panda 其实那些被认为很容易发胖但实际上却非常减脂的食物的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享那些被认为很容易发胖但实际上却非常减脂的食物的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
巧克力的话，记得选择纯黑巧克力，可以降低食欲，增加新陈代谢。注意不要选择含糖量高的巧克力。选择黑巧克力，一小块只有5克，可以放心吃。
2.麻辣烫。一碗多菜少肉的麻辣烫，脂肪含量更低。它可以减少脂肪并缓解食欲。应选择清汤底、蘑菇汤、番茄汤、蔬菜汤。
多吃蔬菜，少吃肉。
3.汉堡。汉堡里有蔬菜、肉类、西红柿，营养均衡非常均匀。如果再加上鸡腿，那就更美味了。
这样就比较完美了，但是切记不要吃太多。
4、沙县小吃。如果不想做饭，想吃沙县小吃，选择商务套餐、鸡腿饭套餐、鸭腿饭套餐也是不错的选择。米饭只吃三分之一，鸭皮、鸡皮不要吃。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章真是太棒了！我一直都有这种感觉，那些看起来很油腻厚重的东西，吃起来却一点都不容易胖。原来这就是“热量密度”的问题，我以后要多多学习一下这些知识，再好好享受美食了!
有17位网友表示赞同！
我也是吃了很多所谓的“增肥食物”，反而瘦了不少！一开始还以为自己是不是做错了什么，看了这篇文才恍然大悟，原来是能量值太低造成的误区呀。
有8位网友表示赞同！
我超爱吃巧克力蛋糕！但每次吃完感觉没那么罪恶感。看来我可以放心地继续享用它啦，只是要注意控制量吧，毕竟不能一直吃甜食。
有7位网友表示赞同！
这篇文章挺有研究的，不过我觉得有些食物确实会让人感到更饱的感觉，即使热量密度低一点。个人觉得这个主观感受也很重要啊!
有7位网友表示赞同！
我始终认为，只要合理控制饮食，就可以既健康又美味！不用总是担心那些所谓的“增肥食物”，开心享受美食才是最重要的。
有17位网友表示赞同！
我一直以为坚果类食品会让人更容易长肉，因为看着油光锃亮的样子。没想到热量密度低，可以放心吃！
有20位网友表示赞同！
看来要好好读一下作者的意思了！我以后要把“减肥”和“食量”的关系重新定义一下。
有14位网友表示赞同！
说的对，很多高脂肪的食物热量密度反而很低，关键看我们是怎么吃的呀！希望大家都能理性对待美食，多吃一些健康的食材。
有17位网友表示赞同！
文章里提到的“热量密度”概念很有意思，以后我要把这个概念应用到我的饮食日常里去!
有12位网友表示赞同！
说实话，我很难接受这种说法。我觉得有些食物就是容易让人吃很多啊！就算热量低也不行...
有6位网友表示赞同！
对于一些高热量的食物，即使热量密度低，我也会控制食量比较好一点呢。
有10位网友表示赞同！
我以前听过“卡路里减脂原理”的说法，原来这就是那个意思啊！这种说法很有道理！
有14位网友表示赞同！
感觉那些看起来非常油腻的食物，其实并不适合当做减肥的食材吧！还是选择一些简单易消化，热量低的食材比较合适。
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我对“增肥”和“减脂”有了新的认知，原来很多食物并不是那么简单的分类!
有11位网友表示赞同！
这个观点很有挑战性！我想继续研究一下作者提到的各种食物的热量密度数据，看看是不是真的像本文说的那样。
有15位网友表示赞同！
我觉得文章中的一些例子并不能完全代表全部的食物的情况。每个人的体质和消化系统都不同，需要自己根据自身情况来判断。
有20位网友表示赞同！
看了这个篇文章，我更加明白要多留意食物的营养成分，了解热量密度这一概念非常重要！
有20位网友表示赞同！