袁泉高效减肥经验分享：2个月轻鬆减重30斤 不反弹

说到袁泉，大家都非常的熟悉，她也是出演了各种角色，她完全就是女强人的形象，也是吸引了大批的粉丝，她虽然事业发展得不错，但是私生活却很低调，拍完戏以后也很难看到她

我们在影视剧里看到的袁泉，身材非常的纤细单薄，很难想象她已经是11岁孩子的妈了，在我们印象中，她一直都是很瘦，但是她自己爆料曾经胖到了120斤，之后为了减肥，她也是吃过减肥药，但是减肥药对身体的伤害太大了，之后就不了了之了，为了有更好的身材适应角色，他也试了很多减肥方法，两个月的时间，从120斤瘦到了90斤，那她是怎么瘦的呢？

袁泉也是大方都晒出了自己的减肥经验，袁泉说大学一开学的时候，大家身材都非常的苗条，但是没有多久，因为学业的压力，再加上都是吃货，没几天变胖了，当时特别喜欢吃四层面包叠在一起，里面涂上花生酱，老干妈加上火腿鸡蛋，这样吃下去，她的体重一度达到了一百二十多斤，因此她也吃过减肥药，但是减肥药有副作用，吃了之后头昏脑涨，还恶心呕吐，上课打瞌睡，就果断不吃了

她也是在摸索中找到了，适合自己的减肥方式，首先要少吃多餐，一般我们都是一日三餐，但是袁泉在减肥期间会将三餐分成五餐，几乎一整天都在吃东西，但是每餐吃的东西量都非常的少，而且都是一些低热量的食物，这样不仅能够增加饱腹感，还不会饿，更是避免了高热量食物的摄入，促进了减肥，减肥期间要多喝水，多喝水能够保持皮肤水嫩有弹性，还能够提高代谢，加快减肥速度

再就是多睡觉，袁泉在减肥期间除了工作就是睡觉，睡觉的时候一般都不会感到饿，所以说睡觉是扛饿的，也避免了会忍不住吃零食，而且要记住，睡觉前三个小时不能吃东西，在减肥的时候后，晚餐一定要早吃，然后出去消化掉，这也是避免了食物消化影响睡眠质量，如果睡前吃东西，那精力都用来消化食物了，睡眠质量会变差，第二天起床会更想吃东西

坚持运动，运动不仅能减肥，还能够强身健体，加速体内脂肪的燃烧，袁泉只要不工作，就会待在健身房里健身，在家没事也会练瑜伽，不仅使得身体更加的健康了，还起到了塑型的作用

用了这几个方法后，袁泉成功瘦了三十多斤，多年来都没反弹，就算是产后也没有出现肥胖的情况，一直维持在90斤左右，所以说不是不胖，只是没找到适合的方法，有条件的人可以试一下她这个减肥方法，可能大多数人没时间，那只能借鉴好的地方了