panda 大家好，今天来为大家解答女性经期减肥攻略：安全有效，轻松易行的减肥方法这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
经期减肥最好方法？经期减肥有效吗？有什么是比较轻松容易的减肥方法？
或许生活繁重，压力如山，忙碌间，新陈代谢悄然放缓，办公桌旁，零食慰藉心灵，却也在腰间，悄然堆积成脂肪。夜深人静，归家已迟，饥饿难耐，寻觅食物充饥，高热量餐点，成了解压方式，却也让体重，在不经意间上升。
是否因为自己的肥胖而自卑？
是否因为别人拥有好身材而羡慕不已？
是否因为身材肥胖而遇到很多不平等的待遇？
亲爱的，别担心，只要你肯改变，肯用心，肯努力，你也可以摇身一变为身材窈窕的姑娘。
减肥可以说是很多人长期关注的话题，尤其对于女生来说，如今的减肥方法越来越多，例如减肥操、减肥瑜伽、减肥运动等等，然而，很多女生并不了解，对于想要减肥的美眉们，每月一度的特殊时期竟然是减肥的好时机。
通常经期会持续数天，我们的身体会自然分泌出一些特定的荷尔蒙，而这期间的荷尔蒙波动大，能促进脂肪燃烧。
相信很多人在经期的时候，因为经痛或怕影响身体都只能窝在床上，被迫暂停坚持了1个月的减肥运动，那这样做错了吗？
当然不啦，身体不舒服还要坚持运动干啥呀。
是不是觉得很无厘头，一会说是减肥的好时机，一会说不运动也可以。
其实我们在经期期间适不适合减肥，主要视自身情况而定，有的人在经期依旧感觉良好，适度运动并不会觉得难受，所以在身体能够适应的情况下，做一些轻微地简单地运动是可以的。
生理期瘦身四部曲
一部曲—瘦身滞留期
时间计算：MC开始后第1-7天
瘦身指数：+++
此阶段的提议运动时间是每周3-5小时，但不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。记住：此阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量。
二部曲—瘦身高峰期
时间计算：MC开始后第8-14天
瘦身指数：+++++
把握啊把握这阶段啊，运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，可以一周至少保持7小时以上的运动量。跑步、游泳、骑自行车等运动易于消耗热量，可以算是较好的选择。或者你可以去尝试各种感兴趣的有氧运动，比如韵律操、芭蕾、拉丁舞之类的，尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取哦。
三部曲—瘦身平快期
时间计算：MC开始后第15-21天
瘦身指数：++++
虽然这个阶段的效果可能不如上个阶段那么显而易见，但仍可以获得不错的瘦身成绩，跑步机、有氧操以及一些器械运动可以帮你在这段时间内消耗热量，如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为运动，也可以选择去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动，但一切以适量为好，不要过度疲劳。
四部曲—瘦身慢行期
时间计算：MC开始后第22-28天
瘦身指数：++
其实到了这时也快迎来新的一次经期，不妨练习起瑜伽，可以使我们身体柔软，心情平和，或者你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时可以做一些力量训练。
很多年前，在节食、运动、喝减肥茶等五花八门的瘦身手段中，左旋肉碱以不可阻挡之势成为减肥人士的新宠，并延续到了现在。
想要达到减肥瘦身的效果，就必须燃烧掉身体里面多余的脂肪。
燃脂需要在线粒体完成，如果把线粒体比喻成燃烧脂肪的“大锅炉”，那么左旋肉碱就是把脂肪运送到“大锅炉”所必须的交通工具——动力卡车。脂肪被放到了锅炉里面，只需稍微加把火（运动）就可以达到非常好的瘦身效果。
