我之前也一直在想这个问题！其实我试过一段时间了，坚持每天下午做完饭去公园慢跑45分钟，确实感觉身体越来越轻盈了，体重稍微下降了一点。不过三个月是不是能瘦下来看个人体质吧，还要注意饮食控制啊！

    有18位网友表示赞同！

我觉得三个月就能瘦下来的可能性不大。我试过很多运动的方式，跑步的确好，但减肥还是要以长期坚持和科学的规划为基础，不然效果不明显，还会容易产生压力和放弃的想法。建议你结合其他的运动方式和健康饮食一起进行比较保险。

    有6位网友表示赞同！

这真的取决于个人的情况！跑步确实能消耗卡路里，但要达到明显的瘦身效果，还需要配合健康的饮食结构和一定的运动强度训练。三个月只是一个时间周期，你需要观察自身的变化并做好调整！

    有13位网友表示赞同！

我觉得坚持跑步45分钟每天很有勇气啊！我是属于比较懒惰的类型，就算每天只跑10分钟对我来说也是一个挑战，所以跑步是比较容易坚持下去的一项运动吧！不过三个月就能瘦下来确实取决于很多因素，建议多问问医生或专业人士的意见。

    有14位网友表示赞同！

跑步本身对身体健康非常好，坚持每天45分钟的确能让你感觉精力充沛。如果想要瘦下来，建议结合一些其他的运动方式，例如力量训练，可以更好地塑造身材！

    有14位网友表示赞同！

三个月？我个人觉得太短时间了。减肥是一个循序渐进的过程，可能需要更长的时间和坚持才能看到明显的改变。建议你慢慢来，不要给自己太大压力！

    有16位网友表示赞同！

跑步的确能让人心情快乐，坚持每天45分钟确实可以帮助控制体重、燃烧卡路里。三个月就能瘦下来取决于你的目标体重和当前的体脂率啊！

    有15位网友表示赞同！

我之前试过，但是感觉运动时间不够长，每次跑完就觉得很费力，也看不到明显的减重效果。现在更喜欢瑜伽或者游泳了，我觉得更安全、更有效！

    有16位网友表示赞同！

坚持每天跑步45分钟是一个不错的目标！虽然三个月能否瘦下来是取决于很多因素，但至少你拥有健康的生活方式了，这也很重要！

    有13位网友表示赞同！

如果想要减肥，仅仅依靠跑步可能效果有限。建议结合健康的饮食习惯和其他的运动方式，比如力量训练，才能达到最好的减重效果!

    有19位网友表示赞同！

三个月时间确实有些短，减肥的过程需要持之以恒。坚持每天跑步45分钟也是一个很好的开始，但要注意循序渐进，不要给自己太大压力！

    有10位网友表示赞同！

我觉得每个人的体质都不一样，有些人跑步很长时间也可能没有明显的效果。建议你量力而行，找到最适合自己的运动方式！

    有12位网友表示赞同！

三个月内是否能够瘦下来取决于很多因素，比如自身的基础代谢率、饮食习惯等等。除了跑步，平衡膳食也是减肥的关键!

    有10位网友表示赞同！

我喜欢跑步！每天坚持45分钟确实能让我保持精神饱满，但效果肯定不能只看体重增长下降。其实我更注重健康和享受运动带来的乐趣！

    有9位网友表示赞同！

我曾经尝试过，但是发现自己并不喜欢跑步这种运动方式。每个人适合的運動方式都不一样，建议你多尝试一些其他的运动，找到真正适合自己的方式。

    有5位网友表示赞同！

坚持每天跑步45分钟，三个月后就能瘦下来吗？这取决于很多因素啊！个人体质、饮食习惯、运动强度等等都都会影响最终的效果！

    有15位网友表示赞同！

我觉得很羡慕你能够坚持每天跑步45分钟！我是个十足的couch potato，每天最多也就走路锻炼一下。我想多找一些时间练习跑步，毕竟健康很重要!

    有19位网友表示赞同！

三个月能瘦下来吗？这取决于你的设定目标！只要坚持跑步，一定会有效果！要看到明显的成果也许需要更长的时间，但健康的改变会让你越来越开心！

    有15位网友表示赞同！