花了大钱效果一点没有。之后才意识到要特别注意机构资质和口碑！
有8位网友表示赞同！
我觉得每个机构都不一样吧，你不能一概而之说全部都是黑营。有很多正规机构的，提供科学的减肥方案，我朋友就去的是一家这样的机构，现在都瘦了好多，看起来精神也好了不少！
有13位网友表示赞同！
看了文章后感觉确实要擦亮眼睛了，有些机构为了吸引客户真的是各种花招齐出，太夸张了。选择的时候真的需要仔细核实信息的!
有9位网友表示赞同！
减肥不光是要找专业机构，个人还要跟着计划坚持锻炼和控制饮食，不能只是依赖机构的方案啊！
有9位网友表示赞同！
这篇深度报道很有用，以后选机构一定要注意哪些方面，我已经记下来啦！还有我朋友说可以关注一些医美的平台看看，感觉也蛮靠谱的!
有7位网友表示赞同！
确实有时候太容易相信广告了，以为效果马上就出来，最后才发现都是套路。减肥要慢工细活，选择适合自己的方法最重要！
有13位网友表示赞同！
这篇文章写的真好，很有深度，很多地方我以前都没有想过，以后减肥就先把机构的资质做足了解清楚了再去考虑。
有13位网友表示赞同！
文章内容很专业详细，受益匪浅! 希望以后能多来一些这类深度的报道，真让人觉得涨知识!
有11位网友表示赞同！
我之前也咨询过很多机构，感觉都是一套说辞，都承诺快速瘦身效果。现在看来还是需要理性看待，选择正规的机构很重要。
有14位网友表示赞同！
减肥真的不容易，还要警惕陷阱，真 appreciate 作者用心写出这篇文章!
有9位网友表示赞同！
我朋友之前去了一家很有名气的机构，但是花了大钱居然没瘦成样！还好后来认识了专业的营养师调整饮食计划，现在效果越来越好!
有7位网友表示赞同！
文章说的没错，减肥机构要擦亮眼睛啊，尤其是看到夸大的宣传就真的要谨慎一点！选择正规机构才能保证安全健康。
有18位网友表示赞同！
我现在正在尝试一种无处咨询的运动方式，感觉还不错。不过看了这篇文章后我意识到，即使是健康的运动也要量力而行，不能过度训练，要注意自身的状况!
有5位网友表示赞同！
深度报道真是太棒了！让我更好地理解了如何选择专业减肥机构的重要性！以后肯定把这篇保存起来啦！
有19位网友表示赞同！
文章非常有启发性，让我深深认识到，健康减肥需要科学的指导和专业的帮助。要学会甄别那些夸大其词的宣传机构，理性选择适合自己的减肥方案。
有15位网友表示赞同！