现在左旋肉碱可谓多如牛毛，销售的很火热，众多人关注的也不再是“左旋肉碱多少钱？”问题，大部分价格不高基本可以承受的起，但是其质量却良莠不齐，不是没有作用就是跑厕所，关注的方向也改向了“左旋肉碱的减肥效果怎样？”、“有用吗？”以及“左旋肉碱哪个牌子好？”等问题。
▏卡歌左旋肉碱
没有觉得口渴也没有影响食欲，在运动前一到半小时服用，温水口服就可以，配合运动觉得出汗量很明显，身体在燃烧一样，耐力提高，起到一定减肥作用，消耗更多脂肪，减重效果明显。
▏美瑞克斯左旋肉碱
很甜，好喝，肯定有效果，随餐服用再去健身，一定要配合运动量大有氧才行，光吃不运动白搭，多喝水！跑步前喝，出汗很多，味道太甜，不能空腹喝，胃里有烧烧的感觉。
▏肌肉科技左旋肉碱
橙子口味还行，感觉喝完之后再做有氧有效果，每天喝半瓶盖，运动时身体很热，出汗很多，抗疲劳效果持续时间长，不要晚上服用可能会影响睡眠，很好的，确实出汗很多。
▏GNC左旋肉碱
健安喜的左旋肉碱胶囊关注很久了，但也纠结很久，吃着运动过后效果不错，不要一直吃依赖吃就对了。这个不要晚上吃。真的会失眠，如果不运动只想吃这个减肥的，也不要轻易尝试。
看完了上面的分析，不知道想减肥的你，会更加青睐哪款呢？
不过这里想说的是：想要瘦下来，均衡的膳食和合理的热量摄入才是关键，如果不管住嘴，吃东西无所顾忌，即使再努力，也无济于事。
爱美之心，人人皆有，但是想要窈窕身形，不是一个周期的努力就OK，贵在长期坚持。
生活虽忙碌，体态需管理，饮食宜均衡，运动不可少，让身心在忙碌中，找到平衡之道。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我感觉冬天经期来的时候总是特别想吃东西，然后就会吃很多，好像更容易长胖……
有7位网友表示赞同！
我就是想问这个！每个月经期都要涨斤怎么办呀！这真的是一个困扰啊。如果真的能轻轻松松减肥就好了!
有12位网友表示赞同！
觉得经周减肥效果好的人还是少数吧，身体都在调理期，减什么都没用，反而容易让人疲倦。建议这段时间注重营养均衡补充!
有5位网友表示赞同！
我一直觉得女性身体的规律不容忽视啊，应该顺其自然一些，过度劳累和节食只会加重身体负担。选择温和的生活方式比较好！
有8位网友表示赞同！
真的想找一个轻松容易的减肥方法啊！经期想吃的东西总是控制不了自己，太容易长胖了，我感觉很多减肥计划都不能执行完整
有14位网友表示赞同！
这篇文章说的很对啊！确实要关注身体变化，经期调整好饮食和休息很重要。轻运动可以帮助缓解经前期情绪波动和帮助新陈代谢哦!
有14位网友表示赞同！
我觉得想减轻经期胖的麻烦，最好还是平时保持良好的生活习惯，饮食健康规律，适度运动，这样才能有效避免月经来临后身体变化太明显！
有10位网友表示赞同！
我一直觉得每个人的身体情况都不一样，没有一个一劳永逸的减肥方法。这篇文章说的很有道理，要根据自己的体质和经期情况找到适合的方法
有7位网友表示赞同！
我试过很多减肥方法都不管用！可能是因为我没认真控制饮食，而且经常熬夜影响了新陈代谢。我觉得还是要找一个适合长期坚持的方法!
有5位网友表示赞同！
经期真的容易变胖，主要还是食欲增加和体内激素变化导致的。可以适当选择一些利于排毒和燃脂的食物，但不要吃得太苛刻
有7位网友表示赞同！
这个标题吸引我进来啊！我觉得减肥是一件很难持久的事，更要考虑到自身情况，什么事情都不能过度追求!
有17位网友表示赞同！
我也想要找到一个轻松容易的减肥方法，可是试过很多还是效果不理想。看来还是要好好坚持才是最重要的!
有5位网友表示赞同！
觉得经期减肥确实需要谨慎一些，不能像平时那样过于节食和劳累，要注重调整身体状态！
有18位网友表示赞同！
这个话题很有意思啊！很多人都在关注经期减肥方法，希望能找到一个适合自己的方式有效减轻体重！
有5位网友表示赞同！
感觉冬天经期更容易想吃东西，然后就会吃很多，感觉真的更容易长胖……不知道有没有什么方法可以解决这个问题。
有11位网友表示赞同！
我一直觉得女性的健康体循环是非常重要的，经期来的时候要多注意休息调整身体状况！
有9位网友表示赞同！