晚上原地跑步能减肥吗（晚上原地跑步能减肥吗知乎）

每天原地跑80分钟对减肥有效果吗？

每晚原地跳30分钟能减肥吗？ 20分钟怎么样？

1、每天原地跑80分钟对减肥有效果吗？

原地跑最好是由快到慢逐渐进行。首先原地踩5分钟，然后慢跑5分钟，然后快走5分钟，然后继续加速，直到跑起来。原地跑时，应加快手臂速度。摆动幅度可以锻炼全身。每次原地跑至少45分钟，就会有瘦身效果。如果你想更快减肥，就和莉莉美一起使用吧。它是目前公认最快的减肥机器，被很多人使用。强烈建议如果每天晚上锻炼，最多可以在一个月内减肥。

2、每晚原地跳30分钟可以减肥吗？ 20分钟怎么样？

每晚原地跳30分钟可以减肥，原地跳20分钟也可以减肥。然而，如果你每天坚持原地跳跃30分钟，你的减肥速度会更快。

关于晚上原地跑是否可以帮助减肥，以及每晚原地跳30分钟还是20分钟是否可以帮助减肥的介绍就结束了。希望对大家有所帮助。