panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于快速节食减肥风险大：易反弹变胖，揭秘节食为何越减越肥和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享快速节食减肥风险大：易反弹变胖，揭秘节食为何越减越肥以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
但是如果你的运动量不变的情况下，保证你每个方面的摄入没有问题，即使这样你也不应该忽略自己身体的自我调节的能力。
身体是无法分辨我们是被动的没有食物可以吃，还是主动去节食，所以会将此一律判断为不正常的摄入骤减，于是身体会为了保证维持人的生命从而降低身体热量的消耗。
举个举例来说，一个男生一天支出3000的大卡，如果他超过了3000大卡而是摄入了3300大卡，那么超出摄入的这300大卡将会贮存为你身体里的脂肪，久而久之就会变胖。
但是他为了减肥将每日摄入的量降低到2500大卡的话，就会比支出的3000大卡热量少了500大卡，照着这样的食物摄入量下去一开始的节食初期这个男生会先瘦下来一阵子。
但是一段时间后身体为了保证人体正常的生命，就会将支出自动降低到2000大卡。如果他继续按照2500大卡的摄入量进食，那么这超出的这500大卡将也会像之前一样变成为脂肪，这是为什么你节食还会越来越胖的原因之一。
第二点很重要的原因就是反弹，因为一天中，除去睡觉之外的时间基本上属于是空闲状态，而节食这件事是不能长期下的去，大多数人都是一阵子的新鲜。一旦不继续节食就会开始大吃大喝，补回之前错过的美食。
那样身体就会为了补充自己自己之前缺少的营养，也会为下一次的节食做出准备。吸收大量的热量，从而堆积成为身体上的脂肪。如果一个人总是让自己的身体陷入到节食和暴饮暴食的死循环之中，那样不仅会伤害自己的身体，还会让自己的精神状态不佳。
严重的还可能会造成脱发掉发，生理期紊乱，内分泌的失调，记忆力下降等危害。所以我之前反复提醒过大家千万不可以节食，节食对身体的危害很大！
这篇特意来说节食的危害，希望一定引起大家的关注。它不仅不能达到减肥的功效，还可能带来更大的危害，切记改掉之前的坏习惯，跟着我一起减肥健身才是王道。
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用户评论
看完标题我整个人没好气！这分明是搞钱的事！人家好不容易坚持干了一段时间，结果还这样说！太坑人了！
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最近一直在琢磨如何控制饮食，现在看到这篇文章，我有点害怕了。难道我越节食反而会越来越胖吗？那是不是意味着减肥无解啊？
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节食确实可以快速见效，我以前节食的时候也瘦了不少，但后来好像真的越来越胖了，我现在都不敢再尝试节食了。
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我觉得这篇文章说得很有道理！很多朋友都在追逐快速减重，却忽略了科学的减肥方法。其实只有调整生活方式才能真正实现健康减脂！
有20位网友表示赞同！
我身边有一些人，他们总是说“你吃这么多东西怎么还没胖？” ，后来我才发现他们是采取节食的方式来控制体重。我看这个文章感觉他们的做法确实容易反效果啊。
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这篇文章很符合我的现状! 最近因为工作压力太大，经常暴饮暴食，然后就开始尝试节食减肥，没想到反而越节食越胖，真是让我感到很焦虑...
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我以前也疯狂节食，结果就是反弹效果超级明显！后来才发现原来身体需要的是均衡营养补充，而不是过度限制摄入。
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感觉文章有点吓人！但是好像也是说得有一定道理的，不能一味追求快速减肥，健康才是最重要的。
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这篇文章真是让我醍醐灌顶！我之前一直以为节食是瘦身唯一的正确方法，结果却给自己带来了更大的困扰！看来我还需要好好学习科学减肥知识啦！
有8位网友表示赞同！
真的不要轻信那些宣传“极速减重”的广告啊！健康减脂是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。
有11位网友表示赞同！
其实很多时候节食带来的效果都是暂时的，因为身体会拼命储备能量，让你更容易胖起来！这种说法太狠了吧！
有7位网友表示赞同！
看到这篇文章我感觉自己真是被“忽悠”了！原来我一直做错了减肥方式，难怪总是失败……
有8位网友表示赞同！
文章里说的那些道理我以前也听过，但就是没怎么认真对待，现在看来确实要重视起健康的生活方式了，节食只是短期的方案。
有19位网友表示赞同！
我还是觉得“瘦”是每个人的追求吧！如果节食真的容易反效果，那人们应该另寻他途。
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有些夸张了，我尝试过多次节食都没有出现越吃越胖的情况？感觉每个人身体状况不一样吧？
有15位网友表示赞同！
我觉得节食还是有用滴！只要注意方法和度，不至于造成反效果。关键是要找到适合自己的减肥方式。
有15位网友表示赞同！
标题有点吓唬人啊! 一开始我还以为我要被暴击一顿呢！
有6位网友表示赞同！
这篇文章确实揭露了一个令人难以接受的真相，提醒我们应该慎重对待节食减肥的方法。
有20位网友表示赞同！