panda 很多朋友对于50天轻松减重17斤：掌握这些关键步骤，快速达成目标和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1.戒掉所有零食和饮料。
2.每天喝够2升水。
3.早7点至晚5：30之间吃完三餐。
4.每日三餐，米饭、菜、肉、蛋都要吃，但要控制量，吃7分饱即可。
5.上午加餐一杯酸奶(100克)，下午加餐一个水果(大部分水果都能吃)
6.一定要运动，我选择上下班步行(绕路也要走够5公里)，下午或晚上进行HIIT运动(一开始只能做5分钟，循序渐进，现在可以做40分钟)。
7.怎样克服扑面而来的食欲呢？一是把食欲转化为为家人做饭的动力，花费心思变着花样做健康餐。二是看吃播，一边过眼瘾，一边夸自己有毅力，让肉肉都长到爱吃的人身上吧[偷笑]
8.坚持，坚持，还是坚持！让健康饮食和健身成为你的习惯！
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用户评论
我一直在努力减肥，看到这个标题很有期待！想看看怎么做才能减掉这么多体重。
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哇，减重17斤只用50天？这是什么神奇方法啊！
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很想知道具体的瘦身方法，感觉一下子就能看见希望了。
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50天减肥目标确实有点儿刺激，但我希望能看到一个健康可行的方案。
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如果真能减重17斤，我愿意试试看！
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我也有很多体重想减下来，这种方法会不会太苛刻呢？
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这篇文章能不能详细介绍一下每天需要怎么做？
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50天的时间挺长的，如果能坚持下去一定有效果吧！
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我很关注健康减肥的方法，这个标题吸引了我。希望不是那种很危险的节食计划。
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我最近也开始努力减肥，希望能找到一些靠谱的技巧借鉴！
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17斤的减重目标太诱人了！期待能看到详细的步骤分享。
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瘦了这么多看起来真的很棒！但我更关注的是健康安全的问题。
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也许是时候重新找一个健康的减肥计划了，这个标题让我起了兴趣。
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想听听作者是怎么控制饮食和运动的？
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这篇文章能分享一些减脂食谱吗？我很想知道具体的做法。
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50天时间段是不是有点儿久了？如果可以更短一点就好了。
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这个标题太吸引人了！希望文章中能提供一些实用的建议。
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减肥确实不容易，但看到这么好的例子让我更有动力了。
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我要好好看看这篇文章，希望能找到适合我的减肥方法。
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