适合经期减肥的小窍门，适合经期减肥的小窍门有哪些

本文就来聊聊经期减肥的一些小技巧，以及健康有效的三个知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、月经规律意味着身体的代谢功能良好，想要减肥也会有明显的效果。月经前一周，体内的黄体酮分泌增多，从而导致身体的新陈代谢下降，导致体内的水分和废物无法排出体外而堆积在体内，所以除了在经期时摄入适量的食物外，这个时候还应该多吃些利尿消水肿的食物，比如大麦、绿豆、红豆等，可以起到很好的减肥效果。

2、女生如果月经规律、顺畅，就能有效控制体重。此时为了使其更加顺畅，应避免吃生冷食物，而应多吃猪肝、红枣等食物。用途帮助补充流失的经血，保护子宫，同时使月经规律，保持体重。

3、月经期后的卵泡期，体内的黄体酮分泌量很低。这是雌激素分泌最强的时候。身体的新陈代谢慢慢恢复。要多食用高纤维、低热量的水果和蔬菜，以促进胃肠蠕动，加速排除体内滞留的水分和废物。禁止食用油炸、炒菜、甜品等高热量食物，防止热量转化为脂肪堆积在体内，造成反作用。一定要抓住这个最好的减肥方法。机会。