针灸减肥后悔

减肥是一个永远不会过时的话题。我相信每一个减肥的人背后都有一段令人心碎的过去。

这段时间，我或多或少有过尝试各种减肥产品，最后被“骗”的惨痛经历。最后我浪费了钱，还把自己的健康投入其中。实在是得不偿失。在减肥界，有人说针灸可以减肥。毕竟，很多人都会尝试不运动而减肥。有些人会成功减肥，而另一些人却看不到任何变化。

因此，有人可能会问：针灸真的能减肥吗？可靠吗？

今天小艺就和大家聊聊针灸是否可以帮助减肥。

抑制机体兴奋的食欲和消化功能，减少食物摄入量。 影响人体神经、内分泌功能，促进能量代谢，加速能量消耗，达到减肥的目的。

虽然针灸减肥有好处，但是不建议大家自己在家插针，也不建议去路边的非正规美容院、按摩院进行针灸减肥。针灸是一项专业的技术活动，需要专业人员来操作。针灸医生需要根据每个人的不同情况，选择不同的穴位，采用不同的针灸手法。因此，如果你想尝试针灸减肥，一定要到正规医院的针灸科！

01 注意你的嘴。很多肥胖都是由饮食引起的。肥胖者回首过去，回忆那些有甜点、有奶茶的“快乐”日子。但想要减肥成功，首先要做的就是管住自己的嘴。 1、远离垃圾食品和添加大量脂肪和糖分的食物，如薯片、飞斋快乐水（可乐）、奶茶、烧烤等，这些都是年轻人最喜欢的。 2.平衡组合减肥时绝食是绝对不可取的，平衡组合才是正路！主食：占每餐的1/4-1/3。建议吃玉米、土豆、燕麦、小米、糙米等，这类食物热量低，膳食纤维丰富，可以充饥。是主食的最佳选择。多吃新鲜蔬菜：建议每餐蔬菜占1/3。适当摄入瘦肉和鱼类：补充每日蛋白质需要量，建议每餐瘦肉占1/5左右。少量水果：水果虽然含有丰富的维生素和膳食纤维，但也含有丰富的糖分，而糖分是导致肥胖的因素之一。因此，建议每日水果摄入量不超过200g，不建议含糖量高的水果。如枣子、芒果、荔枝等。

02 抬起双腿。每个肥胖者距离变瘦只有一条跑道！建议肥胖者多运动！不要再以缺乏时间为借口了。你可以在日常工作生活中尝试一下：提前一站地铁站下车，骑自行车或者步行去公司；午休时下楼散步，打八段锦、打太极拳；下班后去健身房或者楼下的花园里跑步；……日积月累，只要坚持、坚持，减肥的效果就会“肉眼可见”。

你正躺在床上玩手机。你最近体重增加了吗？是时候起床运动了~