每天喝一杯蜂蜜水，一个月后会怎样？大概有4处变化

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1.减肥

蜂蜜虽然味道甜，但它不会使人发胖。因为蜂蜜中所含的糖分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，这两种糖进入人体后可以很快被人体吸收。运动后喝蜂蜜水可以帮助消除疲劳，尽快恢复体力，但不会转化为脂肪。而且蜂蜜还含有维生素B，可以促进体内脂肪的燃烧。

2. 美容

蜂蜜是最天然的护肤品之一，因为它含有抗氧化物质。经常喝蜂蜜水可以为皮肤提供营养，使皮肤更有弹性。它还可以抑制皮肤表面附着的细菌，对色素沉着有一定的作用，还可以促进上皮组织再生。

3、促进消化

生活中，如果刚吃完大餐后有一点食物积累，可以喝一杯蜂蜜水。可以有效促进消化，因为蜂蜜可以促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，可以有效缓解大餐后食物堆积的情况。

4.改善睡眠

对于睡眠质量不好的人来说，喝蜂蜜水可以改善睡眠质量。服用蜂蜜水可以缓解大脑神经的紧张，促进身体快速进入睡眠状态。因为蜂蜜中含有的维生素和其他微量元素可以对体内的神经系统起到平衡作用。睡眠质量差、神经衰弱的人建议睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮助睡眠，但喝后一定要刷牙！

哪些人群不建议喝蜂蜜？

1.糖尿病患者

喝蜂蜜会明显升高血糖。而且蜂蜜中所含的糖分会直接被人体吸收，进入血液，这对糖尿病患者非常不利。

2、痛风患者

不建议痛风患者经常喝蜂蜜水。每天喝少量就可以了。关键是要注意适度。过量饮用蜂蜜容易导致血尿酸升高，加重痛风症状。

3.服用感冒药

服用感冒药时不建议喝蜂蜜，尤其是绝对禁止用蜂蜜来配制药物。喝蜂蜜会降低药物本身的药效，延长恢复时间。

从上面我们可以知道，蜂蜜虽然好，但并不是所有人都适合。对于一些特殊人群来说，一定要避免日常饮用蜂蜜，否则很可能会起到反作用。