panda 本篇文章给大家谈谈186斤成功减肥故事：坚持到底，收获健康人生，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
一个186斤的胖子的自述，如果你也有减肥的想法或者遇到了困境，请你认真阅读。
坚持有多难？对于想减肥和减过肥的朋友都知道，减肥是一件很难的事，减肥的根本就是改变原来的生活习惯，而且必须生活规律。在减肥的过程中会遇到很多诱惑，和打击，可以说从心灵到精神上的折磨。
在我下定决心减肥时和家人说，得到的却是你没有恒心，你都30岁了，你做成功一件事吗？是的，我没有做成功一件事，一件能够说服大家的事，我自己都承认。可是……我要证明自己，证明给你们看看，那些看不起我的，打击我的，轻视我的。
成年人的社会就是这样的，没有人在乎你，只有你在乎你自己。所以，一切的一切自己是一切的根源。我用4个月的时间证明了我有恒心，从186斤减到140斤，可以说是变了一个人，是的我减肥成功了，每天吃清淡的食物比如：水煮菜、西红柿、黄瓜、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉。我没有特别丰富健康营养的食物，只是靠自己的毅力坚持4个月的时间，到最后实在是减不下去了，每天坚持跑步，真得很累。但是，累是值得的，每天早上称完体重后，就会信心大增，就这样日复一日用四个月减肥成功了。
成功减肥后，我明白了一个道理，只要做一件事是对自己有利的，只要坚持做日复一日地做，在每天的点点滴滴都能看到希望，都能给自己一个坚持下去的理由，我能行。
改变是痛苦的，过程只有自己知道，付出的心酸、泪水、汗水、心血，终有一天会看到，我也相信只要我坚持，持续坚持，下定决心坚持，在自媒体的道路上也能成功，“因为，我看到了”这是稻盛和夫说的话。
“我看到了”我看到了什么？“看到了自己成功的那一刻，我坚信。
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用户评论
哇！太励志了！186斤减下来，这得付出多少努力啊？你真的太棒了，给了我很多动力！我也要像你一样，坚持不懈，终会成功！
有11位网友表示赞同！
看到你的经历，我突然觉得减肥也没那么难了！以前我一直觉得瘦不下来，但你给了我信心，我要试试！
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虽然我没有你那么胖，但也一直想要减肥，看到你的成功经历，我更加坚定信念了！
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我刚开始看到标题的时候，还以为是标题党，没想到你真的做到了！太佩服你了，坚持了这么久，真的不容易。
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你分享的经验太宝贵了！我之前一直找不到合适的减肥方法，看了你的文章，终于找到方向了！
有7位网友表示赞同！
你是我的偶像！我一直都很羡慕那些能成功减肥的人，你给了我很多启发，我一定要像你一样，坚持到底！
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看到你以前的照片，我真的不敢相信你是同一个人！变化太大了！你简直是减肥界的传奇人物！
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你的减肥经历让我明白，想要成功，一定要坚持，不要轻易放弃！我一定会努力学习你的方法，争取早日瘦下来！
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我之前也尝试过很多减肥方法，但都没有坚持下来，看了你的文章，我突然觉得坚持真的很重要！我要尝试着坚持下去，相信总会有效果的。
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你分享的减肥经验真的很实用，我之前一直不知道怎么控制饮食，看了你的文章，终于找到了合适的方案！
有16位网友表示赞同！
我之前也是个胖子，一直很自卑，看到你的经历，我终于鼓起勇气开始减肥了！希望我也能像你一样，拥有自信的人生！
有16位网友表示赞同！
太励志了！186斤的胖子都能减肥成功，我还有什么理由不努力呢？我要向你学习，坚持不懈，终会实现我的目标！
有13位网友表示赞同！
你分享的减肥经验太详细了，我一定认真学习，争取早日瘦下来！
有18位网友表示赞同！
看到你的照片，我简直不敢相信自己的眼睛！你是怎么做到的？快分享一下你的秘诀吧！
有17位网友表示赞同！
你减肥成功的经历，给了我莫大的鼓励！我之前一直觉得减肥很困难，但现在我有了信心，我相信我也能像你一样，实现我的梦想！
有19位网友表示赞同！
虽然我还没有开始减肥，但你的成功经历让我充满期待！我一定会认真学习你的经验，争取早日瘦下来！
有5位网友表示赞同！
你的减肥经历太感人了！我之前一直以为减肥是一件很痛苦的事情，但看到你的经历，我发现减肥也可以是一件很幸福的事情！
有20位网友表示赞同！
你真是太厉害了！186斤减下来，这简直是奇迹！我一定要向你学习，争取早日瘦成你这样！
有6位网友表示赞同！
你分享的减肥经验非常有用，我之前一直不知道怎么运动，看了你的文章，终于找到合适的运动方法了！
有9位网友表示赞同！
你的减肥经历让我明白，减肥不仅是减去体重，更是减去压力，减去自卑！我一定要像你一样，减肥成功，拥有自信的人生！
有14位网友表示赞同！