panda 本篇文章给大家谈谈减肥日记7月10日第76天（目前减了6公斤），以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
我7月10日早上空腹体重69公斤，7月11日早上空腹体重69公斤。可以说，这段时间我没有做过什么认真的锻炼，或者是这样，或者是那样。今天早上做了200个腹部练习，但是我觉得这个运动量还不够，需要增加并逐步调整，以保持减肥的动力。我感觉自己的意志力快要下降了。
2、锻炼情况
早晚通勤6公里共享单车，早上腹轮200个。这几天开车太多了，有点累了，根本不想动。我和孩子们玩了一会，然后晚上就睡觉了，没有任何运动。
3、饮食
早餐还是老样子：2碗稀饭，一个鸡蛋，一盘青菜，一个饼，一个馒头，一个手抓饼。
晚餐：粥，还不错（普通话应该这么叫），我们这里叫古雷，土豆。
怎样才能做到不减肥呢？我的意志力已经一点一点被磨灭了。再这样下去是不行的。我要努力工作，早上锻炼身体，晚上和孩子们一起做作业。我必须下定决心，好好培养我的孩子。
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用户评论
坚持打卡很棒！一个月时间减了六公斤真的超级厉害啊！
有20位网友表示赞同！
看来你的方法很有效，我也有点想试试看你用什么方式减肥瘦得了呢？
有10位网友表示赞同！
我的减肥之路真是坑爹，一直没看到明显的成效希望你能告诉我你的经验分享分享!
有5位网友表示赞同！
羡慕你这自律性！我一直都有想要减肥的想法，但还没动起来呢。
有19位网友表示赞同！
减了六公斤，变化一定很大吧！要不要晒一下瘦身之后的成果图？
有20位网友表示赞同！
加油！要相信自己一定能达到目标。身体越来越轻盈的感觉很棒啊!
有14位网友表示赞同！
做记录真是个好习惯！每天写些减肥心得能让你更清楚自己的进步。
有14位网友表示赞同！
你的减重速度看起来很理想，希望能和你一样顺利瘦下来!
有19位网友表示赞同！
希望我的减脂之路也能像你一样充满动力和成效!
有8位网友表示赞同！
记录你的饮食和运动计划吗？可以分享一下吗？
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减肥不容易，保持坚持才是关键！加油吧!
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夏天很适合减肥，气温高 metabolism 也比较快。
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一定要注意营养均衡，不要为了减重就吃很多无营养的食物。
有15位网友表示赞同！
希望你的减肥日志能带给我一些灵感和鼓励! 你的毅力真让人佩服!
有9位网友表示赞同！
保持好心态很重要！
有14位网友表示赞同！
你的分享会让很多人受益，加油吧!
有12位网友表示赞同！