panda 时长：半个月
早餐：1至2个煮鸡蛋、1个你最喜欢的水果、纯黑咖啡
蛋黄中含有一种叫做卵磷脂（lecithin）的乳化剂，可以乳化和溶解脂肪，降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。
鸡蛋中含有的高密度脂蛋白可以预防动脉硬化，而且鸡蛋中含有丰富的营养物质（蛋白质），可以补充人体正常代谢所需的物质。
午餐：少量主食和新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有的纤维可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，而不会让你感到饥饿。
而且纤维含量高，容易被肠胃吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量很高，可以补充人体所需的营养。
晚餐：1个你最喜欢的水果，两个煮鸡蛋
选择水果的基本标准是低热量排放、高纤维含量和低GI值。一般可以选择的水果有苹果、桃子、李子、梨等。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有促进新陈代谢、抑制食欲的作用。
尖端：
每天遵循这个食谱。当然，中途可以改变，但切记不要吃高热量、高脂肪的食物。主要是煮鸡蛋、蔬菜和白肉。一般来说，大多数人吃一周后会减掉5斤左右，属于比较规律的减肥效果。
煮鸡蛋时，可以在水中加点盐，这样肚子就不会胀了。如果吃鱼，最好蒸或煮。
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用户评论
水煮蛋真的能瘦吗？有点怀疑.
有12位网友表示赞同！
三天三餐水煮鸡蛋会不会太单调了？
有20位网友表示赞同！
我试过吃 boiled eggs 来减肥，其实效果还行，比较轻松!
有7位网友表示赞同！
一周见效听起来是不是有点夸张呢？
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这种方法适合什么体质的人啊？我的肠胃很脆弱.
有8位网友表示赞同！
有没有其他懒人必备的减肥方式可以推荐一下？
有10位网友表示赞同！
我觉得水煮蛋还挺容易做，每天都要吃三餐倒是不太习惯.
有20位网友表示赞同！
这减肥法是不是太简单了点啊，感觉不靠谱!
有15位网友表示赞同！
这样会不会营养不太均衡，需要搭配别的食物吗？
有7位网友表示赞同！
懒人减肥方法我喜欢听！一定要试试看!
有6位网友表示赞同！
我也很爱吃水煮蛋，现在看来减肥也可以吃鸡蛋?
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感觉这个方法可以尝试一下，起码比那些复杂的方案简单多了。
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我比较怕饱腹感不好，三餐boiled eggs会饿吗？
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是不是还有哪些其他水煮蛋的食谱？想多变些口味。
有12位网友表示赞同！
这个方法适合想要短期快速瘦身的人吧？
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看起来很方便的减肥方式，但效果是不是真的有保证呢？
有16位网友表示赞同！
会不会导致肠胃消化不过来？要怎么缓解这种感觉？
有19位网友表示赞同！
我觉得吃很多鸡蛋不太好对身体，总是有坏处吧?
有18位网友表示赞同！
这个方法适合所有人吗？比如孕妇宝宝能吃吗？
有20位网友表示赞同！
希望能看到更多关于水煮蛋减肥的经验分享和案例！
有15位网友表示赞同！