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成功减重60斤!揭秘154到90斤的蜕变之旅,年前减肥必备攻略

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享成功减重60斤!揭秘154到90斤的蜕变之旅,年前减肥必备攻略,以及的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

我也曾因相貌平平而不自信,直到我从154斤减到90斤后,周围人都难以相信是同一个人,我就是以少量多餐为主,以运动为辅助减下来。

7:30起床,早餐:一个西红柿一个红薯100克的鸡胸肉些许绿色蔬菜

10:00做做运动(跑步、哑铃)

12:00午餐:鸡胸肉水煮蔬菜当季水果一个

15:00一个香蕉3个水煮鸡蛋白1个蛋黄

18:00一个紫薯鸡胸肉些许蔬菜

21:00一个香蕉2个水煮鸡蛋白1个鸡蛋黄2个核桃

01

过午不食法,一周可以瘦几公斤

实在饿的慌,就多喝水

02

不吃正餐

每天不吃正餐,豆浆(无糖)作为3餐的一部分

03

苹果减肥法

吃2天的苹果然后节食3天

这样循环几个周期,效果很不错

04

5个月从148斤减到了99斤

05

5个月瘦了49斤

从180斤瘦到了131斤

头条的友友们,你开始减肥了吗?

用户评论

tina

看了这个分享,我也在考虑开始健康减重之旅。

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酒笙倾凉

感觉这种方法对过年想瘦身的人来说超级合适。

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秘密

太惊人了!60斤啊,我得试试她的方法。

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回到你身边

从154斤到90斤?简直是个奇迹故事呢。

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话扎心

听起来她的减肥过程和成果都很励志呀,我也想要经历这样的转变。

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为爱放弃

年前减重是个大难题,这个经历给了很大的信心。

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非想

她的方法可能对我非常有用,因为我也是在年底的时候开始考虑减肥的。

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在哪跌倒こ就在哪躺下

我得学习一下这套成功减重60斤的经验分享了。

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我绝版了i

对于想要改变自己体重的人来说,这可真是个好消息。

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她的风骚姿势我学不来

这个故事真的令人鼓舞,也激发了我的动力。

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此刻不是了i

她从154斤减到90斤,这也太不可思议了吧?想看看她是怎么做到的。

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你瞒我瞒

过年能减肥到这样的程度,她的方法肯定有值得借鉴的地方。

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堕落爱人!

我对健康饮食和适度运动非常感兴趣,这个分享让我更有了信心。

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我怕疼别碰我伤口

她的体重减轻成果证明了,坚持和正确的方法是关键。

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掉眼泪

感觉这故事很亲民,适合我这类想要减重的人看看。

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栀蓝

她从154斤下降到90斤,我想知道她是如何做到的,因为我也有类似的目标。

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空谷幽兰

看了她的经历,我对实现自己的减肥目标有了更多的期待和方法参考。

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醉婉笙歌

这套成功的减肥经验分享真的很及时,正好赶上年末的减重需求高峰期。

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一尾流莺

感觉她找到了一个有效的方法,我也想探讨一下她是如何跨越这60斤大关的。

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