panda 大家好，关于清水禁食帮助我快速减掉5 磅很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
我以前对辟谷很感兴趣。我一直觉得这是一件很神奇的事情，我很向往。但由于我的实际情况，没能真正体验到。
一般来说，需要参加正规的断食班，在老师的指导下做一些事情，可以说是24小时的精心指导，周期至少为7、14或21天。
但对于我这个上班族来说，却很难实现。平时很难请假。就连年假，很多琐事也早早安排好了。
然而，这颗种子却一直在我心里。
终于有机会了。我的一位同事遇到了一位专业老师。经过反复沟通，他愿意帮我们实现体验的愿望。但由于我们同时工作和运营，所以决定暂时预留三天。这意味着尝试。
经过评估，我三天没有吃任何食物，只喝水。我同事每天喝水，喝一个水果。
所以，我们开始了。事实上，我们在开始之前经历了很长的准备时间，从调整饮食，到学习一些简单的吞咽、呼吸、静坐技巧、心理建设。毕竟，我没有经历过三天挨饿的经历。
过程非常简单。每天遵守规则，喝多少水，喝多少次，然后喝水的时候要注意什么，什么时候打坐等等，早点睡觉。
第一天，实施起来并不太困难。我在办公室工作，没有太多的体力活动。按要求喝水很容易。喝水时要小口喝，有控制、有节奏地喝。不仅仅是大口大口地大口大口地大口大口地吞咽，还包括吞气。
晚上我很早就睡觉了，九点钟。我已经很多年没有这么早睡觉了。当然，也可能是我饿了，身体虚弱了。总之我还是很困的，能睡着。
第二天对我来说是艰难的一天。我的饮食习惯突然被打破了。虽然熬过了第一天，但身体的记忆变化没那么快，所以我开始感觉很饿，很想吃东西。说是前胸抵后背也不为过。
于是我开始犹豫，有一瞬间我想放弃。后来我联系了老师，在老师的指导和鼓励下，我坚持了下来。
第三天，一种神奇的感觉出现了。虽然还是很饿，但是精神上我并没有惊慌，也没有去找东西吃的想法。我开始享受饥饿的感觉。我终于平静下来，发现每次喝水时，水的喜悦就像一股甘甜的小溪流过身体的每一个角落。
所以，三天下来，我并没有变得郁闷，甚至比以前更有精神了。
我称了一下体重，发现自己瘦了5 磅。当然，这对我来说并不是最重要的。 3磅或5磅并不重要。重要的是我收到了意想不到的惊喜。
首先，我减少了自己的欲望。当我看到美味的食物或以前从未吃过的东西时，我总是想尝试一下。而且平时做饭吃的时候，一不小心就会煮过头，生怕吃不够。
经过这次经历，我感觉自己的身体并没有想象中那么缺粮，更多的是对食物的渴求。而且，身体的自我调节能力非常快。当我不吃或少吃的时候，它似乎激活了一种保护。机制。
另外，短暂休息后，胃肠消化系统得到休息，提高了胃肠消化系统的工作效率，身体也变得更轻。
最后，当欲望减少时，我们可以更加珍惜我们拥有的东西，比如新鲜的空气和水。我们感谢大自然赐予我们的礼物。我们自以为习惯、经常使用的东西，其实是最值得珍惜的。珍惜现在的生活，懂得知足和知足。
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用户评论
清水辟谷真的太神奇了！我之前尝试过各种减肥方法，都没什么效果，这次尝试清水辟谷，竟然瘦了5斤！感觉整个人都轻盈了不少，而且皮肤也变得更好了！
有10位网友表示赞同！
真的佩服你坚持清水辟谷，我也想尝试，但是我真的怕饿，而且听说清水辟谷对身体不好，你有什么建议吗？
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瘦了5斤的确很厉害！不过清水辟谷对身体真的好吗？会不会营养不良？我觉得还是要均衡饮食，运动才是减肥的正确途径。
有7位网友表示赞同！
清水辟谷这种方法对我来说太极端了，我更倾向于控制饮食和运动相结合的方式来减肥，毕竟健康最重要！
有13位网友表示赞同！
清水辟谷确实能快速减重，但我觉得这种方式不适合长期坚持，因为很容易反弹，而且对身体也不好，建议大家还是要选择健康安全的减肥方法。
有6位网友表示赞同！
看到你的分享，我决定也尝试一下清水辟谷，希望也能像你一样瘦下来！不过我会先咨询一下医生，确保安全。
有14位网友表示赞同！
清水辟谷真的可以快速瘦身吗？我之前尝试过其他减肥方法，效果都不理想，真的很想尝试一下！
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佩服你坚持清水辟谷，我尝试过几天就放弃了，真的太难了！不过看到你瘦了5斤，感觉还是挺有效果的，也许我可以再试试。
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我觉得清水辟谷这种方法太过极端，可能会对身体造成伤害，建议你还是选择健康安全的减肥方法，比如控制饮食和运动。
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清水辟谷真的太辛苦了，我估计坚持不了几天，而且听说对身体不好，还是选择健康的减肥方式比较好。
有10位网友表示赞同！
清水辟谷这种方法适合短时间内快速减重，但长期坚持的话可能会对身体造成负担，建议大家谨慎尝试。
有18位网友表示赞同！
清水辟谷瘦了5斤，太厉害了！不过我担心反弹，而且这种方法感觉不太健康，我还是更倾向于选择健康的减肥方式。
有20位网友表示赞同！
清水辟谷这种方法真的有效吗？我之前也尝试过，但是感觉没什么效果，而且还特别容易饿。
有6位网友表示赞同！
看到你分享的清水辟谷经验，我也想尝试一下，不过我担心自己坚持不下来，你有什么建议吗？
有10位网友表示赞同！
清水辟谷真的太考验意志力了，我佩服你！不过我担心这种方法会对身体造成伤害，我还是选择更健康的减肥方式。
有19位网友表示赞同！
清水辟谷瘦了5斤，确实很厉害！但是我觉得这种方法不适合我，我还是更喜欢运动减肥。
有20位网友表示赞同！
清水辟谷这种方法太极端了，我建议还是选择更健康安全的减肥方式，比如控制饮食和运动，这样才能长期保持身材。
有20位网友表示赞同！
清水辟谷真的能快速减肥，但是我不确定这种方法是否健康，而且我担心反弹，我还是更喜欢循序渐进的减肥方式。
有14位网友表示赞同！
清水辟谷这种方法虽然有效，但是我觉得还是有风险的，建议大家谨慎尝试，最好咨询一下医生。
有7位网友表示赞同！
清水辟谷瘦了5斤，我真的很佩服你！不过我更喜欢通过运动和控制饮食来减肥，这样更健康也更持久。
有5位网友表示赞同！