哺乳期多久可以减肥（哺乳期多久可以瘦下来）

哺乳期妈妈如何减肥？

剖腹产后多久可以运动减肥？

1. 哺乳期妈妈如何减肥

母乳喂养期间的体重减轻可以通过适当的饮食和运动来实现。哺乳期间，一定不要吃得过多，多吃汤等食物，以利于乳汁分泌。为了控制摄入量，摄入量自然就会变得肥胖。哺乳期间一定要忌食生冷、辛辣食物。还要注意适当的活动。定期到户外锻炼身体。您可以跑步、游泳、骑自行车、锻炼等等。

2.剖腹产后多久可以运动减肥？

剖腹产后，妈妈需要一定的时间来恢复。一般产后三个月内可以做一些轻微的运动，比如产妇瑜伽，三个月后可以适当的慢跑或者运动。就是快走和有氧运动，因为每个人的体质和恢复程度都不同，可以根据自己的情况综合分析。