panda 其实新版女性标准体重对照表已发布。审视一下自己，或许你也拥有“女神”身材的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享新版女性标准体重对照表已发布。审视一下自己，或许你也拥有“女神”身材的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
新版女生身高体重表：
标准体重（女性）=（身高cm-100）0.9（公斤）- 2.5（公斤）
正常体重：标准体重（多少）10%。
超重：超过标准10%
轻度肥胖：超过标准体重20%，低于标准体重30%。
重度肥胖：比标准体重重30%
如果您的体重符合标准，那么恭喜您。如果你体重超重，就要引起重视，因为肥胖不仅影响你的外表，而且对你的健康也有很大的危害。
人发胖的4个原因，看看你有哪些
1.熬夜
越来越多的人选择熬夜以获得更多乐趣。由于整天忙于工作，睡觉前的时间感觉很重要，但熬夜却让每个人都发胖。
经常熬夜会影响人的代谢功能，因此会出现内分泌紊乱，导致体内脂肪堆积，久而久之就会导致体重增加。而且很多人喜欢吃夜宵，这直接让减肥效果变得更差。
2、湿气重
我们知道女性体内有水，但过多的水会影响健康。湿气的形成一般是由于人们不良的生活习惯造成的。会增加体内的湿度。气影响体内的新陈代谢，所以你就会发胖。
3、饮食不规律
由于工作原因，很多年轻人很少吃早餐。他们还从公司订了外卖午餐。他们总是又饿又饱。此外，外卖食品也不健康。这样不规律的饮食不仅对胃有害。它还会导致更严重的脂肪堆积。
4、缺乏运动
很多女性下班后感觉很累，所以回到家就很少运动。长期不运动会导致体内脂肪堆积，缺乏运动也会导致肥胖。缺乏运动不仅会影响身体健康
要保持良好的身材，锻炼很重要，但饮食也很重要。今天我们就来说说健康饮食，希望能帮助大家保持好身材。
很多人认为，多练习就一定要多吃。这种说法只对了一半。多吃是不可避免的，因为运动后，身体、热量、水分都被大量消耗，身体急需营养来补充能量、恢复。力量促进持续的脂肪燃烧和更好的肌肉合成。谈到饮食，很多人不知道如何选择。如果他们感到累了，可以吃他们最喜欢的炸鸡或汉堡吗？如果你真的吃东西，你最初几个小时的努力就会白费
健身饮食讲究碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例均衡。蛋白质含量最高，其次是碳水化合物，最后是脂肪。如果这种平衡被破坏，可以说是无效的健身。
不同的运动强度需要不同量的蛋白质。强度越高，蛋白质含量越高。如果训练强度适中，则每餐摄入拳头大小的蛋白质。对于高强度训练，添加半份或拳头大小的蛋白质。
另外，动物蛋白的摄入量也高于植物蛋白，因为身体可以更好地吸收动物蛋白，增加肌肉合成。这些食物可以选择三文鱼、牛肉、羊肉、蛋白质等食物
结论：好身材是女人最大的财富，但大家一定要适当减肥。不要采用极端的减肥方法，也不要体重超标。健康的减肥方法也非常重要。
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用户评论
哇，这算不算炒作？我感觉自己就是按照这个表格上的数字来保持着生活状态啊，也没觉得自己有什么问题。
有9位网友表示赞同！
看了下新版标准体重对照表，好像我的体重还是属于健康范围的，开心！以后多吃一点肉补强身体吧。
有16位网友表示赞同！
我觉得这些标准体重对照表都比较不靠谱，每个人体质不同，身高体重比例也是个很大的影响因素，怎么能一概而论呢？
有6位网友表示赞同！
我曾经很困擾自己身材的胖瘦问题，看了新版女性标准体重对照表后，发现自己属于健康的体重范围，顿时心里踏实了许多。希望这份表格能帮到更多人。
有5位网友表示赞同！
我一直觉得“女神”身材是比较主观的，每个人都有自己的特点和魅力，应该自信展现自己，而不是去迎合某些不切实际的标准
有18位网友表示赞同！
这个对照表只考虑了体重，没有考虑到肌肉量、体脂率等其他因素啊，说到底还是一个非常片面的评价方式。
有17位网友表示赞同！
现在越来越多的标准化定义让我感到压力很大。我是想活出健康快乐的自己，而不是被这些所谓的“女神”身材所束缚！
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哈哈，我竟然也是“女神”身材？看来这份对照表还是挺精准的。以后还是要保持健康饮食和规律运动哦！
有14位网友表示赞同！
我觉得这个标准体重对照表很有帮助，可以让我了解自己的体重状况，并为减肥、控制体重提供一些参考依据。
有9位网友表示赞同！
我不同意这个“女神”身材的说法，我觉得每个人都是独一无二的，不应受到这种刻板印象的影响。真实现力是自信和健康的生活态度！
有15位网友表示赞同！
这份新版对照表让我认识到很多关于健康的误区，原来体重只是其中一部分，更重要的是保持均衡的身体状态以及健康的心态。
有12位网友表示赞同！
虽然这个表格给了我参考，但我觉得最重要还是了解自己的身体状况，找到适合自己的饮食和运动方式。
有15位网友表示赞同！
我还是觉得每个人的身材都是独特的风景，不应该用这种“女神”身材来衡量。自信，独立，健康才是最重要的
有20位网友表示赞同！
我觉得这个对照表有些争议性，特别是对于亚洲女性来说，亚洲人普遍体脂率较低，按照这份表标准可能会过瘦。
有14位网友表示赞同！
好实用！我刚好想了解一下自己的体重是否属正常范围，这个新版对照表真是雪中送炭！
有12位网友表示赞同！
我更关心的是健康，而不是所谓的“女神”身材。我希望人们能够关注到身体的健康和心灵的平静。
有8位网友表示赞同！
这份对照表确实很直观，让我能快速了解自己的体重状况，不过还是要结合其他指标进行全面评估才比较准确。
有12位网友表示赞同！
这标准对照表太“理想化”了，现实生活中饮食和运动习惯千差万别，每个人情况都不一样。
有14位网友表示赞同！