张仲景减肥秘方：将两味药当茶喝，可以补脾胃，有助于减肥！

2024年国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南(2024年版)》号文件指出，我国18岁及以上居民超重和肥胖率分别达到34.3%和16.4%。

可以看到，22年来，中国居民超重、肥胖率持续上升。

我怎样才能减肥？有人说吃减肥药就可以了，殊不知减肥药的副作用其实很严重。有些减肥药声称可以消除粪便和肠道毒素，但实际上它们是有害健康的刺激物。如果你经常服用这些泻药，腹泻的频率就会增加，你确实会发现自己体重减轻了，但影响体重的是体内的水分，而不是真正减掉的脂肪，而服用刺激性泻药长期使用很容易导致对泻药的依赖。很多人在进食一段时间后会发现便秘越来越严重。

现在流行的减肥西药是索马鲁肽。事实上，索马鲁肽最初是用来控制血糖的。在国内已经超说明书使用，成为很多人的减肥神器。今年5月底，一项关于索马鲁肽的研究引起高度关注。该研究发表于《国际阳痿研究杂志》，表明非糖尿病肥胖患者使用索马鲁肽减肥会使勃起功能障碍的风险增加4.5倍。

在临床试验中，索马鲁肽最常见的不良反应是恶心、腹泻、呕吐和便秘，但在临床使用中，也可能出现其他罕见的副作用。除了阳痿的风险外，还有甲状腺癌、自杀等风险。

更糟糕的是，如果单纯依靠索马鲁肽来减肥，很容易导致停药后体重反弹。

其实，如果我们想要更好的控制体重，我们需要选择一些科学的方法。在药物选择上，西药副作用较大，停药后往往容易反弹。中医认为，肥胖的根源是脾胃虚弱。因此，通过科学减肥和中药调理，往往可以取得良好的效果。

首先，想要更好地控制体重，就必须管住嘴

使用索马鲁肽之所以可以减肥，是因为该药具有抑制食欲、延迟胃排空、调节能量代谢的作用。它使用药物强迫你少吃。

优点是见效快。许多人使用一个月后可能会减掉很多体重。但缺点是容易反弹，因为一旦停药，食欲就恢复了。这时候如果控制不住自己的嘴，体重就会再次飙升。

因此，想要更好地控制体重，必须有坚定的信念，长期坚持保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，养成每顿吃七到八顿饱的习惯，远离高热量食物。卡路里和脂肪。食物方面，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，因为这些食物有饱腹感，可以减少你对高热量、高脂肪食物的欲望。

其次，想要更好地控制体重，就必须坚持锻炼。

单纯控制饮食不一定能达到良好的减肥效果。这个时候，也需要配合锻炼。只有坚持运动，才能达到燃烧脂肪的目的。

对于肥胖者来说，运动也是一个长期的习惯。一两天不可能取得好的效果。而且，肥胖者运动量应由少到多、由易到难，让身体逐渐适应。

三、张仲景唯一的减肥方法可以尝试

中医减肥目前是新趋势，但能否找到好的、靠谱的中医则是另一回事。

张仲景，东汉末年医学家，建安三大神医之一，被后人尊为“药圣”。张仲景广泛收集医方，写成巨著《伤寒杂病论》。其所确立的“辨证论治”原则是中医临床的基本原则，也是中医的灵魂。

但很多人不知道，张仲景还有一个减肥秘方，那就是枳实白术汤。

枳实白术汤出自张仲景所著《金匮要略》。方剂名称为枳术汤。 “心底坚壮，大如盘，边如转盘，饮水而成，以枳术汤为主。 枳术汤：枳实汤七丸，白术二两水三升，白术五升，胃软时服三服。”

心脏强大，意味着腹部的肉丰富而坚硬，大如盘子。意思是肚子大如盘子。这是古人对腹部肥胖的恰当描述。在张仲景看来，之所以造成腹部肥胖，主要原因是脾胃虚弱。枳实白术汤含枳实，具有宽胸下气、除湿胃热的功效。白术性味辛、甘，性温，归脾、胃经。是调理脾胃疾病的良药。一种是补气药，一种是泻气药。这样一来，进补就能有效治疗脾胃虚弱的情况。

那么这道汤怎么煮和喝呢？

枳术汤： 枳实七枚，白术二两。第二味，以五升水煮三升，分温服三份。

即取枳壳15克，白术10克，加水150毫升，煎至水只剩一半。

用同样的方法再次煮沸，将两煮药水混合在一起，早晚各喝一次。