panda 那么很多女孩，是比较纠结自己大腿，包括臀部的这种体型。所以我们在医院来减重的时候，有的时候会先问问你更在意哪啊?你是在意大腿呀?还是臀部还是小腿还是上肢啊?还是上臂啊?
那么这些，很多女孩的关注点不同，有的人呢，就想要一个细胳膊，有的人就想要一个细腿，但是唯独大腿女孩非常难减，因为她和遗传的关系更大一些，她和体型的关系更大一些，那么但是你又想就减大腿的话，那我告诉你你要付出更多的努力。
原因是因为大腿的部位，她的瘦肉更多一些，骨骼肌更多。当你胖了以后，她表面会附着一层脂肪，所以你要干的事情呢，就是减少这一部分脂肪，让她能够适当的减少大腿的围度。但是作为想减大腿，首先要去减掉你全身的脂肪，全身的一点点肌肉，才能够适当的减少你的腿围。这一点在儿童更容易实现，而在成人非常难以实现。
当你整个的能量降低了，已经保证有百分之十到十五的体重下降了。在这个过程中，你就想减掉大腿，再做局部的腿部的训练，能够有助于你的腿型的维持。
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用户评论
大腿太胖真烦恼，试试多做深蹲和腿举吧，锻炼效果不错！
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减少高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，大腿就能慢慢瘦下来。
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每天坚持快走或者慢跑，对大腿减肥很有帮助呢。
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穿着紧身裤的时候会发现自己更有动力去减大腿了。
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瑜伽中的某些体式对大腿塑形很有帮助，不妨试试看。
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不要忽视拉伸，它可以帮助消除大腿的浮肿和紧致肌肉。
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早餐吃个鸡蛋，午餐和晚餐适量减少主食，对大腿减肥有帮助。
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晚上睡觉前做100个仰卧起坐，对瘦大腿挺有效的。
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多喝水，保持身体水分充足，对减脂也很有帮助。
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尝试用保鲜膜包裹大腿，增加锻炼效果，但要适度哦。
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大腿减肥不能急，要有耐心，慢慢来。
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跳绳是个很好的全身运动，对大腿减肥也很有效。
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晚上早点睡觉，保证充足的睡眠，有助于减肥。
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不要吃太多甜食和油炸食品，这些都是大腿增肥的罪魁祸首。
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穿平底鞋走路，避免因为鞋子太高而导致大腿肌肉紧张。
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每天做20分钟的大腿按摩，促进血液循环，有助于减肥。
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坚持使用瘦腿霜，可以辅助大腿减肥。
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保持乐观的心态，减肥之路会更轻松一些。
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