最新减肥方法排行榜

三月不减肥，五月就惨了。气温一天天升高，衣服也越来越薄，冬天积累的脂肪已经无法隐藏了……

为了让大家对肥胖有更全面的认识，掌握更科学的减肥方法，听听中国医师协会肥胖糖尿病外科医师委员会主任、济南市第一附属医院副院长王存川教授的讲解大学教授，国际减肥中心主任。王教授一一分析了目前流行的各种减肥方法，并向我们详细介绍了各种减肥方法的优缺点。

现在，我们就来看看靠谱的减肥方法排行榜吧！

案例：有媒体报道，曾经有婴儿肥的张柏芝在尝试减肥时首先放弃了零食、米饭和可乐。两个月减掉10公斤后，她仍不满足。于是我就服用利尿剂来达到“瘦脸”的效果，掀起了瘦脸热潮！

王教授说：说白了，利尿减肥是一种极其不健康的减肥方式，利用化学制剂减少体内水分，从而在短期内达到减肥目的，因为它极有可能造成疲劳甚至脱水。对使用者来说，它还会对肾脏产生影响，长期使用会大大增加患心脏病和肾病的机会！

案例：香港歌手叶仙雯早年为了减肥而接受洗肠手术。据她自己描述，清理结肠的过程相当痛苦。首先将管子插入喉咙，然后倒入大量药物，最后才能将毒素和粪便排出体外。

王教授说：首先，粪便本身就是一个站不住脚的概念；其次，人体大肠通常只吸收水分，所以它冲走的只是体内的水分；最重要的是，结肠清洁很容易导致胃肠功能紊乱。

菊花残破，满地伤痕。没关系，别毁掉它！

案例：草药！绿色的！健康！成分包括番泻叶、金银花、茯苓等大家耳熟能详的中药名称。看起来真的很自然。与服用减肥药相比，饮用它似乎不太可能引起恐慌、口渴和失眠。减肥茶正在成为都市女性减肥新宠。

王教授说：什么是减肥茶？大多数减肥茶实际上是茶叶加化学药物。说白了，这种减肥茶和减肥药的功效是一样的。当然，也有一些是用性比较凉的中药来清理使用者的肠道。因此，喝一些成分安全的减肥茶，可以在一定程度上加快排泄，消除水肿，减轻体重。

案例：随着中医国际地位的不断提高，针灸推拿在临床医学中的应用越来越广泛。现在，针灸和按摩甚至正在进入减肥领域。不少美容院打出“不吃药、不节食、不运动，每天1斤，无效全额退款”的口号，吸引了很多爱美人士的青睐。

王教授说：针灸和按摩是利用外力刺激人体上的穴位来抑制人的食欲。所以不是你“不想吃”，而是你根本“不想吃”。针灸和按摩本身没有副作用。但缺点也很明显，那就是效果不持久，而且针灸使用的银针如果不专用、没有专人消毒，很容易导致感染。

案例：这两年，一款来自泰国、号称绝对安全的减肥药突然在网络上爆红。患者必须填写一系列详细的测试，并让人将他们送到泰国当地的医院获取药物。色彩缤纷的药丸、密密麻麻的泰文、详细的医疗说明，看上去很严肃。甚至有网友声称，服药后，一天之内就瘦了6斤！

王教授说：在服用减肥药之前，首先要确定它的成分。减肥药里的成分有的是加重甲状腺机能亢进、改善新陈代谢的，有的是通过脑神经抑制食欲的，当然最没技术含量的就是泻药。虽然方法不同，但都有可能让使用者上瘾，所以一定要在专业医生的指导下服用。更重要的是，没有一种减肥药是100%安全、无副作用的。近年来，因服用减肥药导致肾衰竭的新闻报道屡见不鲜。连国内的减肥药市场都缺乏监管，更何况是那些来自国外，未经批准就进入国内市场的！

案例：代餐食品为用户快速便捷地提供各种营养素，同时兼顾高纤维、低热量、易饱腹感的特点。如代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干等，因其口感好、品种多，受到年轻人的追捧和喜爱。

王教授表示：代餐食品要因地制宜，因人而异。如果是成分安全的代餐食品，并且使用者没有代谢性疾病，在专业减肥医生的指导下服用一些增加饱腹感是可以的。

案例：不久前，减肥成功的国内顶级名人陈光标成为热搜话题。短短几天的时间，陈寿山就从原来的大肚子变成了稍微坚挺的肚子，让不少围观的人都震惊了。随后，有媒体爆料陈光标接受了袖状胃手术。

王教授表示：目前医学界常用的手术有腹腔镜胃绕道手术和袖状胃切除术。袖状胃手术实际上就是我们通常所说的缩胃手术。它相对简单，并发症也相对较少。对于轻中度肥胖患者效果比较好。

胃绕道手术实际上涉及对患者胃肠道进行一定程度的改造。在缩小胃的同时，也使小肠缩短了约1.5米。这样，患者减少了食物的摄入量，也降低了能量的吸收率，可以更好地达到减肥的效果。这种手术最大的特点是整个过程是可逆的，因此非常适合严重肥胖的患者。

这两种手术的另一个特点是微创、恢复快、不留疤痕。目前，暨南大学附属第一医院国际减肥中心已成功实施千余例手术，每位患者的治疗效果都非常出色。这一切都是显而易见的！

Top1，闭嘴，迈开腿！

案例：心机女神袁姗姗变身马甲线女神，瞬间圈粉无数。她说，“少吃多动几乎成了那段时间唯一的生活信条”。然而，她本来只是想减肥，却没想到，自己能这么轻松地改变“黑体质”。看来运动不仅可以让你美丽，还能带来好运呢！

王教授说：所有与体重作斗争的疾病都是长期的，而所有其他减肥方法都不是持久的。只有合理饮食、多运动，才能真正称得上健康、绿色、无副作用、适合各类人群的减肥方法。

可靠性指数：七颗星

别再吃东西了，动起来吧！